efekty

na mase efekty były ale jakos nagle przestały byc tak bardzo widoczne

[...] glikemicznym. Możesz dodać płatki owsiane górskie. Activia pewnie jesz sugerując się reklamami. Nie wierz w żadne wynalazki. Jeżeli dieta będzie odpowiednia i trening to efekty będą zauważalne. Brakuje tu białka. Możesz dać jaja kurze LUB kromka pieczywa chrupkiego zytniego WASA z rybka z puszki w sosie pomidorowym+kilka plasterkow ogorka+2 [...]

Tez myslalem ze po 2 tygodniach bedzie super. Za malo. Musisz z miesiac pocwiczyc to beda efekty. Sam sie dopiero nie dawno przekonalem o tym. Zapotrzebowanie zle obliczone na 90% - chyba kazdy Ci powie ze 1300 kalorii to ponad polowa tego co powinnas przyjmowac, dlatego nie chudniesz. Potem jak cos zjesz to organizm wszystko odklada w postaci [...]

moze nie sprecyzowalam: wloke sie, bo nie widze efektow! wloke sie psychicznie Kiedy mialam nadzieje na efekty - w pierwszym tygodniu, mimo ze mialam zero kondycji to na silke lecialam jak na skrzydlach, dumna z siebie ze wreszcie sie za to wzielam Teraz sie wloke jak na sciecie, bo nie widze zadnych efektow tej pracy. Cwicze ok. godziny po [...]

Dziekuje Ci bardzo Michail, jutro wybieram sie na pierwszy trening, i zdam relacje ;) A pozniej juz tylko czekac na efekty :) Mam jeszcze pytanko, i mam cwiczyc tym planem, czy po jakims czasie zwiekszyc ciezary, czy ilosc serii? Pozdrawiam

no to teraz sie przykładaj i powinny byc efekty......jak skończysz ten plan to następny plan mozesz z progresem robic...ale narazie weź sie za to

moze i nie jest niezbedne ale przydatne i jedyne po czym sa jakiekolwiek zauwazalne efekty. a o diecie to w innym dziale. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2008-01-29 15:53:38

moze i dieta kuleje ale nawet bez diety powinny byc efekty po mniej niż miesiącu ćwiczeń?? cudów nie ma:}

to rób dalej techicznie a będą efekty ps.weidera sie pisze

B0 DWA TYGODNIE TO ZA MALO, ILE MOZNA POWTARZAC? Zrob wszystko jak nalezy to beda efekty.

[...] :) co do tematu... przede wszystkim dieta... dział 'odżywianie' się kłania, tam na pewno pomogą jak tylko się da :) do tego aeroby... bieganie, rower, basen... na efekty edziesz musial troszke poczekac bo zapuściłeś się kolego ;) ale najważniejsze jest to że masz motywację, bo aspekt psychiczny jest tutaj też bardzo istotny :) mozesz [...]

szkoda, bo taki mlody wilk z ciebie krotko na forum, wiedza coraz wieksza, efekty coraz lepsze.. zastanow sie jeszcze.

poczekaj z fotami.....zapodasz jak mase skończysz..bedziemy mieli porównanie jakie efekty zrobiłes

Co konkretnie (nazwa)?? Po 3 tyg beda jakies efekty czy to za krotki czas?? Co najlepsze do 120 zl? POMOCY!!!

Suple bez DietySzkoda kasy beda efekty ale słabe

[...] tu ani kg mniej...ja tez nie oczekuje cudow,ale takie 1 kg na zachete na pewno by sie przydalo...jedyne co moge zaproponowac to wzajemne motywowanie sie:)ja na razie gromadze poklady cierpliwosci,o ktorych istnieniu nawet nie mialam pojecia,aby jakos trwac w swoich postanowieniach,w oczekiwaniu na jakies efekty...badz dzielna,damy rade!pozdrawiam

Mali się posypało szkoda.Jednak jak drużynie jest ferment to takie są efekty najlepsi zawodnicy są ściagani z boiska po 45 min-pewnie kolejny trener opusci reprezentacje

[...] od niedawna. Do ćwiczeń nakłonił mnie kolega, który ćwiczy od 3 lat. Na początku wydawało mi się bezsensowne ale teraz lubię zmęczyć się na siłowni(widać już nawet pierwsze efekty ćwiczeń). Do siłowni mam dostęp tylko 2 razy w tygodniu ale planuję zakup własnego sprzętu by być niezależnym od ćwiczenia w szkole. 5. "Warto grać, nawet żeby [...]

[...] od niedawna. Do ćwiczeń nakłonił mnie kolega, który ćwiczy od 3 lat. Na początku wydawało mi się bezsensowne ale teraz lubię zmęczyć się na siłowni(widać już nawet pierwsze efekty ćwiczeń). Do siłowni mam dostęp tylko 2 razy w tygodniu ale planuję zakup własnego sprzętu by być niezależnym od ćwiczenia w szkole. 5. "Warto grać, nawet żeby [...]

kreatyna wplywa na sile wiec na jakies zadziwiajace efekty to nie licz aczkolwiek powinny byc wieksze niz przy stosowaniu samego planu bez kreatyny cwiczyles wczesniej na silowni??? a i czy ta kreatyne masz juz kupiona??? czy zamierzasz dopiero ja kupic??