efekty

Efekty jak narazie bez zmian ale cóż ... jeszcze zostało ok. 2 tyg. na XP (później wchodzę na Storma).I ostatnio zauważyłem ,że mam problem z usypianiem.Czy mogę w DT drugą porcję zastosować przed treningiem ?Byłbym bardzo wdzięczny gdyby wypowiedziała się osoba doświadczona ,bo jak mam być szczery to wszystko mnie kosztowało trochę kasy i nie [...]

[...] btw 144/41/152 1550 kcal Jaką odżywkę białkowa dodać do diety i cwiczen? Jeżeli nie trzeba to nie uzupełniaj diety białkiem. Wydaje mi się że jest go wystarczająco dużo. Mało natomiast masz tłuszczu. Ile wynosi ogółem zapotrzebowanie bez deficytu>? Co do efektów. Jak będzie wszystko dobrze robione: Dieta, trening, regeneracja to efekty będą

Dla mnie to najprzyjemniejsza częsc dnia. Poczuc pompe jak to wszystko buzuje i do tego efekty chęc osiągniecia czegos cos pieknego. Ja mam tak że czasami wracam ze szkoły z***any jak pies nie mam siły na nic a pojde do siłowni to jestem jak nowo narodzony :D

dla mnie sama motywacją jest świadomość że jeśli dobrze wykonam trening to będą tego efekty i to mnie motywuje - osiąganie celów. a w gorszych chwilach "posilam" się oglądaniem różnych highlightów moich sportowych idoli

Masz teraz idelany moment by złapac szybko mase bez supli... poczytaj dział odzywanie ułuz diete jak ktos wyzej pisal z nadwyzka kaloryczna i efekty powinny byc widoczne

[...] czuje ten miesien w prawej rece juz tak mocno nie czuje przy 10 powtorzeniu ale zgodnie z zaleceniem robie po rowno. Dziekuje za pomoc bede dzielil sie efektami,mam nadzieje ze wkoncu przybedzie mi choc upragniony pierwszy kilogram narazie waga stoi w miejscu ale efekty widac pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-01 15:38:02

[...] Window (Nutrabolics) Najlepsza odzywka po treningowa, czulem sie po niej doskonale. Podczas treningu popijam sobie Vitargo (moze robie zle), ale daje mi to duzo sily i sadze ze jest to naprawde bardzo dobry srodek. Carbo nalezy odlozyc do lamusa. Vitargo jest wysmienite i daje super efekty. Moim zdaniem trzeba testowac na samym sobie. Pozdrawiam

Po czesci go rozumiem kiedys tez myslaem ze jak kupie odzywke jakąs reklamowana to od razu bede jakims wiesz kulturysta.Ale to nei atkei proste dop jak przyłozylem sie do mcihy i treningu to byly efekty.Dlatego odradzam ci ta odzywke ulóz sobie diete i trening i ewentualnie uzupełniaj ja białkiem lub gainerem.pzdr

Mnie tylko zastanowilo to ze tam jest pokazane ze na mase to trzeba szybko podnosic ciezar a ja przez caly czas myslalem ze powoli czy tamta technika pokazana na filmie jest poprawna i czy przynosi szybsze efekty?

Naprawdę dzięki postaram sie jutro wstawić resztę planu ;) Myślę że te zmiany przyniosą jakieś efekty ;p

karbonat kreatyny to buforowana forma monohydratu z karbonatami sodu i potasu. Czyli mono z formułą PH zmieniającą odczyn żołądka na bardziej zasadowy. Sam kre-alkalyn jest polaczony sodem z mono. Tu masz i potas i sód, które tworzą lepsze środowisko dla monohydratu. Ogolnie ilośc do ceny i efekty są bardzo dobre

nieczaje zabardzo jak to bralesa efekty byly jakies??

kreatyne Brałem w dni treningowe rano na czczo 5g, i po treningu 5g a w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5g. Gain bolica brałem wtedy kiedy nie mogłem zjesc normalnego posiłku z powodu braku czasu. Ale jak ty nie masz diety to proponuje brac gain bolica w dni treningowe po siłowni a w dni nie treningowe miedzy posiłkami. Efekty całkiem [...]

Xeran, węglowodany nie są zbędne. Jak chcesz widzieć efekty po treningu musisz uzupełnić glikogen w mięśniach, a od tego są właśnie węgle. Kubuś zawiera w 330ml jakieś 36g przyswajalnych węglowodanów.

Jak chcesz widzieć efekty po treningu musisz uzupełnić glikogen w mięśniach W swietle nowych badan trening silowy nie uszczupla znacznie glikogenu. W dziale PROGRESS jest o tym caly duzy temat, polecam poczytac.

[...] punktu widzenia tez powienien byc lepszy niż zwykle mono, gdzy jest to faktycznie jakby bardziej zaawansowana forma kreatyny. niestety nie mozna zdecydowanie powiedziec ze przeklada sie to na wymierne efekty, natowmiast zdecydowanie przeklada sie na cenę. coż, bedzie trzeba się zmierzyć z tym orotanem, poki co dla mnie mono jest number jeden.

[...] pić po trenigu.. dodaj do niego troche białka ,żeby zwiększyć jego ilosć , bo w XXL za dużo go nie ma.. pilnuj diety.. uzupełniaj jej braki.. ćwicz ostro.. regeneruj się a efekty będą.. bo xpandzik przy dwuch porcjach dziennie do konkret efekt.. i masz dobry 50 dniowy cykl. heh ubiegłeś mnie ŁOTRZE o minutke.. ale odpowiedź podobna nawet [...]

Witam Plan raczej nie przyniesie dobry efektów. W takich warunkach i z takim sprzętem dobre efekty przynoszą plany ogólnorozwojowe gdzie obrabiamy całe ciało na jednej sesji treningowej. Polecam dostosować się pod plan z arta http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Do tego daj aero 2-3 w tygodniu [...]

zaraz po omie nie jest dobrze metke brac, metke jest dobrze brac z poczatku omy jako kickstarter, te dwa srodku w polaczeniu ze soba daja bdb efekty. ochlon troche bo widze ze jestes w goracej wodzie kapany aha, ma to wplyw na odblok, jakbys nie daj Boze taki cykl walnal to odblokowac sie musisz zaczac dzien po ost tabletce metki Zmieniony przez - [...]

[...] - 5s 10-12powt - SZRUGSY- 5s 10-12powt DRĄŻKA NIE POSIADAM Tak sobie. Ale jak nie masz drążka to nie masz. Nie mniej - zakup. Drążek to nie są straszne pieniądze. A efekty duże. biceps - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM- 5s 10-12powt - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")- 4s 10-12powt ok [...]