efekty

[...] przy dawkowaniu : T- 5 g rano na czczo, i 5 g po trenigu, a w NT 5 g na czczo. jak chcesz mozesz zawsze zaczac od jabluszka, tylko ptanie brzmi po co? skoro na mono i tak efekty beda naepwno ( przy odpowiednio zbilansowanej diecie) bombowe. gdybym mogl miec takie efekty na mono jak za pierwszym razem to bym nawet o stackach nie myslal. Carbo [...]

[...] Chwilkę gotuję. Po zdjęciu z palnika przelewam do miski, na górę daję owoc i pół kostki czekolady, która apetycznie się rozpuszcza. Smacznego :-) @Strongbaby Dziękuję, a efekty to dopiero będą :-P 11.05.2015 Zerwałam się z rana, naszykowałam jedzenie na cały dzień w pracy, pobiegłam niczym antylopa... i jakie było moje zdziwienie kiedy [...]

[...] propozycje,ale mam taka uwage duzo osob pisze ze jak bierzesz cykl np 6 tyg zrob tyle samo przerwy,czy te 3 tyg to nie za mało?Jak na dzien dzisiejszy liicza sie dla mnie efekty i dobre rozporzadzenie suplami nie szybko ale dobrzeA mowiles ze mozna za ta cene kupic tez dobre suple a nie halodrol bo za młody jestem.Masz może cos skutecznego na [...]

[...] sie na jakies biegi sprint czy cos w tym stylu, bo jak idzie na Ciebie kilku gosci to radze szybki nawrot i dluga :) Chyba ze lubisz wizyty w szpitalu. A po za tym jak ktos zapisuje sie na sport walki zeby moc obic komus facjate na ulicy to raczej szybko mu sie znudzi trenowanie bo chcialby efekty po miesiacu a na efekty czeka sie latami..

[...] Deca + kreatyna 2003-07-29 20:31:24 Doping HMB bez tajemnic 2003-07-29 20:26:27 Suplementacja trójbój i masa ???? 2003-07-29 12:26:57 Strongman i trójbój siłowy efekty po citro,piro,mono 2003-07-29 12:11:24 OLIMP Moze byc taki cykl? 2003-07-29 10:30:10 Doping mleko pelnotłuszczowe w proszkszku 2003-07-28 21:58:53 Suplementacja [...]

dzi - wszystko zależy od organizmu. W młodym wieku efekty tego typu cwiczeń mogą przyjść szybko, bo kości są jeszcze miękkie - dlatego nie zaleca się ćwiczeń z ciężarami - ale drążek można ładować ile wlezie. U niektórych osób już po roku może być widoczna (ale nie drastyczna różnica). Pamiętam, że po pierwszym roku strasznie się rozrosłem, ale [...]

Wydaje się być sensowny, oby przyniósł efekty

Ja w swoim treningu mam : Wyciskanie szeroko na barki, Wyciskanie szeroko na klatke, Wiosłowanie Podciaganie szeroko nachwytem do klatki(to robie praktycznie codziennie) na moj gust widac efekty barki sie poszerzyly i do tego motyle mi urosły. Interesujacy artykuł.

krzych666 bo jakim czasie można zauważyć efekty? (wiesz zbliżają się wakacje więc trzeba zadbać o "bareczki" bo u mnie one sa za mało co do ciała i kaptury mi ja kompletnie zakrywają...) pozdrawiam szerokoplecnych Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-01 11:18:42

mam pytanie bo podciaganie na drazku szerokim uchwytem jest ciezkie jak mozna rozplanowac trening zeby byly efekty.. serie powtorzenie technika itp.???

grrruby - efekty są większe z treningu na trening. Tempo przyrostów zależy od treningu i od podatności danej osoby na tego typu ćwiczenia, dlatego trudno jednoznacznie odpowiedzieć. Na pewno nie jest to kwestia miesiąca czy dwóch. Po prostu ćwicz, a z czasem zauważysz różnicę. Artoor90 - ja wykonuję ćwiczenia na plecy raz w tygodniu. Robię 5 serii [...]

Czy mozna podciagac sie na drazku 2 razy w tygodniu??Na przyklad w poniedzialek na treningu barkow po 4 serie i w piatek na treningu plecow tez 4 serie??Czy lepiej zeby byly efekty wieksze to zostawic podciaganie tylko na trening plecow??Bo w koncu wiecej nie znaczy lepiej.

[...] Mnie wchodzą duże ilości powtórzeń, WODYN woli duże ilości serii, a ktoś inny duże ciężary i krótkie przerwy. Jedno jest niezmienne, mięśnie trzeba przełądować. Dlatego mamy efekty, bo ja przełądowuję je dużymi ilościami powtórzeń, WODYN seriami, inni ciężarami lub krótkimi przerwami. Myślę, że to czy dana metoda sprawdzi się dla nas zależy [...]

Na mnie metoda wielu powtórzeń działa tylko na rzeźbe :-/ próbowałem niegdys i ostatnio i efekty ciągle takie same, za to tak jak wodyn mówi metoda wielu bardzo wielu serii przy małej ilości powtórzeń działa super na mase.

Ja ostatnio tak Biceps ćwicze, tzn do zakatowania mięsnia, że niemam siły nawet ciezaru opuścić a przy końcowych seriach musze asekuracje robić. Przyznac musze że efekty jak narazie to przynosi ale niebespieczne raczej jest bo w pewnym momencie może być trzask i po treningu na pare miesięcy , pozatym uwarzam że przy takich treningach prucz [...]

[...] jedną serią w której używa się pewnych technik treningowych niż w normalnych 10-ciu. w tym co piszesz jest pewna jakby pułapka, trening bowiem który teraz przyniosi ci efekty może za jakiś czas cofnąć cię w rozwoju i to niekoniecznie ze względu na kontuzję, nawet się nie oglądniesz i będziesz miał mięsień zajechany pomimo pozornego ogólnego [...]

[...] tego cell pumpa i szczerze mówiąc to się czuje jak na koksach czasami). teraz zakupiłem glukozamine i jem od 5 dni ale efektów nie ma... czy to za krótki okres żeby były efekty? Może ktoś tez miał problemy ze stawami i jakoś sobie poradził??? niech się podzieli doświadczeniem. Dodam że trening mam ok bo gdyby był zły to by nie było postepów a [...]

mysle ze ta odpowiedz moze Cie zainteresowac, z pierwszej strony: dzi - wszystko zależy od organizmu. W młodym wieku efekty tego typu cwiczeń mogą przyjść szybko, bo kości są jeszcze miękkie - dlatego nie zaleca się ćwiczeń z ciężarami - ale drążek można ładować ile wlezie. U niektórych osób już po roku może być widoczna (ale nie drastyczna [...]

[...] ze sztangielkami może i byłoby lepiej dla barków lecz podejrzewam, że wiecej włacza sie do pracy mięśnie czworoboczne/kaptury/- polecam więc- jesli juz myslisz o sztangielkach -wrócic lub przejśc/jesli nie robiłeś/ do dużo efektywniejszego ćw. jakim jest unoszenie ramion bokiem- naprawde daje b. dobre efekty i nie widze sensu takich kombinacji...

[...] szerokość gdzieś chyba podawałem - teraz nie zmierzę bo jestem w pracy Jeśli dobrze pamiętam to pod 60 było. Jeszcze sporo dasz radę zrobić, spokojnie. Ćwicz porządnie i odżywiaj się dobrze, a efekty będą dobre. Nie jesteś jeszcze stary Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-04-02 19:24:38 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-04-02 19:33:42