efekty

Dzięki za pierwszą odpowiedź :) - do tematu podchodzę jak najbardziej chłodno, ćwiczę sobie, jem, odpoczywam i spokojnie czekam na efekty - pierwsze już widać - choćby spadek "zatłuszczenia" niestety przy okazji spadek obwodu bicepsu itd. Z jednej strony więc chciałbym wspomóc regenerację mięśni po treningu oraz ochronić je przed [...]

saddath. ale prawda jest taka, ze nie wiem ale 90% sterydow zostala stworzona nie dla kulturystyki tylko aby pomoc chorym. i efekty jakie daja spodobaly sie ludziom szukajacym latwego sposobu na zbudowanie masy miesniowej lub sily. zgadzam sie z toba. dieta to podstawa bo dzieki diecie zbudujesz mieso i im lepsza dieta sadze tym lepsze efekty. to [...]

[...] kolo 20. w dzien nietreningowy na kazde 10 kg masy ciala przypada okolo 3 kapsulek w dzien treningowy na kazde 10 kg masy ciala przypada jedna kapsulka. mozna brac wiecej poniewaz moze okazac sie to niedostateczne. jak juz zaczniesz brac i bedziesz mial jakies efekty napisz o nich. jestem ciekawy jakie efekty osiagniesz bo tez juz to bralem.

Efekty czujesz od razu, 1-2 godziny po strzale - podniesienie ciśnienia, wzmożenie potencji, przypływ siły. A efekty w postaci zwiększania obciążeń na treningu widziałem po tygodniu, takie porządne po dwóch.

[...] mi nie wierzysz to poczytaj arty "knife" ja się na nich wzoruje czemu nie izolowane-bo poco jednym ćwiczeniem katować jedną grupę jak można kilka co daje lepsze efekty a poza tym podczas takiego ćwiczenia jak np przy przysiadach następuje wyrzut hormonów wzrostu,,,, izolowanymi ćwiczeniami to se tylko plan zapaprzesz jak będziesz [...]

[...] jest wyznacznikiem dobrego treningu:) Wystarczy zrobić krótsze przerwy czy jedno ćwiczenie dużą ilością powtórzeń( przykładowo u mnie:) i masz mega pompę, ale czy daje ona efekty- moim zdaniem nie. Tzn. dobrze dokrwić mięsień dobijając go w przenośni jakimś ćwiczeniem zejściowym, lekki ciężar, duża koncentracja, więcej powtórzeń, ale to jak [...]

[...] wogole zeby wprowadzic taki trenig,to ze se pobiegasz troche to nic nieznaczy dla organizm tylko nieliczni przetrwfdaja bo trzeba byc na kazdym treningu zeby byly efekty... >>>>>mozna przewidziec ze szybciej zlapiesz kontuzje i przetrenowanie niz bedizesz miec efekty w sumie 5 tygodniach ma byc maks formy jakiej [...]

tzn można kozieradkę trochę rozróżnić - niby ziarenka ziarenkami, ale dzieli się ja na młode i starsze. :D Te młode to jak kapiszony, dużo smrodu - małe efekty. Np. Teraz jak kupuję ziarenka, są one młode - są zdecydowanie bardziej "smordliwe", a zdecydowanie mniej skuteczne :) Widocznie wraz z dojrzewaniem wytwarzają się w niech [...]

Najlepiej ćwicz całe ciało. Skoro nie masz dostepu do siłowni to ułuż sobie tak zwany trening domatora, do tego nie potrzeba żadnego sprzętu. A na brzuch ABS II. Poza brzuchem musisz ćwiczyć całe ciało innymi słowy wszystko albo nic. Efekty bedą na pewno, oczywiście jeżeli nie będzie opier****** się to nie będzie lipy cytując hardkorowego koksa. [...]

[...] sztuk walki, rekreacja a do tego moze nie najlepsza ale troche przydatna samoobrona to go nie tracisz..." Interesuje mnie. "...Ale mnie interesuje maksymalna efektywnosc w walce wrecz." A mnie akurat, oprócz niej, także w walce z użyciem białej broni (w tym i noży). "'I bynajmniej nie uważam, żeby poznawanie nowych [...]

[...] jest ich bardzo wiele, a kazda mozna dostosowac do swoich potrzeb, przerobic (wiec mozna powiedzie nieskonczenie wiele ). Ale zeby poznac czy dieta jest skuteczna, daje efekty trzeba czasu, niemozna powiedziec po dwoch czy trzech dniach ze jest do kitu, ze nie daje efektow... To sport dla wytrwalych, przyrostow w masie i sile nie osiaga sie [...]

iel razy w tygodniu należy sie rozciągać aby były najlepsze efekty, czy moze byc w poniedziałek,wtorek, czwartek i piątek

[...] z Toba nie zgadzam ABS i ABS II to bardzo dobre programy na miesnie brzucha i moim zdaniem sa lepsze niz standartowe.Wlasnie jestem na 4 tygodniu ABS i przynosi znakomite efekty - cale zycie machalem standartowe i pomimo zachowywania odpowiedniej techniki i rodzaju cwiczen efekty nie byly satysfakcjonujace. A tak przy okazji - congrats [...]

stacki lub samo mono to nie SAA zeby organizm sie przyzwyczajal wystarczy po cyklu zrobic odpowiednia przerwe i potem znow jazda efekty zawsze beda zalezy tylko od ciebie i innych czynnikow (tj np: dieta , trening) jakie to beda efekty

[...] tydzień albo dwa roztrenowania. Co będziesz robił to zależy od twoich celów, mozesz masować. Co do treningu typowo na siłę to bym się raczej wstrzymał bo siła wzrośnie jeśli będzie progres w ciężarze w planie treningowym. Plan zmienia się aż przestanie przynosić efekty więc jeśli jest progresja i daje efekty to możesz dalej nim ćwiczyć. Pzdro

[...] juz raczej nie jestes.. ja bedac na Twoim miejscu, moze pokombinowałbym troche.. poczytaj o diecie VLCD, robi sie na tym mega progres jezeli chodzi o redukcje.. szybkie efekty, tylko trzeba mieć dobrą psyche i na początku ogarniac ssanie w zoladku.. ale efekty sa naprawde dobre i jak sie dobrze wyjdzie to nie ma efektów jojo, szybkiego [...]

ja jak brałem kreatynę po raz pierwszy to się ładowałem i efekty były po kilku dniach... gdy brałem kreatynę po raz drugi, ustalając stałą codzienną porcję, efekty dało się odczuć około 5 dni później niż z fazą nasycania... przynajmniej na mnei to tak działa :)

To na siłke bierz biostamine a na trening bioaron c. Mogą byc niezle efekty jak bedziesz juz to stosowal to powiedz jakie efekty. PBP

[...] Cię z dzienników treningowych (kiedy to nie były podzielone na początkujących/zaawansowanych) Widać, że potrafisz wyciągać wnioski, co dobrze rokuje na przyszłość. Takie żyłowanie się i praca na wysokich obrotach bez poprawnej regeneracji prędzej czy później zaczęłaby rzutować na efekty. Trzymam kciuki, by się to wszystko poukładało ;-)

[...] Oczywiscie do kosztow tych tabletek, dochodzily tabletki do ochrony watroby, + krem nawilzający+ pomadka na usta :), sztuczne lzy akurat mi nie byly potrzebne. Pierwsze efekty dzialania roa zauwazylem juz po ok 10 dniach, skora sie nie przetluszczala. Potem krosty nie byly duze, nie byly ropne. No i tak to trwalo 7 miesiecy ale efekty [...]