efekty

[...] i daj go nam tutaj do sprawdzenia. 2. Na sam początek polecam Ci trening Domatora , nie jest potrzebny do niego żadny spzet używasz tam tylko ciężaru swojego ciała a daje efekty niezłe na sam początek. Jak już będziesz miał 16 lat kup sobie sprzęt lub zapisz sie na siłownie i zaczni cwiczyc jakimś splitem. 3. "Chciałbym, aby był to [...]

Ehh redukcja to wlasnie przedewszystkim dobra dieta. Cwiczenia bez diety albo nie dadza nic albo jakies tam malutkie efekty :/ Poszukaj podwieszonych w odzywianiu. Dodaj do tego aeroby i zbijaj z wagi

ok... Dzięki Ci bardzo, od jutra jadę z koksem :)... Jak myślisz po jakim czasie będzie widać efekty..(Dieta i suple) też będą stosowane :)

[...] codzienne jedzenie, a nie np. iść do kina na jakąś nowość, choć w lodówce była jakaś szynka, a w szafce świeże kajzerki pszenne, ale to pokazało im, że mi zależy na tym. Pokaż im również, że Tobie zależy i że jest to częścią Twego życia, a na pewno zrozumieją. Oczywiście nie stanie się to z dnia na dzień, ale z czasem zobaczysz efekty i zmiany.

Budowanie masy mięśniowej i gubienie tkanki tłuszczowej jednocześnie jest trudne, ale jeśli do tej pory raczej nie trzymałeś diety, nie ćwiczyłeś zbyt intensywnie/rozsądnie to możesz uzyskać naprawdę niezłe efekty jak przeczytasz sobie np: temat: "10 wskazówek żywieniowych" i posty podwieszone w dziale trening.

Sprawa wydaje sie dosc prosta. Jezeli cwiczysz rok/dwa to wiadomo ze kazde niskie dawki spowoduja b. dobre efekty. Jezeli jestes juz troche bardziej zaawansowany cwiczysz ze 5 lat i masz zamiar wziasc sie za saa to niskie dawki moga okazac sie kiepskim pomyslem. Zazwyczaj to wyglada tak ze pierwszy cykl na niskich dawkach wychodzi b. dobrze a [...]

i jak się cwiczy? Ja obecnie jestem w 3 tygodniu 3-go (ostatniego) cyklu. 6x12 i powiem ze nie jest lekko ale za to efekty są świetne zarówno jesli chodzi o masę jak i o siłę.

na pierwszy cykl mozesz sobie takze wziac cell pump z biogenixa bardzo dobra kredka ja ją bralem i efekty super. Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-07-09 13:42:34

ten plan treningowy daje male efekty w 4 miesiace twoim planem nie zrobisz z 40 max do 90 max

A6W wykonywany poprawnie daje efekty! czuć mięsnie brzucha jak pracują Co wcale nie znaczy że ABS II jest łatwiuśki (bo taki nie jest) Natomiast z tego co zauważylem u siebie (ABS II powiększył mięśnie, stały się silniejsze, bardziej rozbudowane) natomiast A6W spaliły zbędny tłuszczyk (nie było dużo) i poprawiły ogólny zarys kraty! Co do [...]

[...] jak psialem w zaleznosci od braków w diecie IMO zbedne jest dodawanie tych wszytskich nowosci które i tak IMO gowno daj :P lepiej oprzec sie na rzeczach których efekty sa widoczne gołym okiem to jets taki zarys jak mniej wiecej mozna podzieli suple na te wasze cykle treningowe bo pewnie profesjonalisci pomijajac to ze uzywaja [...]

[...] czasu (ok. 45 minut lub dłużej), a powtórzeń masz robić tyle ile jest podane, przy treningu mięśni brzucha brzuch zawsze boli. Ja osobiście nie polecam tego treningu - zajmuje bardzo dużo czasu, może powodować ból kręgosłupa, a efekty nie są jakieś zachwycające (choć to też zależy od tego, jak wyglądał Twój brzuch przed rozpoczęciem treningu).

[...] skozystam z Twojej pomocy. Albo mam jakis kompleks klaty bo sila idzie w kazdym cwiczeniu a klata by nie rosla;p ?? Kinga89 Ojjj mozna przetrenowac miesien piwny :D:D Tez zkozystam z Twojej rady ale juz chcialbym dokonczyc 6. Mysle ze efekty beda widoczne golym okiem na zdjeciach ;p A ja zmuszam sie do robienia mniejwiecej w godzinach 22-23 ;/

[...] to przez te nawodnienie.. które u mnie GIGANTYCZNE , 2-3 dni i morda jak wiadro polecam zmiane kreatyny , jabłczan ,ester, a nawet buforowana forma nie zalewa wodą a efekty bardzo dobre... maści tylko zbielą roztępy i niby zapobiegną powstaniu nowym.. ja już się z tym pogodziłem, jak się opali to już nie są takie straszne.. gorzej jak [...]

A stosowałeś wcześniej samo ZMA? Jeśli tak, to napisz, czy efekty są porównywalne.

Zastanawiam się jak wilgoć zadziała na Kreatynę która jest w środku:) Osobiście spróbował bym brać i zobaczył jakie są efekty:)

ale ma niedowage wynika to z braku diety bez tego saa nic mu nie dadza. NIECH SIE WEZMIE ZA DIETE + SUPLE I EFEKTY BEDA

Siemka mam takie pytanie kupiłem pierwszy raz nitro i waliłem tylko je. Widze efekty ale niedługo kończy mi się cykl i myślałem żeby Nitrobolon brać razem z Kreatyną XXS albo jakłczanem kreatyny!!?? Jak myślicie można brać to razem w jednym cyklu ??!! PROSZE O WSKAZÓWKI POZDRO ALL

ja stwierdzilem ze mam w dupie ciezary, zabawa z dokladaniem co trening. Teraz stawiam na technike i efekty przychodza bardzo szybko. Wszystko za***iscie sie pompuje i jest git.

jak efekty po miesiacu zmagań ? a z tym fryzem to ktoś sobie zrobił za***isty przypał.. to tak jakby sam sobie pojechał.. coś w tym stylu do gej klubu jak znalazł , albo na wiejską wichure pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-07-10 15:46:13