efekty

Wiesz, faktycznie najlepiej by było jakbyś sam sprawdził - wtedy zobaczyłbyś efekty i osądził! ;)) Myślę, że skoro pasuje Ci dzielony, masz dobre efekty i generalnie jesteś zadowolony, to faktycznie - po co coś zmieniać! W końcu "lepsze jest wrogiem dobrego"! Ze mną było tak - po 4 - 5 latach dzielonego miałem już niewielkie przyrosty, [...]

polecam silke kupisz karnet to potem nie bedzie zmiluj trzeba isc bo zaplacone };-) Co do diety ulozenie jej jak i trzymanie nauczy cie dyscypliny samozaparcia oraz efekty powinny byc lepsze nic jak byc byl bez diety Pamietaj dieta 70% sukcesu potem 25% trening i 5% suple (jesli bedziesz bral) Jak juz cwiczysz to cale cialo a nie biceps klata [...]

az sobie musze zrobic te badania na sprawdzenie:) kurde, ale uzywałem tribulon za pierszym razem o były efekty w postaci podniesionego libido. Tutaj mysałem ze jest to bardziej profesionalny produkt i efekty beda podobne - tylko mocniejsze...

[...] tydzień kontrolować wymiary? Czy to może za często? Poczytałam trochę, i ponoć wzrost masy jest dopuszczalny przy treningu siłowym, ale na początku. A jakby nie patrzył to z siłownią mam do czynienia od dłuższego czasu. Może zbyt wysokie obciążenia sobie wrzuciłam? Choć, jak patrze na wasze efekty to nie wierze! :) dzięki, dzięki za wsparcie, C.

No a u mnie się raczej sprawdza :) Ale bardziej właśnie przy "aktywności wytrzymałościowej" jak rowerek czy bieganie, niż przy siłowych. No wiadomo, że często efekty są indywidualne, niemniej znaczne podwyższenie poziomu węglowodorów w osoczu jest podparte solidnymi badaniami, także efekty zakwaszenia mięśni (podczas wysiłku) oraz wydajność biegów [...]

Mleko na redukcji odpada. W ogóle poleciłbym Ci spożywać białko tylko z produktów naturalnych a nie z odżywki. Też spożywałem odżywkę białkową jako posiłek i miałem marne efekty, dopiero po włączeniu diety bez odżywek zaczęło coś ruszać. Ogólnie spożywaj więcej białka nawet pod koniec redukcji możesz dać 3g/kg i licz tylko z pełnowartościowych [...]

[...] ze nie wiesz ile seri i powtorzen. To po co bierzesz sie za cos o czym nie masz pojecia i na dodatek przerasta twoje sily najprawdopodobniej? Generalnie mozesz nim cwiczyc i obserwowac efekty, jakies beda zarzywszy na stoj staz/wiek ale wiesz plywajac kajakiem wioslujac patyczkiem od loda efekty tez sa jakies ale nie te same co wioslem.

Jak chcesz miec efekty nie dostarczajac budulca?To tak jak bys mial dobra ekipe remontowa i cegielki a nie mialbys cementu zeby postawic sciany.Wez sie porzadnie za miche a efekty przyjda szybko.Ryz jesz z kurczakiem/rybami/jajkami rano np oswianka z jajkami obiad makaron/ryz kurczak ryba a na kolacje sam twarog chudy ewentualnie pol tlusty i [...]

Fajnie ten dziennik prowadzisz i widać swoja drogą efekty;)

[...] z kumplem, na zasadzie raz ja, raz on. Działałem tak by dobić dany mięsień, a nie tylko zrobić przysłowiowe 12 serii. Im bardziej podchodziłem do treningu w ten sposób, tym efekty był lepsze. Trening trwał zazwyczaj 1,5h, po czym robiłem 5-10 minut rozciągania danej partii, a następnie aeroby. Do tego miałem raz w tygodniu basen, raz w tygodniu [...]

Coś 4-5g/kg liczył ostatnio. Powyżej jakiejkolwiek granicy akceptowalnej (rozsądnej i mającej uzasadnienie) u naturala, ale Wodzu tak każe, Poliq też, efekty ma bardzo dobre, więc nie ma co zmieniać. Pozostaje tylko kwestia finansowa i zdrowia - perspektywa długoterminowa. ;-) Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-11-29 21:42:57

szacunek za wkładaną pracę w trening, dietę, a nawet prowadzenie samego testu:) efekty muszą być, czekam juz na podsumowanie.

Marcin zajęty :) Ja dziś pomierze się , jutro albo w czwartek wrzuce podsumowanie zdjęcia porobione i zestawione . Z wagi zeszło tak do 2 kg. Sila do przodu wytrzymałość też a efekty po zdjęciach myślę że są zadowalające.

to podsuncie mi jakis cykl na kreatynie jakis fajny zestawik zebym sie zmiescil w 250 - 300zl, dodam ze mialem juz 2 cykle 1 na mono Hi Teca + CP - znikome efekty a drugi na vitalmaxie - znikome efekty. Juz wiecie czego wybieram najdrozsze produkty? bo chce cos z tego miec... Dodam ze diete i treningi mialem, sam nie znam odpowiedzi na to czego mi [...]

[...] to rozumiem do pięt? przy wiekszych obciazeniach nie moge ich robic bo czuje zbyt duze napiecie w kolanach, dlatego robie trojbojowy (tylek nieco nizej niz kolana) i dobre efekty daje przynajmniej na mnie. Troche zamieszaliscie wszyscy generalnie moj trening obecnie wyglada tak (Wiadomo ze staram sie zachowac technike + dynamiczne wyprosty) 7 [...]

plan zmienia się jak przestaje dawać efekty a plan moze dawać efekty nawet i pół roku

mają efekty gdyż węgle to kalorie, a kalorie to masa. szkoda tylko, ze zamiast zjesc makaron czy ryż - które są produktami niskoprzetworzonymi (mowie o pelnoziarnistych) i czesto tanszymi, ludzie wolą walnąc gainera, albo co gorsza -carbo które z natury swojej są tylko gorszymi zamiennikami posiłków bądz ich uzupelnieniem. jedząc cukier z [...]

[...] i niezwleając zacząłem stosować.... nigdzie nie widziałem żadnych zdjęć kogos przed i po wiec postanowilem cyknac fotki przed i po , na fotkach są daty , ponizej opisze efekty jakie zauwazylem ...... aczy sie wyglad zmienilm , hmmm sami ocencie , ogolnie do suplementow Dąbka braklem jeszcze Glutamine(ultimate), BCAA(prolab), Proteinke [...]

Witam ponownie Cały czas jak xczytam o HMB to widzę tylko krytykę- że kasa, że nic nie daje itd. Czy jest ktoś komu HMB pomogło, kto poznał na sobie efekty ?? No i co to znaczy efekty- siła, przyrost tkanki mięśniowej ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe

JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. [...]