efekty

Bo chce miec lepsze efekty, a ty swoje 85 kg zbudowałeś na samej diecie?

są osoby które do 18-20 roku życia były niskie a nagle bum! szybki wzrost - więc nie trac nadziei. chociaz jezeli juz terapie mialbys zaczac teraz (chyba tylko za młodu są nadzieje na efekty?) to już twoj wybor. nie bierz mety i tak bedziesz wygladal jak leszcz wiec po co. najpierw to trzeba zbudowac baze

ja bym nie ryzykowal.. z wlasnego dsw wiem ze minie wysypalo, pozatym przy treningu silowym ogolnie mnie wysypywalo, rob jak chcesz :) ale same plusy ze teraz nie wezmiesz -> wezmiesz pozniej -> lepsze efekty -> brak ryzyka na tradzik wiekszy ;]

[...] ABC, tzn. rozruch i wszystkie skipy...wieloskoki, 20-60m odcinki, wszystko ze zmienną intensywnością, narastającą, zrywową. Taki trening po 3....4 tygodniach przyniesie zadowalające efekty :] Do tego nie należy zapomnieć o odpowiedniej regulacji gospodarki węglowodanowej bo to dzięki niej dojdzie m.in. do superkompensacji :] Pozdrawiam

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Suplement b.dobry ale na pierwszy cykl wal spokojnie zwykle mono, z vitala najlepiej. A efekty bede takie same na pierwszy cykl a po co przeplacac:

hmm ja bym na twoim miejscy zamienil lawke pozioma ze skosem kolejnoscia- chyba ze wiekszy priorytet kladziesz na gore klatki to wtedy na skosie robilbym sztanga a na poziomie sztangielkami- mysle ze wtedy byly by lepsze efekty

mleko nie wpływa na biust no chyba ze kobiety karmiącej melko produkty mleczne z powodu zawartości laktozy mogą niweczyć orzadane efekty diety no niestety tak już jest że wiekszość kobiet podczas redukcji obserwuje ubytki w obwodzie biustu gdyż głownie to tkanka tłuszczowa i gruczoły :(

zacznij jechac na soku, efekty morowane. to zmien trening z silowego na masowy, choc jezeli w ciagu 7 miechow zezarles tyle gowna to niewiem czy rozruzniasz treningi... masz zero regeneracji! ciekawe jak z dieta... i wklej swoj trening bo nikt wrozka nie jest Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-04-28 21:08:49

umiarkowane ilości nie wpłyna negatywnie napweno- jeżeli jednak wpadniesz w nałóg to kawa jednak na efekty suplementacji kreatyną może mieć wpływ- choc może nie tak bezpośredni jak kiedys sądzono.

a powiedz jakie efekty masz na dotychczasowymplanie/grupa raz w tygodniu i tyle serii ile opisujesz/. troszke za szybko moim zdaniem przeszedłeś na plan splitub dzielony w ten sposób. właśnie takiego rozkładu jak opisany powinienes spróbpowąć wcześniej- jednakże z dużo, ale to dużo mniejsza ilościa powt. no i najważniejsze;NA ARNOLDA ANI ŻADNEGO [...]

Bez wzgledu jak bys nie bral efekty beda porownywalne lub takie same

[...] na duze partie okolo 14 serii, a na male okolo 9serii raz w tygodniu (brzuch 3 razy). Jem duzo, a bialka mi wychodzi ponad 2g na kg ciala na dobe, czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego nie da sie zmienic bo jak zawsze wstaje to jak wczesniej wspomnialem zygac mi [...]

Tylko, że tutaj wkraczasz na wyższy poziom zabawy z odżywianiem. Jeśłi niedociągniesz tematu diety odpowiednio, to efekty mogą być mizerne...

Te pierwsze prezentują się jak np kreatyna olimpa (megacaps) lub inne suple Ta druga to np może być jakaś witaminka po ktorej nic sie nie stanie a +dajmy kreatyna da jakieś drobne efekty,a ty jako nie znajacy sie bedziesz myslal,ze za***iscie,porządny szit,a koleżka leje...

No ja wiem - ale nie mam możliwośći - ja lubie wiedzieć jaki trening na mnie jak działa jakie efekty - lubie modyfikować i obserwować - tym razem nic nie modyfikowałem - niedługo wchdzodze ca cykl na mono i też będe miał podobny trening albo ten poprostu dokończe - tylko ja lubie mieć porównanie i nawt przy wyciskaniu mniejszych ciężarów na ilość [...]

i tak wlasnie zrobie, dzisiaj dodalem 25 g ryzu wiecej przed i po treningu zobaczymy efekty :)

[...] działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki dodaniu Thermo Maxx do swojego programu dietetycznego. Jak w przypadku każdego innego suplementu, zawsze powinieneś czytać [...]

Ze względu na ogromną monotonie odradzam plan powyzej, natomiast polecam jakis full body (maybe HST w najprostrzej postaci) połaczony z HIITem. Z odpowiednią dietą efekty Cię zadowolą