efekty

Powiem wam tyle, jeżeli zalezy wam na tym aby mieć szybko ładny brzuch tak jak mi zależało w ostatnie wakacje to najlepszy jest a6w wiem bo sam skończyłem go a efekty najlepiej widać dopiero po miesiącu kiedy mięśnie wyjda z całego rytmu ćwiczeń, ale jeżeli nie spieszy wam sie to najlepszy jest abs, po co sie tyle męczyć przy tym a6w przecież to [...]

Mam takie pytanko, od stycznia chce zaczac A6W i cykl kreatynowy, czy efekty a6w podczas brania kreatyny beda mniejsze czy jak, jak to sie ma do kreatyny ??

Mam pytanko..Czy wystarczy np cwiczyc przez 2tygodznie codziennie zeby bylo widac jakies efekty cwieczen a6w?

naprawde polecam... cholernie boli na 2 dzien z rana jak sie wstaje z lozka ale przynajmniej widze efekty :) pozdro dla wszystkich

pewnie ze da uwidoczni miesnie brzucha... wedlug mie to najlepszy zestaw cwiczen na miesnie brzucha... wykorzystuje tylko wlasny ciezar ciala... bez przyzadow i innych np. suplementow. A w dodatku biegi poprawiaja przemiane materii i przynosza szybsze efekty stosowania A6W. pozdro

a ja jestem na 34 dniu i jestem bardzo zadowolony . Trening daje efekty ale systematyka to podstawa

[...] 1 serja strasznie bola mnie dolne miesnie brzuch ( bodajrze zwa sie prostownikami ), a gdy robie juz kolejne to przestaja bolec za to naprawde zaczynam czuc miesnie brzucha, tak jak i pozniej przez jakies 30-60 min po treningu :D A i jak w 6 cwiczeniu nie opuszcza sie nug tak zeby dotykaly ziemi to sa lepsze efekty dla dolnych miesni bezucha :)

[...] z tego ze wcezsniej dosc intensywanie - choc w znacznie krotszych sesjach - cwiczylem brzuch - tego nie wiem. W kazdym razie wtedy przy krotszych intensywniejszych sesjach efekty byly. A teraz dlaczego o tym pisze - hehe bo nie wiedzialem jak kliknac na do dupy w ankiecie :) a chcialem sie podzielic wrazeniami. W miedzyczasie to rozkimnilem i [...]

Przerw nie powinno być wogóle, ponieważ będą gorsze efekty. Jak robi się przerwę między seriami (raz tak zrobiłem) to po jej skończeniu nie czułem mięśni przy następnych ćwiczeniach - "odpoczęły" co w tym treningu jest niedozwolone. Natomiast, gdy nie stosuję przerw mięśnie naprawdę mocno palą i "czuję", że coś się dzieje. Poza [...]

[...] przed treningiem, ale ukrywala sie pod wartstwa tluszczyku (nieduzo, ale zawsze). Dzisiaj zrobilem 9. dzien i jest juz dosc widocznie zarysowana. Ale to kiedy Ty zobaczysz efekty zalezy od tego w jakiej kondycji byl Twoj brzuch przed rozpoczeciem treningu i od tego jak cwiczysz. Tutaj nie ma co oszukiwac - trzeba sie porzadnie przylozyc do [...]

do końca zostało mi jeszcze 5 dni efekty uważam że są spore. Tylko chciałbym sie was spytać czy jak skończe dobrym pomysłem jest robić 3 razy w tygodniu 3serie po 24 powtórzenia ? bo uważam że zaczynać od początku sie nie opłaca...a chce by brzuszek sie zachował :) i siła oczywiście bo wzrosła. chyba że polecacie zacząc coś innego?

No wiec zaraz dam tutaj 3 fotki po 30 dniach treningu. Robione były zaraz po ćwiczeniach w świetle domowym bo wtedy widać najlepiej efekty. Osobiście jestem bardzo zadowolony z treningu brzuch się bardzo wzmocnił i wyrzeźbił moze nie jest ona tak bardzo widczony jaki jest na prawdę. Gdy napinam mięsnie to czuje, że na prawde wszystkie mięsnie są [...]

No dzięki dzięki :) Za kilka dni wrzuce fotki po całym cyklu jak nic się nie stanie to 8 stycznia kończe ale nie wiem czy będzie widać jeszcze jakieś lepsze efekty niż po tych 30 dniach. Podobno najlepiej jest tak z miesiąc po tym jak już się skończyło.

[...] takiego palenia w brzuchu nie mialem, ale to moze dlatego ze w sumie nigdy nic nie mialem wspolnego z cwiczeniami i silownia :] ale zabieram sie za siebie :) brzuch boli, czuje ze beda efekty :] po wczesniejszych brzuszkach 2 tygodnie i teraz 2 dzien a6w pod tą pier***** warstwa tluszczu cos stwardnialo :] pozdrawiam i zycze dobrych rezultatow

Pytanie do Tomka bo widze ze robisz juz ty juz skonczyłes moge wiedziec jak efekty? duża różnica? ja dopiero 5 dzien ale lekko czuje juz napięcie:P

Sicret Ale jak ma sie troszke tkanki tłuszczowej na brzuchu to kiedy powinny być efekty. I czy moge mieć pewność że jak skończe A6W to będe miał krateczki na brzuchu??

pisze po raz kolejny. Do ćw. a6w potrzebna jest tylko duża wola!!!!. Dieta + aeroby stosujemy wtedy gdy chcemy, nic nie jest na mus. Po prostu jeśli chcesz mieć lepsze efekty to będziesz to stosowac.

Mogłby ktos jeszce raz podać link do stronki gdzie sa pokazane efekty a6w ??:> Bardzo bym prosil:) Pozdro

ad 1. cwiczac a6w działa na brzuch a nie na ciało ad 2. wpisz w "Szukaj" efekty a6w , albo samo a6w i znajdziesz ad 3. masz zrobic tzw "spięcie" w momencie gdy poczujesz napięcie w mięśniach.

Eh pamietam :) półtorej roku temu stosowałem te ćwiczenia :) wytryzmałem do 3 tygodnia :) było cięźko, były też i efekty może nie wizualne bo była maleńka krateczka (przez tłuszczyk) ale można było mnie napier** z piesci i było twardo :) od 16stego zaczynam spowrotem plus dietka :) zobaczymy co bedzie :D