efekty

[...] Budżet jest ściśle ograniczony dlatego chciałbym wybrać jak najlepiej jeśli chodzi o cene do jakości. Chciałbym żebyście sie podzielili swoją opinią, powiedzieli czego używaliście, jakie efekty, co polecacie, zaproponowali coś itd. Potrzebuje jakiś witaminek, czegoś na stawy, gainera, i stacka kreatynowego. No chyba że doradzacie mi coś innego.

Napewno. JA osobiście polecił bym Ci QNT Riptek. Trochę drogie , ale efekty naprawdę MEGA. Ale tak jak mówi Anubis , idź pogadaj z Lekarzem .

Siemka.Od poniedzialku zaczynam cwiczyc na silowni.Dodam ze juz wczesniej cwiczylem na silowni, efekty jakies tam byly ale nie zadawalajace.Potem zrobilem sobie przerwe ale postanowilem wrocic do trenignow na silowni. Prosilbym o skorygowanie mojego planu i doradzenie mi co by bylo dla mnie najlepsze.Z gory dziekuje za pomoc ;) Plan: Dzien 1 [...]

a jak efekty? jaki spadek wagi i pasa?

Odmienilo mi sie;D Pocwicze planem traktora i zobacze jak to bedzie wszystko szlo...Wszyscy pisza, ze jest bardzo skuteczny a mi zalezy na dobrym lapaniu masy. Czy plan stosuje sie do tego momentu dopoki jest progres we wzroscie miesniowym? Czyli tym planem bede mogl cwiczyc nawet kilka dobrych miesiecy jesli tylko beda efekty?

Jutro minie dwa tygodnie ćwiczenia na siłowni. Ćwiczę dwa razy w tygodniu, z następującym planem: 1.przysiady ze sztangą - 60kg *12,70kg *10,80kg *8,90kg *8 2.podciąganie szerokim nachwytem - 8,6,4,2 3.wyciskanie sztangi leżąc płasko - 60kg * 10,70 kg*8,75kg*5 4.wyciskanie sztangielek 23kg razy 10 razy 3 serie 5.wyciskanie sztangielek na barki [...]

Tak się zastanawiam od czego to właściwie zależy, że dany środek daje takie a nie inne efekty. Zawsze wydawało mi się, że im jeżeli indeks anaboliczny jest wysoki ale androgenny niski to jest to środek przydatny przy robieniu rzeźby lub siły bez zwiększania wagi a jeżeli ma wysoki indeks androgenny to daje dużą masę czasami też niezbyt czystą. [...]

Ok, to po prostu wbiję do twojego dziennika w zaawansowanych żeby zobaczyć efekty redukcji ;-)

no takie podjadanie jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam [...]

Shager, więc jaki plan proponował byś przy B ? efekty lepsze są przy takim podziale A/B ? zależy mi na dobrym wykorzystaniu siłowni, bo kasę będę tracił a chce chociaż coś osiągnąć :-) A: Przysiady ze sztangą 3s + Wypychanie nóg na suwnicy 3s Ściąganie drążka w dół (nachwyt) 3s + wiosłowanie hantlą w opadzie 3s Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]

Przepraszam że doczepiam się do tematu kalisteniki ale mam krótkie pytanie czy w rok mogę osiągnąć zadowalające efekty ćwicząc kalistenikę?

Czy ten plan jest naprawdę aż tak denny? Ja po 3 tygodniach ćwiczenia widzę ładne efekty, więc.. Pomimo tego, powinienem zmienić plan ćwiczeń? Zmieniony przez - Głaz w dniu 2012-08-09 15:31:39

wiem wiem ze jest monotonna makaron , makaron , makaron ale lubie makaron ..;p a efektów tak nie ma , chce sie troszeczke poświęcić temu sportowi , mieć jakieś efekty a jak narazie cinko , tzn biceps w 7-8 tyg urusł mi około 1,2 cm , innych parti nie mierze . prosze dajcie mi jakieś rady cenne

witam proszę o poradę jest to moja dieta i mam problem jako takie efekty na swoim ciele wide ale waga tego nie pokazuje. moja waga 70kg wiek-18 lat bez diety ćwiczyłem około miesięcy z przerwami , od 8 tygodni mam diete. _______________________________________________________ Dieta 'DT' w 'DN; nie pije białka posiłek ..1.. 11.00 [...]

Jestem obecnie na redukcji, chciałem również przy okazji poprawić ogólną kondycję, biegam 6 razy w tygodniu po ok. 2 km, a jakieś 4 godziny wcześniej też 6 razy w tygodniu ćwiczę "bicki". Tylko tak się zastanawiam, jak będę biegał i ćwiczył to czy będą jakieś pozytywne efekty czy raczej będę palił mięśnie zamiast je budować?

[...] tego Drazek...hmm okej;) Mam pomysl moze bede wplatal na przemian drazek z wioslowaniem? Co o tym myslisz? W jednym treningu wiosla a w drugim drazek? Brzuch bede cwiczyl 2x dziennie bo wiem, ze czeste cwiczenie tej partii tylko oslabia efekty zamiast prowadzic do wyraznego progressu Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2012-08-09 14:32:49

1)Nikt nie jest wróżką i nie powie Ci jakie efekty przyniesie Ci stosowanie wina, 2)Warto pomyśleć o suplementacji także po cyklu, 3)profilaktyka zarówno na cyklu jak i po cyklu to ważna sprawa jeśli chcesz podejść do tematu z głową, 4)Tak każdy organizm jest inny i inaczej reaguje czy to na SAA czy odżywki/dietę/trenig, 5)dawki - google%-)

[...] British Dragon stanozolol 10mg. Wiem ze samo nie przynosi specjalnych efektow ale na poczatek nie chcialbym mieszac dwoch sterydow. I stad moje pytanie. Jak zadziala i jakie efekty przyniesie w połaczeniu z suplementami (konkretniej chodzi mi o kreatyne czy hmb lub jakies spalacze. I kolejne pytanie. Moj zaufany kumpel tez to stosowal przy czym [...]

Tzn. zaczął bym od -500 i tylko jeśli efekty nie będą zadowalające zmniejszył bym kaloryczność.

[...] medycyny sportowej i efektów także brak. W moim przypadku brak efektów nie jest wynikiem złego treningu czy diety tylko predyspozycji. Mój cel to jednoznacznie widoczne efekty treningu na mase, a nie lekko zarysowana zgrabna sylwetka jak jest teraz. Siły i cierpliwości na kolejne próby z treningami i dietami już nie mam więc chciałbym się [...]