efekty

[...] jest tanio, a suplementacja czymkolwiek wiaze sie ze swiadomoscia jakichs wydatkow, a z samych probek i tak Wam nic, to tak jakby gainera itp brac jeden dzien i liczyc na efekty, nic nie przynosi efekty po 1 czy 2 dawkach zreszta nie przegninajmy pały bo nie widze na tym forum przynajmniej firmy ktora daje tyle badz co badz za darmo /konkursy [...]

[...] planów jak się na tym nie znasz, przeczytaj uważnie linki od Traktora, wolisz trenować czymś, co nie przyniesie wielkich efektów, ale będzie "Twoje" czy treningiem, który efekty przyniesie dobre? Jak dla mnie lepiej schować swoją dumę na bok i słuchać starszych, doświadczonych osób które wiedzą co mówią, niż tracić czas - bo Twój "trening" [...]

Pierwsze efekty już są po dwóch miesiącach zmagań i widzę je nawet ja, co znaczy, że naprawdę są Zdecydowałam się jednak na wykonanie pomiarów. Kolejne będą za miesiąc. Po wymiarach widać, że jestem duża, aż nie mogę uwierzyć w to, że byłam jeszcze większa Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-08-28 18:27:50

eee,sama sobie wmawiasz takie niestworzone rzeczy,tak jak Ann twierdziła, że ją podlewa Najlepiej efekty sprawdzać robiąc zdjęcia bo często patrząc w lustro , patrzymy nieobiektywnie

Donoszę, że żyję Nie poddałam się i walczę dalej, choć efekty takie se... Brakuje mi konsekwencji w trzymaniu diety, cały czas kombinuję Dobrze chociaż, że treningi sprawiają mi nadal mega frajdę

[...] czymś spotykam, ale poczytam co nieco o tym co piszesz, zapoznam sie. Choc osobiście wolałbym ćwiczyć dalej takim planem 1 grupa raz w tygodniu, bo widzę że jednak daje efekty. Znajomi zaczynali podobnie jak ja i efekty po dłuższym czasie widać znacząco. Mimo wszystko dzięki za swoją teorię, potzrebuję troche czasu by przeczytać więcej [...]

[...] kwestia mojego odżywiania (to co napisałem w pierwszym poście). Czy z brakiem możliwości trzymania konkretnej diety, a opierając się jedynie na tym, by jeść dużo (pomijając jakieś śmieci itd.) da się uzyskać jakiekolwiek efekty? Jeśli nie, to czy ktoś był w takiej sytuacji jak ja i wie w jaki sposób można zmaksymalizować efekty? Pozdrawiam!

[...] lewe piguły z glukozą i było przekonanych że to jakiś szit nowej generacji rozumiem że w tym momencie wnioski z twojej pracy będą takie że każdy ma jakiśtam postęp i że efekty supli są takie to a takie.. Trudno żeby nie mieli postępów, skoro mają po 18 lat . W tym wieku większość ludzi rozwija się fizycznie nawet jak nie ćwiczą. tylko [...]

Duzo chetnych ale ja popieram Kamila "perfecta" bo wiem ze jemu to bedzie teraz naprawde potrzebne bo szykoje sie do zawodow i bedzie mugl przetestowac srodek.A chlopak zna sie na rzeczy i ma bardzo dobre efekty,napewno nie znarnuje supla. Pozdro

[...] wycisku. Jak chcesz sam trenowac w domu? Pomimo tego że ktoś Ci napisze jak masz to robic? Potrafisz? bo ja już jakiś czas trenując nie potrafie. Bardzo ciekawią mnie Twoje efekty. Opuszczone ręce? A może garda na wysokości klatki piersiowej? jaką walkę oglądałeś? W wieku 14 lat chłopak ma już pare w ręce chyba że jest z nim coś ten tegos

[...] ale te 18kg miało mi ręce wyrwać:)). Też wiedziałem że nie zrobię tyle powtórzeń ile powinienem, ale chciałem zobaczyć ile dam rade. Po tych 3 ćwiczeniach dzisiaj już czuć efekty większych ciężarów. Hantle z supinacją siedząc - trochę mniej niż ostatnio. Zwalam na zmęczenie po klatce. Sztanga łamana stojąc - jak wyżej Uginanie przedramienia, [...]

[...] co do kcal/makro. Niestety z powodu różnych przerw, niepilnowania miski w 100%, tak na prawdę nie znam organizmu - jakie proporcje, kiedy lepiej mi leżą. Kiedy są najlepsze efekty. Mam nadzieję, że właśnie przez konkurs ta wiedza przyjdzie. Póki co wytyczne dietetyka i trenera się sprawdzają :-)). Fotki całej miski z dzisiaj: [...]

no na plerach pięknie się zaczynają szczegóły pojawiać te dziary trochę zasłaniają efekty na ramionach i barach, ale widać że na barach przybyło masy

Przejrzałem na szybko , bardzo pobieżnie , efekty Twoich zmagań konkursowych i powiem tylko jedno : G R A T U L U J Ę

No niestety Hubert, to prawda. Zawsze miałem jedno w głowie - kiedyś zacznę ćwiczyć i się odpowiednio odżywiać (pomimo tego, że parę razu leciałem na głodówkach - efekty wiadome). W 2007 kupiłem nawet ławkę, stojaki, hantle, gryfy, obciążenia i.... leżały do października zeszłego roku. Niestety nie chciałem tego dotykać, bo wiedziałem, że bez [...]

[...] że to nie szkodzi kręgosłupowi. Mylę się? Z jedzeniem - tak jak wspomniałem, laik ze mnie zupełny, raczej na czuja wszystko ustawiałem i sądząc po tym, co przynosiło lepsze efekty samopoczuciowo-trawienne (a mając pracę siedzącą głównie, wbrew pozorom nie łatwo o obie te kwestie). Co do białka. Mam 25 lat, nigdy nie miałem takiego wysypu [...]

[...] dobry sposób suplementacji, rzadko polecany ze względów, nie merytorycznych, ale marketingowych. Przy dużych dawkach kreatyny (5-10 g), sprtowiec szybko (kilka dni) odczuwa efekty i nabiera zaufania do preparatu. Przy suplementacji ciągłej, małymi dawkami, na efekty trzba poczkać dłużej. Przy ciągłej suplementacji małych dawek, znika problm [...]

Po pierwsze - ćwiczysz ledwo 2 miesiące a już narzekasz, że efekty mizerne. Po drugie - nie podałeś tak naprawdę jakie uzyskałeś efekty przez ten czas, jeśli chcesz po 2 miesiącach ważyć 100 kilo i wyciskać 150, to radzę przestać bujać w obłokach. Ja po roku treningu wyciskałem 70 kilo. Po trzecie, piszesz: "gory zjadanego jedzenia, mysle ze [...]

[...] redukcji co do treningu w takim zakresie jest ok proponuje jednak dodac te cwiczenia na miesnie brzucha -ma to sens! maszynka ktorą masz w domu w polaczeniu z aerobami da efekty tylko niech to bedzie dluzej niz 5-10min tez poczekamy na efekty jedzenie!!! sniadanie ok obiad ok jesli to mozliwe do do szkoly polecam dodatkowo zrobic umiarkowanej [...]

[...] sprawiało ci to przyjemność, a nie zmuszać się na siłę na kolejny kęs. Pamiętaj, że masz znaleźć sobie kompletny sposób odżywiania - tylko nieznaczne zmiany będą zmieniały efekty, jakie chcesz osiągnąć za jego pomocą. Posiłki mogą być skrajnie proste, łopatologicznie można sobie założyć jedzenie sporej ilości chudego źródła białka - np. filet z [...]