efekty

[...] cos tam staram sie ogarniać. Gdyby to była kwestia tylko techniki, to np po połączeniu argininy i cytruliny z show timem pompy tez nie powinienem mieć, a czasami mam taka ze staje sie to nieprzyjemne bo cholernie boli. Tak czy inaczej, zdaje sobie sprawę ze efekty w tym sporcie to w dużej mierze technika i dziękuje ze mi o tym przypomniałeś :)

[...] cięzkie wiosła a całość urośnie. Dopiero jak dowalisz masy to będziesz mógł się przejmować takimi pierdołami. Tak, ładuje się. Ok, będę katował jak do tej pory. W przypadku klatki która ruszyć nie mogła, ja już widzę efekty i kilka cm też przybyło, więc może i plecy pójdą ;) Na szybko komentarz odnośnie Mesomorpha: bez komentarza. (nie działa)

[...] sylwetki, nie dopracowanej w szczegółach, pozwoli mi dobrze wyglądać, być zdrowym!!!!, dobrze czuć się we własnym ciele i do tego godnie żyć ;) Tri - no way! Bodybuilding - zdecydowanie tak, w wersji light, bez spiny. Może nawet lepsze efekty będą niż przy zaangażowaniu 110% możliwości :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-01 22:16:37

No widzisz. Każdy na początku jak widzi efekty, a zmienił dietę na diametralnie inną, myśli że każde odstępstwo zostanie ukarane. Nie do końca tak jest. Nie ma jednej metody. Naczelna zasada jest taka że musimy sobie zrobić dobrze. Jakkolwiek to brzmi. :) Nic na siłę. Dieta ma być przyjemnością. Nawet żeby sam Pan Bóg kazał nam coś robić po [...]

Z takim fachowcem nawet jak by mi kazał tyrać 14x/week bez soku, to bym tyrał wiedząc, że krzywda mi się nie stanie %-) Czekam na kolejne efekty !

Macie redukcje z Tadziem w małym palcu. Mięsa masz więcej, wiesz jak się dociąć tylko czekać na efekty :) A że bf nisko to pójdzie szybko :)

@diwadek - dzięki, nie porównuje do końca redu, porównuje do początku redukcji ;) Wtedy jest efekt WOW :) @lubiekaszke - witaj :) miło że wpadłaś tutaj 8-) - niestety otyłość to jakby nie było choroba i masz 100% racji, nie da się skutecznie walczyć z nią, tak długo jak sami nie zaczniemy być szczerzy wobec samych siebie :) @kabo - ubolewam nad [...]

Wojtku- polecam lekturę: Powinno udać się pozbyć bólu. Ja czytam i jestem bardzo zadowolony, a efekty i mobilność mam nadzieję nadejdzie w 2016 ! :-) /SFD/Images/2015/12/30/abffff7e923746f883386c52d29df893.jpg

Fajna micha! podoba mi się, jedziesz z tym, będzie dobrze. Jesteś mądry facet, Tadziu wiele Cię nauczył, teraz tylko spokojnie i działaj :-) Efekty przyjdą z czasem, niestety- to jest sport dla osób wytrwałych. Stopniowa progresja ciężarów, trzymanie kcal za ryj, jednak- ja kocham trenować, a w kuchni lubię kombinować- także jeżeli jest pasja, to [...]

W sensie ze co? Ze mi to przeszkadza? Absolutnie nie. Wręcz przeciwnie. Bardzo dobre treningi wychodzą. Do tego widze super efekty. A skoro ja je widze, a wszystko co robie - robie dla siebie, to wszystko gra.

Imponujące, brawo. Ps. jednak te pitolenie się w kuchni przynosi efekty. Ps2. a teraz co ważniejsze dla mnie %-) kiedy planujesz podejście pod rekord w WL? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 23:00:37

[...] w ciepły dzień na rower i przejechać nawet 100km swoim tempem. To lubię i sprawia mi przejmność. Ale cardio? Masakra. Zresztą czy robiłem godziny cardio czy nie robiłem to efekty były takie same. Najwięcej zgubiłem fatu jak nei robiłem normalnego cardio tylko na siłkę chodziłem 30 minut w jedną stronę na piechotę, robiłem treningi z dużą liczbą [...]

Sol, miałem o tym pisać, ale uznałem, że to tylko moje widzi mi się ;) Uważam, że odżywianie to 70% sukcesu w tym sporcie (albo i więcej), trening to pozostała część, ale... Nastawienie mentalne chyba jednak jest równie istotne. Ja to po treningu klatki zauważyłem. Trenując, ciągle myślałem o tym, żeby był progres, przestałem skupiać się na tym, [...]

[...] kolejnego posilku/treningu - to powinno towarzyszyc kazdego tuz po posilkju/treningu. Nie mysl 'nie,jutro znowu to samo?' Diete nie musi byc dopieta na 100%. Lepiej zeby byla . Ale nawet jesli jest - a napisze ponownie: psycha nie daje rady/meczymy sie - to co z tego ze jest? efekty i tak nie sa porownywalne z wysilkiem jaki wkladamy

Czekolada przetestowana. Jest ok. Wprowadziłem trick, który tfu tfu daje bardzo dobre efekty jeśli chodzi o trądzik. Ale w czeko - jest trochę węgli, więc... Zrobię test dzisiaj, bez szaleństw.

@Rafał - dokładnie w taki plan celuje, zwiększyć intensywność poprzez skrócenie przerw i zmniejszenie ciężaru = większa ilość powtórzeń. Zobaczymy jak wyjdzie. @Leon - :D niestety już rozdane. Sam zjadłem 2 :) @Kuba - celuje w redukcję, ale nie na zasadzie 1200kcal :) Recomp to fajna sprawa, ale za dlugo trzeba na efekty czekać ;)

[...] do tematu, faktycznie jest tak jak piszesz. Pamiętam z ostatniej redukcji, że najwięcej dobrego pokazało się w ostatnich 4 tygodniach. Kiedyś Bzyku tu chyba też pisał, że u niego redukcja w ogóle nie była na początku widoczna, dopiero później zgodnie z tym co piszesz Sol, jak poziom % bfu spadł, to i efekty były widoczne z dnia na dzień.

Czytam właśnie fajną książkę, która generalnie odnosi się do każdej dziedziny życia. Czy to pracy, czy to treningu, czy to diety. /SFD/2016/8/2/d21796ee925c49b6a319e74f5ba26ac9.png Wpadł mi w oczy już niemal na samym początku ciekawy cytat, który doskonale znam z dietetycznej autopsji: /SFD/2016/8/2/682dfa2cc7c94bf38ecbd2efd0a2c2fe.jpg Zatem [...]

@WaSaBi - jest to jakiś pomysł, ale ja będę jednak kontynuował to co przynosiło mi zawsze efekty. HC wtedy kiedy trzeba paliwa czyli w DT. @Cayek - u mnie już nawet wyrzutów nie ma ;) Bardziej rodzą się w głowie pytania: o ile znowu przedłużyłem sobie takim zachowaniem redukcję :) Muszę jeszcze estro zbadać. Zawsze miałem niskie i przez dwa lata [...]

[...] - 4x10 4. Rozpiętki płasko - 4x10 5. Butterfly - 4x12 Klatka szybko w wysokim zakresie powtórzeń. Cały czas na spięciu, dlatego małe ciężary. Widzę, że technika przynosi efekty. 2. Dieta Ostatni dzień z węglami 250g. Następny dzień treningowy - węgle 200g i tak przez kolejne 2 tygodnie. /SFD/2016/8/7/a7c80d83ca1b4224bce2500bce5d7ef7.jpg [...]