efekty

[...] Wieczorem mam zamiar jak juz pisałem 60 minut rowerku, oraz ok 15 skakanki. Oraz A6W. Diete wprowadze polegającą poprostu na tym, zeby mniej jeśc mysle ze powinno przynieść efekty co o tym sądzicie, co do supli to planuje od stycznia thermo speed extreem, moze dołoze do tego HMB, lub nitrobiothlon 2 czy nie wiem jak , chyba jakos tak sie to [...]

Jak masz kasiorke to dobry zakup zwazywszy iz HMB jest malo ekonomiczny gdyz nalezy brac go stale bez przerwy abys mógł zaobserwowac efekty to samo sie tyczy do BCAA jak jestes na masie to zbędne no ale nie zaszkodzi jak Cie stac bo to antykatabolik .. Xp bardzo dobry ale nie wiem czy był to dobry pomysł od razu zaczynac od tak mocnego staku nie [...]

podstawą treningu pleców jest podciąganie na drażku w szerokim uchwycie ... zacznij od tego a zobaczysz efekty z pewością... co do podziału planu przykładowo 3 dniowy: pon. klata triceps śr. plecy biceps pt. barki nogi 4 dniowy prawie tak samo tylko rozdziel trening barków i nóg na dwa osobne dni

a jakie efekty miałeś po mono? jaki masz staż?

Staż to pol roku ok. Efekty mialem raczej sredniawe bo nie mialem jeszcze diety..Teraz ofkorz wszystko bedzie zapiete na ostatni guzik

po 3 miechac bedziesz mial dalej takie same efekty co z hmb i wszytskimi innymi ******lami najwazniejsze regularne trening, posilki i odpoczynek ejsli boisz sie diety to przynajmniej miej jej zarys - dzial odzywianie

[...] Polak kisi wszystko i bierze w jak najmniejszych dawkach zeby na dłuzej starczyło(Polecam Test Vitalmaxa by StaraEkipa) więc nie żeń kitów stary. Poza tym dawkowanie 2 porcje dziennie daje najlepsze efekty( pobudzenie, regeneracja, etc.) wiec nie widzę sensu sztucznego przeciągania cyklu, albo chomikowania na później - krócej, a konkretnie

[...] będzie walił 10g dzennie 500g styknie na konkretny cykl. @ Mariusz: W profilu pisze że ma dietę; jaka ona jest( czyt. jak bardzo do dupy) mało mnie obchodzi - nie moje efekty, nie moja sprawa. Chciał suplementację w wersji ekonomicznej, to ma; ewentualne pretensje o brak efektów może mieć tylko do siebie ( jest to też dobry sposób na [...]

w jego wieku i jego stażu żadnej krety itp nie polecam. tylko odżywki wwb i b+witaminy i dieta. na początku treningów nie bierze się czegoś takiego, bo przy jego stażu efekty powinny być i bez kreatyn, hmbów itp specyfików

[...] ,sam wiem ile i w jakim czsie moge max przy***ac,tak jak mowielm wczesniej lepiej w 3 tyg w***ac w siebie 100 tab anapolonu niz tom samom ilsoc w 2 miesiace,pamietajcie efekty uboczne zaczynajom sie po 6 tyg brania ,dlatego bombe sie robi 3 do 4 tyg i zaraz zmienia na inny produkt o zmienionym skladzie chemicznym ,wtedy nigdy nie dopusci [...]

Ciężko trenować do totalnego upadku miesniowego klate bez partnera. Szkoda a metoda upadku daje najlepsze efekty

mozesz brac 3x po 5g jelsi tej krety masz duzo wariant oszczednosciowy to 2x5g i efekty beda takie same

W DT rozumiem ze rano ok 30min przed 1 posiłkiem a 2 porcja ok 15min przed treningiem a 3 porcja moze byc z gainerem oczywiscie IMO jak chce mozesz porcje pzred treningiem pominąc.. w NT rano 1 porcja jak w DT a 2 porcja moze byc w porze treningu w DT Nie zapomnij o diecie bo efekty beda mizerne..

Mówicie, że efekty będą słabe... Czy istnieje szansa, że do kilu latach systematycznego treningu będę posiadał taką rzeźbie jak jest widoczna na avatarze konrad'a_91? Nie muszę wyglądać od razu jak Pudzianowki. Możliwe, że po 18stce zmienię miejsce zamieszkania i dorwę jakąś siłke.

a tak z ciekawosci - po co mi sila w brzuchu? poczytalem sporo postow o a6w i efekty niby b.dobre, w pasie troche ludziom ubywalo, wiec jakby jednak spalalo tkanke no i waga malala, hmm mozliwe to? do tego bede robil oczywiscie normalny trening domatora

Po tej 6 zbodujesz ladny brzuch kory bedzie sie ukrywal pod warstwa tluszczu, naturalnie ze nie spalisz tym sposobem calej tkanki. Ale jesli zafundujesz soebie do tego aktywny tryb zycia + jakas dieta to efekty powinny byc zadowalajace.

Nie wiem po co się przejmować takimi ******lłami. Ja ćwicze, pije nie mało i jakoś zyje i mam efekty....Nie można siłowni postawić ponad wszystko. Co z tego, że będziesz odpuszczał na imprezie browary czy wode, jak ci czas przeleci, a potem jak będziesz starszy dojdziesz do wniosku"ale ja byłem głupi, chodziłem na tą po***ana siłownię i nawet [...]

nie pij duzo , pomysl ze jeszce bardziej dojedziesz wwatrobe, stracisz efekty, stracisz kase na alkochol, stracisz kase na cykl...ja nie pije wogole , walnij jak co to piwa ale daruj sobie wysokoprocenowe alkochole jak woda itp

To o czym mówisz zwie się regresja. Jest to alternatywna wersja progresji. Zamiast zwiększać ciężar co serię - zmniejszasz go. Efekty są podobne , ale regresja jest bardziej kontuzjogenna dla początkujących.

[...] pytać ludzi którzy mają coś wspólnego z trenowaniem, to w ogole bym nie zakładał tego tematu... jasne ze wobec tego co piszecie nie bede kupował kreatyny, choć opisywane efekty są bardzo kuszące uważam, że zaczynając treningi siłowe nie ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, [...]