efekty

[...] najdrozsze . Jednak znalazlem cos co mi pomaga i to znacznie tradzik zanikl w 95 % , sa to kosmetyki Gainer Czysta Skóra , uzywam 2 jeden tzw 3w1 z pilingiem + do tego jeden na skore wrazliwa z cynkiem i efekty sa naprawde zadawalajce , dodam ze lacze to z solarium raz czasem 2 razy w tygodniu i tradzik i inne syfki odchodza powoli w zapomnienie

[...] robie bo to porażka, a robie brzuszki z obciążeniem (obecnie 45-50kg ) na ławce skośnej w dół, oraz podciąganie nóg w zwisie na drążku , jakieś spięcia. A6W też robiłem , efekty były nie porównywalnie gorsze , zarówno w moim przypadku jak i w przypadku moich znajomych. Choć wiadomo nie od dziś że lepiej trenować źle niż wcale - efekty też [...]

Wiecie co...Chyba bede cwiczyl tak ja cwiczylem.Bo efekty widze nawet po 2 miesiacach a minusuw narazier nie widze.Dzieki Wszystkim(myslicie ze moze mi sie cos stac gdy bede cwiczyl tamtym planem??)

nie powiedziałem ze nie dało. powiedziałem ze dało duzo mniejsze efekty niz pierwsza pucha. a miołoby dac dlatego ze w CP jest tylko jabłczan i mało postaci glutaminy, w tych stackach jest tego więcej, darujcie sobie takie posty. Chyba zdecyduje się na Nitro 2 dużą i małą puche.

Inokspor?? Dla mnie kreatyna to kreatyna i juz... dobrze jesc i sie katowac, ale z glowa :) Efekty przyjda na bank...

Można, ale jeżeli po treningu przyjmiesz tylko białko to i tak zostanie "zmarnowane" na odbudowę glikogenu, a nie na sensu stricte regenerację mięśni. Dlatego cały czas obstaje przy carbo. Diety wysokotłuszczowe (bo przypuszczam, że je miałeś na myśli) dają efekty tylko niektórym osobom, a poza tym są uciążliwe w stosowaniu.

Pisaliscie ze moze byc.....Ze moj plan nie jest obciazajacy itd.A efekty sa i all jest good.Wiec tak zrobie.Dalej bede kontunuowal fbw z tym planem co mam.Dzieki za wszystko

[...] tragiczna. Jak miałem creapure czy xpand to się w letniej wodzie rozpuszczało. Jak KO brałem na pusty żołądek to później 30min mnie brzuch bolał. Pod koniec cyklu się trochę do tego przyzwyczaiłem, ale do smaku po prostu nie można przywyknąć, kwaśny i mdły jak ... Ale jeszcze można się poświęcić jakby efekty były dobre i libido nie spadało.

[...] Jak jest kasa to jakis stack kreatynowy, jak mniej to nawet jakaś pojedyńcza forma kretki też ci przyniesie dobry skutek. Jak teraz powracasz na regularną siłownię to efekty będą raczej dobre i bez supli. Odzywki typu bialo czy gainer to juz w zaleznosci od braków diecie -ale to zapewne wiesz. Ja bym carbo w ogole nie dawał, skoro masz [...]

[...] chce mu się wiedzieć.Taki szybki bill nie chce mu się czekac tylko odrazu chce przy***ać mówiłem mu że to niebezpieczne bo jeszcze za młody jest i gospodarke hormonalną może se z***ać ale ten nic. I mam teraz do was pytanie co się z nim może stać jakie efekty mu przyjdą uboczne też tak pytam z ciekawości z powodu jego wieku i rozmiarów.Pozdro.

Witam mam problem dotyczący mojego treningu Otóz chodzi o to ze jest on zbyt dlugi;/tzn zajmuje mi zbyt wiele czasu a teraz niestety nie moge tyle czasu spedzac na silowni;/ Efekty byly ale trening trwal nawet ponad 2h;/ Moj staz to cos kolo 10 miesiecy ale z kilkoma większymi przerwami. Mam 18 lat i byl to trening tak ogólno rozwojowy. Oto ten [...]

po pierwsze dobra dieta , bo to ona odpowiada czy mięśnie rosną czy nie. kolega na A6W nie narzeka bo efekty są w to niewątpie ale jest wiele innych lepszych ćwiczeń.

co ty po 12 dniach treningu chcesz miec super kratke na brzuchu...? pizac ze po a6w efekty sa slabe ... niektorzy katuja brzuch miesiacami,nawet latami zeby dobrze wygladał.

ćwicz sobie raz a porządnie np Wycisk płaski 12/10/8/8 wyskanie hantli na skosie 12/10/8 rozpiętki na płaskiej 10/10/10 stndard trening ale daje efekty kombinacji ćwiczen jest masa więc nic tylko kombinowac tak zeby efekty były cały czas pozdro

Nie dasz rady już nic więcej zjeść? Trudno, nie ułożysz sobie rozsądnej diety, efekty będą gorsze. Jest jeszcze taki szczegół: możesz jeść po 19 Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-24 18:51:09

witam wszystkim mam pytanie odnosnie mety i omki, cwicze od pol roku mam 188cm wzrostu i waze 68kg, dobradzcie mi czy warto abym teraz wziol 100 mety i 10 omki ? jakie bym mial po tym efekty? prosze o odpowiedz z gory dzieki!

w zupełności wystarczy raz dbaj o diete i odżywianie a efekty przyjdą pozdro

ok sprobuje raz a kiedy gdizes tam moglbym jakiejs efekty zobaczyc

1. Pamietaj ze wiecej wcale nie znaczy ze lepiej 2. Nikt nie wie kiedy zobaczysz efekty. Wiedz ze to jest sport ktory jak zaden inny jest bardzo uzalezniony od czasu. Nie da sie nic szybko zrobic. Tu trzeba dochodzic do wszystkiego powoli malymi kroczkami.

[...] rade. Pompki to bardzo dobre cwiczenie na klate, motyle, tricepsy - czesto niedoceniane. Sam mam znajomego, ktory obficie robil pompki i po 2-3 latach ma calkiem dobre efekty Oprocz tego pompki ksztaltuja wytrzymalosc i sile. Chociaz oczywiscie na rozbudowywanie miesnia lepiej od pompek wypada jednak cwiczenie z ciezarami. No ale jesli nie [...]