efekty

ta moze byc, ale ine licz na efekty jak na sterydach :D DT:5g mono rano, 5g jabczanu przed trenem, 5g mono po trenie + carbo DNT: rano 5g jabczanu w czasie trena 5g mono

[...] ale są też artykuły gdzie ludzie piszą że biorą 10 mietków dziennie hehe osobiście takiego znam, zamiast oczekiwanego wzrostu masy, niestety spadła mu bo wycieli mu połowe zarządów. mam kumpla który w ciągu miesiąca je 1 kg mono a ja mam takie same efekty po 200 g. Za tydzień planuje cykl cp rano i alkalyn przed i po treningu. napisze jak wyszło

[...] i tym lepiej wykorzystujemy. Poza tym zgadzam sie z tym, że jeżeli ktoś ma bardzo duże bóle mięśni po wcześniejszym treningu to dobrze się napracował i to przyniesie efekty. Jeżeli ktoś ich nie ma tak jak to pisali to wynika z tego, że jesteście już dobrze wytrenowani i wasz organizm szsybciej sie regeneruje. Wtedy nie ma takich bóli [...]

Hmmmm ja zaczynalem chodzic na silownie majoc niecale 14 lat teraz mam 16 i od polowy roku uprawiam trojboj silowy i jakos nienazekam troche po siadach miesnie bolo ale nic wiecej. Wczesnie zaczolem cwiczyc ale so tego efekty ale konsekwencji nie widze pozdro

[...] wytne troche ale bez szalenstwa z tym wycinaniem chce poprawic estetyke sylwetki.Wszystko co trzeba jest dopracowane i z kazdym dniem moja wiedza jest bogatsza oddam swoje serce zeby wyszło jak nalezy mam nadzieje ze efekty bedą dobre:) Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-22 15:49:52 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-22 16:15:07

trudno powiedziec, bez diety napewno masa będzie rosla bardzo wolno a z silą to jurz troche lepiej. ja ćwicze bez diety siła mi podskoczyla dość bardzo do tego stopna rze jestem zadowolony jak na tyle co ćwicze ale gorzej z masą mięśniowom. nie załamuj sie wielu ludzi tak ćwiczy i mają niezłe efekty.od czegoś trzeba zacząc. jedz durzo:)

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 wywal mleko daj wiecej platkow i sera płatki owsiane [...]

Nie jestem zbyt chudy mam 175cm wzrostu i ważę 72kg,mam do ciebie pytanie maniek18 : Brałes najwyższe proponowane dawki Mass XXLa? Byly widoczne efekty jak tak to jakie? Zmieniony przez - Mr. Fire11 w dniu 2006-11-22 19:25:19

niemam zadnych cykli poprostu cwicze 1,5roku co 2 dzien na siłce i dziennie w domu teraz mam creatine mega caps i gainera niewiem co mam zrobic bo creatina sie juz powoli konczy i niewiem co zakupic ale efekty sa :)))

[...] jak klatka, stad wiecej cwiczen na plecy -nie tyle liczy sie ilość a jakość - czyli podstawy, podciągania na drążku, wiosłowania, ciągi... tyl barkow tez mam slaby i niewiem czy jedno cwiczenie wystarczy ale... -ten mięsień jest dość trudno pobudzić- ale jedno ćw. z odpowiednia techniką i czuciem mięśniowym powinno stopniowo przynosic efekty.

jakie miałeś efekty po jabłczanie bio techa bo własnie przeczytałem że to nie do końca jest jabłczan tylko jakas lipa

Ja swojego czasu leciałem kilka cykli na MP kreatynie, czyli poprzedniczce MP2 - było to kilka lat temu i miałem bardzo dobre efekty, także jeżeli jest lepsza to z pewnością warto! Nie wiem tylko jaki jest koszt, bo firma Phytochem jest dość droga. Poza tym warto zwrócić uwagę na skład - MP jest dość specyficznym stackiem - przede wszystkim z [...]

Będzie dieta, dobry trening, odpowiednia regeneracja to i dobre efekty przyjdą.

siłownia to dla mnie cos w rodzaju wyzwania,sprawdzenia samego siebie ,sprawdzenia granic mozliwosci. Cieżka praca daje efekty . Sprawia mi to ogromna przyjemnosc gdy patrze w lustro.Wysilek który w to włożyłem był tego wart. Wkońcu ludzie zaczeli czuc respect i o to chodzi. Wkoncu moge sie pokazac na plaży . :)

[...] nie podam bo dysk na ktorym to mialem zapisane zostal zniszczony przez mojego synka. Pamietam ze bralem deke, tescia, sustanon, hcg i pewnie cos jeszcze ale nie pamietam. efekty zawsze byly mierne ale nigdy tez diety nie potrafilem utrzymac. Dwa lata temu mialem 10 miesiecy przerwy i waga spadla do 98 kg. Na dzien dzisiejszy mam 107kg. jetsem [...]

"zmien rozkład lepiej" pytanie: Jak?? edit: czyli tremnujac kazda p[artie raz w tygodniu beda lepsze efekty?? Jakos nie chce mi sie w to wierzyc bo jak robilem np bicpes albo klatke raz w tygodniu to widzialem po 2-3 dniach w lustrze jak mi miesnie znikaly Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-11-23 18:36:12

Jeśli widzisz efekty treningu i są one zadowalające to nie zmieniaj nic. Dodaj sobie jeszcze nogi , brzuch i przedramię do ogólnego planu. Co do masy pleców to prześlij dokładny plan treningowy na plecy jaki wykonujesz na 1 sesji treningowej a coś się wymyśli.

Brzucha nie robie, waze 66kg przy 178cm wzostu, mysle ze wiecej nie musze tlumaczyc. no nogi wlasnie musze zaczac robic, ale poczytalem troche forum i chyba zmienie calkowicie plan, efekty sa ale bardziej silowe niz masowe...

[...] ten co masz poprawiony Wt - biceps, triceps (na zmiane 1 cw triceps, potem 1 biceps itd) Sroda - plecy, barki Czw - klata Pt - biceps, triceps Robie tak juz 3 tydzien i efekty sa bardzo zadowalajace zarowno na klate jak i na bic/tric tylko czuje ze zaniedbuje plecy. stad moje pytanie: bo robisz plecy raz w tygodniu...a klate 2razy, bez [...]

sporo na barki wypierdzielasz .. albo ja malo ;P powodzenia w cyklu , napewno efekty beda widoczne podro Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-11-23 21:05:40