efekty

[...] poziomo 10 pow. 2. 2x wyciskanie skos dodatni 10 pow. 3. 3x wyciskanie hantli ściskając 10 pow. 4. 2x rozpietki poziomo 10 pow. 5. 2x rozpietki skos dodatni 10 pow. Czy powinienem zmienić plan abym osiągną wieksze efekty czy tak jak jest, jest ok?? prosił bym o pomoc. I jakie ćwiczenie zastąpić jakim lub czy cos odjąć czy dodać. pozdrawiam

Skos Góra 4x8 Porecze 3x10 Rozpietki 3x12 co tydzien zamiana z krzyzowaniem linek. A efekty na prawde widze roznice :) Siła to rośnie masakrycznie jak na koksach. Ostatnie lata z kumplem meczylismy góre klatki i zauwazylismy ze mamy słaby dół i środek wiec dla tego pisze . Pozdro.

wszystko co girondy to ciężkie, ale efekty były sorki za 88 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-07 21:12:04

Ostatnio mam sporo problemów ze swoją klatą. Wszystkie inne ćwiczenia dają wymierne efekty w postaci wzrostu siły i masy. Klacie masa rośnie, ale siła nagle w jednym z treningów stanęła w miejscu, a nawet .... cofa się. Ćwiczę w następujący sposób: - wyciskanie sztangą na płasko 12,8,8,6 (w zakresie 80-100 kg) - wyciskanie sztangą skos 12,8,8,6 (w [...]

Starałem się robić dokładnie jak jest na filmikach pokazane + twoje uwagi. Nic w następnym tygodniu ocenię jeszcze raz efekty. Zakwasy się pojawiły oczywiście na klatce, ale pompy jakiejs dużej nie czułem. Robiłem Tak: - Poręcze 1x15 bez obciążenia (rozgrzewka), 8x10, 8x20, 8x30, 8x40 - Wyciskanie na suwnicy skos góra 4s - Wyciskanie na płaskiej [...]

tak czytając wypowiedzi co poniektórych to aż głupio się robi...zazdrość i nic więcej. Chłopak coś osiągnął, jak dla mnie fajna sylwetka w tym wieku Jak widać praca daje efekty. Ale faktem jest to, że w dzisiejszych czasach młodzież jest wyrośnięta, silniejsza. Czy medycyna tak poszła do przodu? sog za efekty. Zmieniony przez - Homster w dniu [...]

Crispy, nie każdy ma takie ekshibicjonistyczne zapędy:-D Ale tak na serio, to na początku tez sie krępowałam, że stara gruba i jeszcze baba sie pcha. Ale jak zaczełam widziec efekty, jak sie okazało, że chłopaki nie takie straszne, a z początkowego pobłażania zaczynaja darzyc mnie szacunkiem (albo szacunem bardziej) to ja sie przełamałam. Nie [...]

to jestem ciekawa jak w tym tygodniu efekty :-))

Wow! Świetne efekty! A co do zwiotczałej i nieco pomarszczonej skóry to dobrze jest potraktować ją czymś nawilżającym i ujędrniającym. Ja od 3-4 msc regularnie stosowałam olejek BioOil i muszę przyznać, że jest naprawdę bardzo dobry! Skóra stała się bardziej napięta i wygładzona, rozstępy mniej widoczne a nawet moja mega blizna po woreczku też [...]

Hasa, dopiero teraz miałam czas napisać, ale... ale Cię wciągnęło ładnie! Porównałam zdjęcia z początku i teraz - brzuszek wsysło, boczki wsysło... tak trzymaj, bo naprawdę warto - są efekty ciężkiej pracy :)

myślisz ze suplemty dają wieksze efekty? ;-) Co chcesz suplementować, czego ci brakuje?

[...] Przed i po 10 min bieżni. Nie miałam sił na więcej. Odczuwam spadek mocy po miesiącu lenistwa. Po MC genrelanie juz umarłam :-) Ale po treningu czuje, że zyje. I wierze, że efekty przyjda tez. Bo musza, nie? Micha 110 b / 60 t/ 105 ww 1) Owsiane + jajo + masło 2) Chleb + jajo + masło 3) Jaglana + indyk 4) Mięso z szynki + jajo + masło klarowane [...]

[...] pół roku uzyskać zadowalający ich wygląd i formę. Jeżeli zależy ci na pozytywnych zmianach , musisz porządnie się przyłożyć by je napędzić. Amen Kulam się od stycznia i efekty marne, bo się op*****lam, co wyszarpię mojemu ciału, to zaraz wraca... bo... bo się za mało staram. Mam trudniej, bo zrobiłam mojemu ciału kuku swoim metodami [...]

Podglądam i będę podglądać. :) Sama mam za sobą milion diet z efektami jo-jo - niestety. Teraz redukuję z głową - oby szybko pojawiły się efekty. :) Powodzenia i nie zniechęcaj się porażkami, bo wygrany jest ten, co się nie poddaje!

[...] koksach jest skrajnie trudno zrobic. Reszta argumentow najlepiej swiadczy, ze nie masz pojecia o diecie. Wszystko by szlo, jakbys cwiczyl I jadl. Kreatyna daje chwilowe efekty. Uzyskasz jeszcze wiekszy zastoj. Za 3 miesiace przylecisz bo "nie idzie nic" albo do dila pojdziesz Wiekszosc ludzi na silowniach ma mierne efekty silowe I [...]

twstosterol działe!!!! biore jedna pigułke rano a dróga wieczorem. po tygodniu juz sa efekty wiecej siły mam na kazdym cwiczeniu co prawda nie przytyłem jeszcze ale siła idzie. mam nadzieje ze masa tez przyjdzie bo biore to dopiero tydzie. i to jest smieszna cena ale efekty sa moze nie u kazdego ale sa. to smieszne pieniadze a produkt warty [...]

[...] Postanowiłam ćwiczyć lżej, aż się poskładam do kupy. Zaczęłam biegać i ćwiczyć z ciężarem własnego ciała nie dołując się, że ciężar gówniany. Jeść bez stresu. Na pewno widzę efekty psychiczne. Odkąd siebie nie zamęczam nie mam ochoty na słodycze. Niedawno wpadła mi w ręce książka, o którą zresztą były kłótnie na forum: skazany na trening, zaprawa [...]

[...] wejsciowe drugie po otwarciu http://www.bodypainting-festival.com/english/festival_2006_en.php Festival obejmuje wiele konkurencji,malowanie tradycyjne ,airbrusz a takze efekty specjalne.Inna kakurecja jest ultra fiolet. Artysta moze miec jednego pomocnika i na okreslana konkurecje sa odpowiednio przyznane limity czasowe od 5 do 3 godzin, [...]

[...] odpowiedzieć na te pytania, mam za krótki staż. Ale powiem Ci coś. Zacząłem ćwiczyć jakieś 6 miesięcy temu, jako, że ACT mi się nie spodobało zacząłem od razu SPLITEM, efekty były natychmiastowe, niestety w drugim cyklu już nie były takie spektakularne. Mawashi wyjaśnił mi, że mój organizm powinien być przygotowany wcześniej przez trening [...]

[...] zwiększać z poniżej 30g aż na 130g. Dlatego postanowiłam stopniowo zwiększać. Obliczyłam że wychodzi to ok 1600 kc, tego starałam się trzymać. Wiem że manipulowanie psuję efekty, dlatego postaram się więcej tego nie robić. Pytałam tylko czy ktoś miał podobne objawy i czy to jest reakcja naturalna organizmu. Wolałam zapytać w tym dziale, bo [...]