efekty

Metalix przejrzałem wszystkie zamieszczone przez ciebie linki i zawarte w nich treningi, niektóre z nich już stosowałem i przyniosły mi naprawdę niezłe efekty, ale zamieszcze tu link do postu , w którym zanajduje się trening, który przyniósł mi najlepsze efekty i polecam go wszystkim forumowiczom, naprawde jest kozacki

[...] tym treningiem 4 tygodnie...". Poczytaj o FBW, tez zaczynałem tak jak Ty, tez zrobiłem zle, ale ja juz bym tego nie powtorzyl bo nie ma sensu czekac na mini efekty stosujac ten Twoj plan jak mozna sobie odrazu dobrym FBW jechac i widziec efekty 10x lepsze. Po drugie tak na marginesie, nie mozna naraz chudnąć i budowac tkanke [...]

[...] zrodel niz warzywa w 1 posilku przed i 2 po treningu silowym. w dni wolne od silowni jedynie warzywa i owoce, ewentualnie pierwszy posilek rano z weglowodanami zlozonymi. efekty oceniasz co 2 tyg w lustrze i na centymetrze glownie, i w miare potrzeby modyfikujesz diete. spalacze - moznaby pomyslec, pozniej, jak beda efekty bez nich, na sama [...]

[...] przekonująco. Myślę, że to raczej dr No, niż dr Yes, przynajmniej w Towim przypadku. Fastum kosztuje kilkanaście złotych, w tubce jest go niewiele, ale jeśli chodzi o efekty, to pacjenci są zadowoleni. Co do krioterapii, to napylanie okolicy stawów ciekłym azotem daje bardzo dobre odległe i długotrwałe efekty. Sądzę, że warto kilka godzin [...]

[...] tego treningu polega na różnorodności bodźców, zmianach intensywności, itd. Każdy z mikrocykli w mniejszym lub większym stopniu pobudza mięśnie do wzrostu, jednak prawdziwe efekty widoczne są po całym cyklu. Bardzo widoczne efekty są po dwu lub trzykrotnym powtórzeniu treningów cyklicznych. Wtedy właśnie można w pełni docenić zalety trenowania w [...]

[...] zmagań. Dieta ma trwa 9 tygodni, trening siłowy zaczęłam dwa tygodnie później czyli powinno być 6, ALE... /SFD/Images/2015/4/26/04bc0c3374b844d7868804478978bc44.jpg Są efekty moich zmagań, ostatnie pomiary 12.04, w tym tygodniu ich nie zrobię bo... bo efekty z pewnością są marne, po co mam się dołować? Trening przez ostatnie 3 tygonie był [...]

Podbijam pytanie :) Pomóżcie mi bo moja irytacja już zaczyna sięgać zenitu :/ Próbuję nieco urosnąć i słabo widzę efekty... Na początku się odchudzałem i efekty super. Oponka zniknęła, tłuszcz teraz jest świetnym poziomie. Teraz chciałbym nieco przybrać jednak nie chcę od razu całkiem zielony lecieć na siłownię bo chciałbym najpierw jakieś [...]

[...] treningiem i 5 kaps. bezpośrednio po treningu. Mr.Big Glutamina 10g bezpośrednio po treningu Do tego jeszcze parę innych supli (mono Big Zone, AAKG Vitalmaxa, Carbo Mr.Big i efekty są rewelacyjne. To biorę w okolicach około treningu. Dodatkowo, w dni bez treningu robię sobie też mix z bcaa, glutaminy, argininy i beta alaniny. To wszystko zalewam [...]

kupisz big zone , będziesz miał 2 razy taniej a efekty końcowe na pewno zadowalające, ja tam nie mogę się doczekac gdy wezmę ją kolejny raz pewno w okolicach lutego, gdy się w końcu wykuruje . Muscle ciastka też mam od jakiegoś czasu ,wzialem sobie dla smaku i popijam jak mnie najdzie ochota - do tej pory bazowałem na opiniach klientów , którzy [...]

[...] ... do patrycja: to takiej sylwetki doszlam ciezka praca ale to dopiero poczatek i zdaje sobie z tego sprawe po pierwsze musisz pokochac to co robisz a nie czekac na efekty <one przyjda same> , zacznij sobie od prostych podstawowych cwiczen takich jak brzuszki pompki podciagniecia na drazku i duzoooooo biegania tzn ok 30 min 45 min [...]

Do następnej szkoły 3 miesiące to za mały czas żeby były dobre efekty . Jeśli będzie dieta sen trening powinno być efekty widoczne . Na wstępie nie ćwicz splitem zacznij od FBW czytaj i wybierz jakiś trening: FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ [...]

[...] bf i tak zleci jeśli będzie mniej kalorii niż potrzeba, a później jak będzie trzeba to się weźmie za miskę lepiej. Serio myślicie, że tylko suchy ryż + pierś z kurczaka da efekty ? Widzę większość to profesjonaliści. Można jeść i smacznie i w miarę zdrowo, jak od czasu do czasu coś wpadnie to chyba nie zdechniemy.... Skoro są efekty to tak [...]

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

[...] mase! tylko ten plus ze redukcja wygladac bedzie zupelnie inaczej niz w pierwszym wypadku-mniej do ciecia/mniejszy wysilek trzeba bedzie wlozyc wiadomo ze zeby bylo widac efekty trezba poswiecic duzo czasu cykl w 2 czy 3 miesiace to w niewielu przypadkach pokaze jakas wieksza zmiane - wiec aby bylo widac najlpeije sie 'zalac' ale to co zawsze [...]

[...] sprawdzą sie w tym wypadku jedynie maszyny, brama, wyciagi , poniewaz wykonujac trening na nich, bedzie wieksza pewnosc ze cwiczenia wykonuje prawidlowo i beda przynosily efekty , gdzie w przypadku wolnych ciezarow trzeba posiadac wiedze i umiejetnosci , a przede wszystkim trenera, aby ruszyć z miejsca i nie zrobić sobie przy tym krzywdy . Z [...]

[...] jak to wyszło,ale dla mnie trening bomba, dociąganie zaczęło mnie "kręcić" i mi dobrze wchodzi Dociągania tylko 2serie,bo resztę filmów usunęłam ze względu na efekty specjalne...(czytaj chłopaki) W ogóle po tym treningu to mi z lekka padło na główkę...chyba nie mogę robić ciągów,bo dziwnie na mnie wpływają Przywodzicieli nie [...]

Tyle, że po 2 tygodniach nie jesteś w stanie ocenić jakichkolwiek efektów. Przyjmij konkretny plan, którym będziesz szła 3 miesiące i wtedy ocenisz czy są efekty, czy działa, czy trzeba coś zmienić i co. A nudzić się nie powinnaś, bo dając z siebie maksa i walcząc o progres (ciężaru, czasu, czy powtórzeń) nie ma kiedy się nudzić. W ramach nudy, [...]

[...] zależy od tego jak ciało reaguje :>. Przyjęło się, że proponuje się splita najwcześniej po roku (czasem dwóch) zabawy z FBW. Jeśli jednak cały czas będziesz miał dobre efekty na FBW - po co to zmieniać? Tym planem ide już miesiąc i efekty są jak dla mnie zadowalające, tzn wiem że na początku zawsze idzie najłatwiej ale dobrze czuje się tak [...]

Ja pier**le ,a ćwicz se tym planem ;) Lepsze efekty pff... bo co więcej powtórzeń?hahaha sam doradzasz ludziom ,żeby np.na mase robili tyle i tyle a ty uukładasz jakieś d****ne treningi,ale rób jak chcesz skoro masz takie "efekty"

[...] i zdrowsza, jeśli wiecie o co chodzi /-)_ Będę cierpliwie robić to, co zaczęłam. Tak naprawdę, odpowiednia ilość białka jem dopiero od tygodnia, więc dziwne, żeby były efekty :-D Unikanie glutenu jest bardzo korzystne dla wyglądu mojego brzucha. Nic dziwnego, bo nie jedząc glutenu ciężko jest cokolwiek podjadać :-D Jeśli to chodzi o [...]