efekty

Bardzo się ciesze chłopaki dziękuje za miłe słowa, ale pamiętajmy że to tylko miesiąc przede mną jeszcze 1-2 lata ciężkiej pracy wtedy będą efekty ;) Zaraz zrobie uploada dziennika tylko sie najem (dziś dieta makabryczna trzymana w 60% no nic ;/). Od 2 dni mam 83kg co mnie nie cieszy ;/ ale w sumie to ma być zwiększenie masy mięśniowej a nie [...]

[...] ekstra :). Klata to idealnie weszła dobra pompa :D Bary looz :) A łapy ;O... Kurde jade te 44kg mega zmęczony bo wyciskałem z całych sił ;D. Mówię sobie zmniejszę da to efekty - i dało ;D Miałem takie odczucie że podnosiłem znów z całych sił bo zmniejszenie o 2kg wiele mi dało ;p. 3 seria może i nie musiałem zmniejszać bo czułem się już na [...]

[...] spuchnęła niemal czułem że zaraz wybuchnie łyda :D Drugie ćwiczenie to siedziałem i położyłem na kolana kg i zacząłem robić powtórzenia, sam nie wiem czy poprawnie kiepskie efekty :). Ogólnie bardzo trening mi się podobał niebawem wychodzę na chwilkę, więc jak wrócę spróbuję wyjaśnić na jakiej zasadzie wykonywałem pierwsze ćwiczenie ;) (pewnie [...]

[...] kwiczały :) Przy następnym treningu zwiększe do 31 na uginaniu ramion ze sztangą a sztangielki z supinacją o -1 kg ponieważ ciężko :) Poprawię na nich technikę bo przez totalny brak sił uważam że z deczka przedramiona pomagały a chcę robić mega poprawnie technicznie bo wtedy efekty wchodzą :) Tak czy owak zadowolony z biców jak i z reszty :)

[...] przy tym treningu będą niezłe przyrosty :) Idealna sprawa że nadal mam praktyki i zbliżają się wakacje więc dam z siebie wszystko póki mogę wykorzystać wolny czas :) Polecam bardzo ten trening bo efekty przy dobrych kg - takich przy których robi się każde powtórzenie technicznie będą widoczne :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-05-28 12:11:03

[...] wolno i bardzo dokładnie, czułem się jak po jakiejś odżywce lub sam nie wiem sterydzie, efekt był widoczny nawet na miarce no ale takiego treningu jeszcze w życiu nie miałem :D. Pewnie to wszystko przez te dobre posiłki i to że ćwiczę teraz między 12-15 :). Dzis bicek zawsze problematyczny może jak dobrze się najem to także będą takie efekty :).

No czy ja wiem... boje się że mnie zalało :/... Nie wiem czy to ma sens, nie lepiej trochę pobiegać czy coś ;/... Ogółem zmieniam trening bo już efekty mizerne (tzn nie czuje wzrostów). Ale co i jak myślę w poniedziałek napiszę :) Wczorajszy trening dobry był, dzisiaj (jakoś za godzinkę) odbędzie się trening :D. Zaraz napiszę na forum w treningu [...]

[...] to wykonaj każde ćwiczenie najpierw poprzedzając je 2 seriami rozgrzewkowymi na tyle powtórzeń ile masz w rozpisce treningowej. Baw się tu tempem i pobudzaj do pracy np. powolna faza ekscentryczna (opuszczanie w większości ćwiczeń), jakieś mikro-powtórzenia itd. Zobaczysz że taka rozgrzewka da lepsze efekty, niż ta na małych powtórzeniach.

[...] Baw się tu tempem i pobudzaj do pracy np. powolna faza ekscentryczna (opuszczanie w większości ćwiczeń), jakieś mikro-powtórzenia itd. Zobaczysz że taka rozgrzewka da lepsze efekty, niż ta na małych powtórzeniach. Rozgrzewka to nie wstępne zmęczenie mięśni! Rozgrzewać tak na prawdę to trzeba układ nerwowy, a nie mięśnie i można to zrobić nawet [...]

[...] osiągalne, wtedy najlepiej sobie poskakać przez tydzień - dwa i wydolność ekstra na początek biegów . Dzisiaj ostatni dzień redukcji ważę 86-87kg (tj. 3-4kg schudłem . Czy są jakieś piorunujące efekty ? Raczej nie, chciałem trochę zlecieć z fatu i utwardzić bice i to osiągnąłem . Teraz tylko powoli masować średnio 1kg na miesiąc i będzie git .

184-185 (tak sądze) i waga 85kg (było 91.5kg):) Dzięki miesięcznej redukcji zmalało 3kg z tym że efekty mizerne bo zmalałem :/ Więc troszke kiepsko to wyglądało, ale już forma wraca, mniej jem no i dość estetycznie to zaczyna wyglądać :) Dlatego właśnie dla odmiany patrzę tylko i wyłącznie na rozwój wyglądu, a potem się zobaczy czy masówka (ale [...]

[...] to różnie z nimi bywa, nawet nie ma sensu ich wpisywać bo po co podawać ile na oko biorę :D? To nic nie zmieni czy będę brać 15 kg na łapy czy 30kg ;) Ważnym jest czy są efekty czy ich nie ma (ale to pozostawię wam :)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6737d548ec442e4943569b500cc2a8f.JPG Wiem że jeszcze wiele pracy mnie czeka ale się tym nie przejmuję [...]

[...] lubię czytać, że czyjś metabolizm jest wolny, moim zdaniem w ten sposób usprawiedliwiasz swoje błędy, jak już zaczniesz kontrolować wszystko tak jak trzeba to zobaczysz, że efekty będą i Twoje wnioski związane z metabolizmem były błędne. Możliwe, że małą ilością kalorii, dużą aktywnością areobową spowolniłaś metabolizm(sprawdz rano temperaturę) [...]

Pytanie bez sensu... Sporty walki to nie szachy - trzeba tam wypocić swoje aby były efekty Przeciez juz dostałes odp. Jak nie wiesz o co w tym chodziło to o to, że jakie beda efekty zalezy tylko od Ciebie. Mozesz chodzic i 5 lat na treningi opier*** sie na nich i miec efekty takie jak osoba ktora trenuje rok i sie do tego przykłada w 100% Idz na [...]

Jak rozmawiałem z lekarzem rodzinnym, przynosząc mu suplement do zobaczenia, powiedział, że to nie jest możliwe żeby efekty występowały tak długo po atakach. Jednak wciąż mam te uczucie ociężałej głowy.

[...] mówisz ze pamiętasz o regeneracji, ale jednak nie, do tego bez diety ciężko zeby mięsnie się dobrze zregenerowały nie wiem po co Ci split, ciężkie FBW dałoby lepsze efekty, więcej kalorii palisz trenując całe ciało na treningu i co ważne, daruj sobie te spalacze i inne suple, nie jest to także potrzebne, dieta + trening + regeneracja = [...]

[...] chociaz jedz to co jesz, wywal smietnik z zywienia,dodaj duzo wiecej warzyw i na poczatek bedzie juz dobrze, zmiany trzeba wprowadzac powoli, a nie z dnia na dzien, a efekty beda i na takiej diecie przez jakis czas, jak bedziesz mial odpowiedni trening i regen. Trenuj i rob swoje, ja tez wcale nie mam super michy a jakos macham ciezarami i [...]

[...] tym komfortowo biegaj tak jak biegasz. Tętno będzie spadało w miarę wzrostu kondycji, wytrenowania. No masakra, jak sie siedzialo 13 lat z piwem w reku przed tv to sa takie efekty {{:-(.... ale daje rade( nie wiem czy to ma cos wspolnego, ale mam wielkie uda -chyba), a i celowo sie jeszcze zmuszam do wolniejszego biegu zeby je obnizyc. Pytanie [...]

Ja od roku lece dawki testa 200-300mg ew. Do tefo 4iu gh. Co prawda kulturysty to z czlowieka nie zrobi ale w przypadku treningow "dla siebie" wystarczy. Efekty mam lepsze niz inni na zlozonych cyklach.

No i jakie efekty zdrowotne odczuwasz , po takich dawkach?