efekty

Czyli trening co 36 godzin zwiększa ryzyko przetrenowania, ale chyba podejme ryzyko. NIE TYLE ZWIEKSZA CO TRUDNIEJ SIE UTRZYMAC W RYZACH I Z REGULY CZLOWIEK POZWALA SOBIE NA WIECJE NIZ NALEZY OT PSYCHIKA SPROBUJ I ZOBACZ EFEKTY Dodam do treningu ZMA i tribulus może to troche zmniejszy ryzyko, jak uważacie? NIE SADZE SUBSTANCJE TE NIE MAJA [...]

No, dzisiaj zaczalem swoje pierwsze HST. Pierwsze wrazenie -> lepsze samopoczucue Dietke mam, wiec zobaczymy jakie beda efekty za 8 tyg. Dzisiaj tylko 2 osoby na silce byly oprocz mnie i troche sie dziwili co ja czwicze, ale jak zobacza u mnie jakies efekty to pewnie bede musial wszystkim tlumaczyc i pomagac plan ukladac

[...] mi troche drzom rece itp ale potem po 1godz przestaje dużo a na 2 dzien nie mam nic takiego czuje sie dosc wypoczety nie ma zakwasów prawie tylko czasami plecy bola itp efekty sa , spac już moge normalnie w sumie tylko przeszkadza mi dużo rzeczy moge miec nerwice , depresija ostatnio od jakis 2dni jakby sie rozpaczynala ale sie nie podaje [...]

[...] który bezpośrednio wpływa na rozwoj fizyczny mięsni . .. masz go malo .. a jak nawet masz to nie umiesz wykorzystać. Nawet jak będziesz długo ćwiczył rozciągał sie to efekty bedą małe albo wolnowidoczne.. Musisz dużo jest .. owoców surówek.. to raz. Najwiecej testosteronu czlowiek w twoim wieku wydziela z rana.. okolo 8 ale wiem że masz [...]

[...] mete w dobrej dawce. co do ciezarow.one sa tylko narzedziem do osiagniecia celu.Body kiedys pisal ze tym lepszy kulturysta im mniejszym ciezarem potrafi przetrenowac odpowiednio miesnie ja tez z racji kontuzji musialem zredukowac ciezary ok 50% a efekty mam podobne tylko charakter treningu sie zmienil z wyciskania ciezaru na trenowanie miesni.

Oblukajcie to, bo nie moge uwierzyc, ze po tygodniu na x-trenie mozna miec takie efekty, Chyba, ze mam taki gen. Zdjecia z dzisiaj po treningu barkow (zrobilem tylko 4 cwiczenia, bo silka byla do 15, 14:20 wszedlem na sale, a trzeba bylo wychodzic 14:45 zeby zeby zdazyc sie wykapac, nienawiedze po treningu wyjsc z silki nieumyty, raz chyba tylko [...]

dobra byla podstawa przed cyklem nie o******lasz sie i efekty sa raczej cala dobra robota nie tylko x-tren.powodzenia

[...] przeprowadzili w 54. minucie. Na szczęście piłka po strzale Rene Aufhausera przeleciała metr od bramki Artura Boruca. Potem Polacy grali słabiej i cofnęli się do obrony, na efekty nie trzeba było długo czekać W 61. minucie goście zdobyli kontaktowego gola po dość przypadkowej akcji. W pole karne zagrał Markus Schott, a Roland Linz przepchnął [...]

wszystko przyjdzie z czasem przecież nei od razu Rzym zbudowali efekty będą, coś się w klubach zaczęło dobrego dziać

no to według mnie czas na zmiany nie weim czmu Pigi napisał żebyś dalej ćwiczył tym treningiem w sumie możesz tak zrobić ja wyznaje zasade że ćwicze tak dlugo jak długo są efekty jeżłei efekty mnie już nie zadowalają to zmieniam trening ... no to narazie ćwicz tym treningiem jeszce jeżlei sa oczywiście efekty jezlei nie widzisz juz zmian to daj [...]

a niektórzy inni Twoi znajomi,może nawet młodsi od Ciebie biorą koxy i mają jeszcze lepsze efekty.Ale czy to znaczy że Ty też masz z***ać sobie zdrowie? Pozatym oni wzieli za wsześnie i mają efekty,Ty weżmiesz w odpowiednim czasie i bedziesz miał 2 razy wieksze efekty,dlaczego? Bo Twój organizm będzie wpełni już na to przygotowany,a co [...]

Therm nie robie juz splitow ale wczesniej moj trening wygladal wlasnie w ten sposob. sugerowalbym jedynie zamienic kolejnosc wioslowania i podciagania- podciaganie dac na koniec, dzieki czemu rozciagniemy sobie kregi po mc i wioslowaniu, ktore silnie obciazaja kregoslup A TAM W DUBLACH MASZ DRAZEK WYCIAGU, POZA TYM ZWISNAC NA DR\ZKU MOZESZ [...]

[...] sie z 3 cwiczen np to bym w domu zasnac nie mogl z poczocia winy ze zrobilem trening na od******* sie :D Nie wiem czy to dobry trening, ale ja taki robie i bardzo przyjemne efekty mam po nim. Prosil bym autora o ocene jego przydatnosci oraz opinie na temat objetosci. A przy okazji ktos moze bedzie sobie sam chcial go sprobowac, a jak pomoze choc [...]

[...] bym w domu zasnac nie mogl z poczocia winy ze zrobilem trening na od******* sie :D TOI CHYBA ZES PRZECZYTAL POLOWE ARTYKULU Nie wiem czy to dobry trening, ale ja taki robie i bardzo przyjemne efekty mam po nim. Prosil bym autora o ocene jego przydatnosci oraz opinie na temat objetosci. OGOLNIE POPIERAM OBJETOSC I NEGUJE WYMUSZONE POWTORZENIA

Dobry trening Wodyn. Co prawda ja robię trochę inny - dający mi indywidualnie najlepsze efekty. Niemniej jednak to co proponujesz na pewno zadziała na każdego. Szczególnie powini sobie o tym treningu poczytać "kulturyści", którzy nigdy nie robią ciągów , nigdy się nie podciągają i nigdy nie wiosłują - przedkładając nad wszystko jedynie [...]

czyli nawet nie dotrwales do konca wersji hardcore ? efekty ocenisz po postepach po 6ciu tygodniach a nie na zajutrz po 1wszym treningu pamietaj ze trenineg zobowiazuje... do jedzenia i regeneracji

No tak... ale jakby nie patrzeć, to w przypadku zarzutów i rwań, no to w drugiej fazie ruchu wykonuje się jakby nie było taki bardzo dynamiczny "szrug". Zastanawiam się, czy jest jakiś sens jeszcze ładować to ćwiczenie do planu, gdy czworoboczne tak czy siak już obrywają od ćwiczeń, które dają podobne efekty, a niosą więcej korzyści.

[...] siedzą ciągle na jakichś..." taka jest właśnie prawda. Może jest jeszcze ktoś na tym forum co trenuje podobną metodą lub trenował kiedyś to niech się wypowie jakie miał efekty. Naprawdę w necie ciężko jest znaleźć coś konkretnego na temat tego treningu, a jestem pewien że nie ja go przecież wymyśliłem. Kruszek napisz na jakie partie [...]

[...] mięsni, tylko poprzez to, że cięzar pozostaje taki sam podczas gdy nastepuje coraz wieksze zmęczenie- myśklę,ze gdybyś probował b. minimalnie dokładac obciązenie to zapewne efekty mogłyby byc jeszcze lepsze- ale to już by był trening dośc mocny-3 czy 4 serie na tzw. upadku mięsniowym ponadto myslę, ze w poprzednim- opisanym przz ciebie- czasie [...]

jezeli WODYN cwiczyles tym na plecy dosc dlugo a "efekty" to to co widac w profilu u ciebie to chyba cos kiepsko to dziala