efekty

[...] Bardzo dobrze napisałeś co było z niezwykłą starannością wielokrotnie w sposób bezdyskusyjny udowadniane :-)) Frustracja i towarzyszące jej złe emocje dały godne pożałowania efekty, które uderzyły w Twoje dobre imię. Dziwić się tylko należy, że Ty niewątpliwie człowiek niekonfliktowy nie zostałeś wzięty w obronę przed prymitywnymi atakami. [...]

[...] na 1-wszy tydzień ,taki rozpoznawczo--zapoznawczy Lubię ciężko trenować i dodawać coraz to nowe ćwiczenia }:-( teraz będzie inaczej,bez żadnych moich dodatków --wszystko będziemy ustalać i zobaczymy co z tego wyniknie . Ajazy fajne treningi rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-(

Ajazy fajne treningi rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-( Jurek ,dlatego zwróciłem się do Ajazy aby nie kombinować :-)) ,sam jak sobie rozpisuję do zawsze dokładki dochodzą }:-( Po drugie wreszcie ktoś musi w dłuższym okresie treningowym sprawdzić metody treningowe Ajazy ,bo jakoś [...]

Na filmiku z WL jakie efekty dźwiękowe! Najczęściej oglądam bez dźwięku - wiec dzisiaj się zdziwiłam ze taka mobilizacja dźwiękowa:)

Na filmiku z WL jakie efekty dźwiękowe! Najczęściej oglądam bez dźwięku - wiec dzisiaj się zdziwiłam ze taka mobilizacja dźwiękowa:) Trzaskanie dłońmi po barkach i klacie wycięte ,dopiero są odgłosy }:-(|-):-D

[...] już że nie będzie łatwo i nie było -- było bardzo ciężko i zimno .Po jeżdzie garmin pokazuje odpoczynek 4-dni a dzisiaj uzyskany pułap wydolności tlenowej oraz wydolności aerobowej 4,9 i 4,7 to rekordowe efekty Podjazdy spore i treściwe /SFD/2024/2/13/829b49bf894c4a97b9dc45821ed69db3.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2024-02-13 17:36:31

[...] ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.)Przeważnie naszym [...]

Czyli jakieś pozytywne efekty przynosi sęk w tym, że jesteś doświadczonym biegaczem i wiesz na co powinno się zwracać uwagę więc może więcej z niej wyciągniesz

[...] 4:55min/km 2 minuty spacer Komentarz: Dzisiaj biegło się dość ciężko w ostatnich minutach, co nie było niczym dziwnym ze względu na straszną pogodę. Ostatnio eksperymentuję z większą ilością węgli (tj. około 100g) i widzę dobre efekty na treningach. Stosuję wolne węgle (Słodkie ziemniaki, warzywa, HDP Waxy Maize, czasem owoce leśne). Pozdro

[...] rozgrzewką brak ochoty, zwłaszcza, że wiem co mnie jutro czeka. Dzisiaj trenowałem sam, więc miałem ciszę spokój, swoje myśli i robotę do zrobienia. Wszystko poszło delikatnie i przyjemnie. Cały trening zajął mi 40 minut. Od przyszłego tygodnia pojawią się małe zmiany w treningu, w części rozgrzewkowej. Zobaczymy jakie efekty przyniosą :) Pozdro

[...] organizm, czyli rozprowadzasz mikroskładniki po ciele, dlatego zalecane jest spacerowane 5-10 minut po każdym posiłku (Stan Efferding jest dużym propagatorem tego rodzaju ruchu). Badania dowodzą, że spacer 10 minut 3-4 razy dziennie daje lepsze efekty niż jeden 40-60 minutowy. Kolejna rzecz, to co znaczy za dużo "kardio" - 2-3h dziennie?

No i mamy efekty niepowodzeń. Każdy proces trwa, a organizm nie odpowiada na większość reakcji natychmiastowo.

[...] - schudnij bez wysiłku. A tu nagle trener mówi że trzeba się męczyć na treningu i to jeszcze dłużej niż te obiecane 2 tygodnie w reklamie. Mało tego mnie kiedyś uczono jak obiecywać ludziom gruszki na wierzbie i szybkie efekty a później zwalić winę na klienta bo wiadomo było z góry że nie da się takich efektów w założonym czasie osiągnąć.

Ale producenci niektórych supli, cudownych diet, magicznego sprzętu i gwiazdki fitness będą mówić co innego. I to wystarczy. Teraz jak obserwuję media społecznościowe to im szybsze efekty obiecasz tym lepiej się sprzedasz.

Dla mnie sińce od tego to trochę abrakadabra, nie trzeba powodować aż takich zmian podskórnych żeby to przyniosło efekty

[...] opinia. Tylko nie rozumiem po co? Żeby wrażenie na kimś dawką zrobić? Czy kasą jaką się na taki cykl wysra? Spotkałem i tu na forum i w realu paru ludzi, którzy osiągnęli efekty dużo lepsze niż to co masz w profilu jadąc na całkiem normalnych cyklach. I to oczywiście nie jest kpina z twoich osiągnięć, bo są spoko ale nie uzasadniają takiego [...]

[...] na tym forum krotko, a wniosl powiew swierzosci. Pojawil sie temat trena i bedzie sie dalej pojawial, bo gdy tylko zrealizujemy zamowienie to przedstawie dokladny opis i efekty cyklu na moim reklamowym "kroliku doswiadczalnym ". Pojawilo sie cos nowego oprocz klepania tematow meta,prolo,omka. Podzielam zdanie Elite i radze Urielowi [...]

[...] POWINNY BYC TAK DLUGIE, ABY NIE POWODOWALY KONIECZOSCI POSWIECENIA CIEZARU W NASTENYM CWICZENIU (CHOC JESLI ROBISZ 2 SERIIE TO DRUGA MOZE BYC SLABSZA) No i ostatnie - jakie efekty mieliscie po takim 8 tygodniowym cyklu? ZAZYWSZY ZE JESTEM NA DIECIE NISKOWW, EFEKTY BYLY NIENAJGORSZE (JESTEM PO 2 CYKLACH)- PRZYROST MASY JEST WIDOCZNY CHOC NIE [...]

[...] ...prosilbym o rade i kilka za i przeciw - bo wiem ze np nawodnienie jest o wiele mniejsze na niskoww - z wiadomego wzgledu - ale wlasnie chcialem wiedziec jak tam twoje efekty treningu na niskoww i jaka bys polecil sory za zasmiecenie posta ale zastanawiam sie czy pozostac na wysokoww i co jakis czas niskoww dla zrzucenia sadelka czy all na [...]

hunter - nie chodzi mi o zalecenia lekarzy tylko o diagnoze, ta nie powinna byc rozbierzna. Co do zwisow glowa do dolu to bez wnikania w szczegoly, wieksza terapeutycznie wartosc maja zwisy nogami do dolu. Jezeli problemem sa plecy okragle (barki do przodu, lekkie garbienie) niniejszy post i zamieszczony w nim trening odnosi sie rowniez to tej [...]