efekty

Widziałem ten temat i z tego co słyszałem od znajomego to nie zbyt udany trening. Ciężko mu było robić 85-90% na 5 powtórzeń, a efekty końcowe były niemal takie jak na początku.

No metlik jak cholera... Ale cos jest na rzeczy, bo takie GVT sie z dupy nie wzielo i ktos na tym musial dobre efekty miec. Swoja droga przejsc cale GTV to jest wyczyn %-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-16 12:51:45

nie ćwicz a6w, trening jest zbyt długi, nie ma wystarczająco czasu na odpoczynek. Skoro jesteś chudy i mówisz, że nie masz tłuszczu tzn., że musisz zbudować mięsień. Po ilu dniach będą efekty... Jak zaczniesz teraz to do wakacji się wyrobisz :s . abs II jest lepszy. Poza tym nie cudakuj i ćwicz całe ciało

bcaa bedzie potrzebne teraz na cykl i tak , efekty po hmb mozna zaówazyc przy dluzszym stosowaniu jak 3miesiace. po skonczeniu cyklu na kreatynie mozesz wrzucic aakg i hmb zeby nie było spadków. ;)

ja mieszkamn w angli pewnie dlatego nic nie slyszales o tej firmie , kolega od ktorego moge to miec nie jest dilerem ogolnie szykuje sie do zawodow wlasnie na tej firmie i naprawde widac efekty !!!! pytalem co teraz bierze i powiedzial ze test -500 i moze mi zalatwic ..... chodzi mi o to czy lepiej wziac miksa czy sam enan ....?????

[...] w przygotowywaniu się pod crossfit, chyba że chodzi o dopracowanie techniki - do tego weź trenera albo kogoś kto się zna. zaczynasz robić crossfit jak masz zamiar i tyle. a efekty przyjdą z czasem. z początku bierzesz łatwiejsze plany ewentualnie jak masz jakieś obawy i tyle %-) i nie rób cały czas tego samego, ten sport polega na ciągłych [...]

sam stosowalem i efekty byly niebo lepsze niz nawalone zelastwa i majtalem sie calym cialem nawet teraz mniej wiecej staram sie dobierac ciezar tak zeby zmiescic sie w 6-12 z dobra technika

mozliwe ,ze jak robisz wiekszym ciezarem to machasz szybko nieprawidłowo zeby zrobic te max 12powt , a jak robisz mniejszym to robisz wolniej i kontrolujesz ciezar, miesien dobrze pracuje i są lepsze efekty ;)

Obetnij z 200 kcal i zobacz wtedy jakie będą efekty, te aeroby też mogą pomóc.

[...] z nabieraniem masy panowie słyszałem gdzieś w jakimś filmiku że zwiększenie tłuszczu a małe obniżenie białka w diecie z powoduje z powolnienie metabolizmu a zarazem lepsze efekty czy to prawda i o ile tego tłuszczu zdrowego dodać do diety więcej? A to moja dietka 8.00 3 jaja 180g 22.5 B, 17.5 T płatki owsiane górskie 70g 8.33 B,44.10 WW,5.04T [...]

[...] produkt Swansona). Najlepiej łączyć 2 produkty. Polecam Ci jako drugi DONG QUAI (dzięgiel chiński). 3x1 kaps jednego i drugiego produktu z posiłkiem. Jednocześnie dobre efekty daje 2-3 gr AAKG bezpośrednio przed snem. :-)) Ps. Lewa łopatka zablokowana i przykurcz podłopatkowego i dźwigacza łopatki. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-01-16 [...]

Za wcześnie Darku na efekty. Widać zrzut michy? Bo ja nie widzę. E tam, powiedzieć, że jest potencjał już by można. Pewnie ktoś rzucił na Twoje łydki klątwę. + jw, nie widać zrzuty.

Za wcześnie Darku na efekty. Widać zrzut michy? Bo ja nie widzę.

Skoro tak polecacie treningi sołtysa to zaraz po tym cyklu robię jego rozpiskę (siła+dynamika). Liczę, że efekty będą zadowalające. ;) jumpan, odnoście Twojego pytania. Przysiad trójbojowy rozwija wyskok, ale nie tak jak ATG. Pełny przysiad angażuje poza czwórkami także w sporym stopniu mięśnie dwugłowe i pośladkowe. Robiąc ATG będziesz lepiej i [...]

Całkiem całkiem zobaczymy efekty ja też niedługousze wskoczyć ;)

[...] nalozymy tym wieksi bedziemy o tak ; ) Czekam na opinie, chce wlasnie zaczac trenowac na mniejszych obciazeniach, smniem twierdzic ze wtedy tez bede rosnac? Badz nawet efekty beda lepsze? (Diety nie ma i zaraz mnie shejtujecie ale trzymam miche , hmmm tak zeby chociaz cos bylo to 181 cm wzrostu i 77 kg wagi a planuje przytyc do 85) Pozdro!

[...] a gdy zauważysz że masz zastój możesz sięgnąć po kreatynę na którą póki co jest za wcześnie. WAŻNE: Na dobrze zbilansowanej diecie powinieneś póki co zauważać pozytywne efekty ale co z tym zrobisz zależy tylko od Ciebie. Jeśli poważnie potraktujesz ćwiczenie to z czasem się przekonasz jak ważna jest dieta. Suplementy bez diety to jak [...]

[...] duperelami i nie mogłam się skupić. Nastepnym razem się lepiej przygotuję :-) lunika nic lepszego nie wymyśliłam niż ustalić sobie jakiś pułap i zobaczyć jakie będą efekty za 2 tygodnie :-) Tydzień dla mnie to za mało, żeby zobaczyć jakąkolwiek reakcję na zmiany w diecie, buforowanie działa :-D Azzi nie uciekłam %-) chociaż nie jestem [...]

Dzieki dziewczyny };-) jak sie dobrze pracuje to sie ma i spadki i efekty :-D 14/01 DNT Micha czysta :-D 15/01 DT TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x 15, przerwa między seriami 1 min. Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki ręce szeroko meskie z tylko 2 przerwami :-D 2. Wyciskanie hantelek leżąc (poziomo) wzielam sztange 18.5kg/21/22 3. Rozpiętki z [...]

generalnie, razem z kretą przed treningiem ją dawać i będą spoko efekty?