[...] Cholesterolem nie przejmowac się? Hepatil na wątrobę wystarczy? Next badania zrobić gdy zjem cały liść cloma czy może wczesniej? A co do efektów. Przy dawce 10 mg zerowe efekty. Przy 20 i powyżej czuć było dobrą pompe na treningu, masa ruszyła do przodu może 2 kg i poszło pare kg siły na seriach. Myślę że to głownie zasługa nadwyżki [...]
Zapraszam znowu do mojego tematu:) trochę samotnie się tutaj czuję... Jeśli chodzi o efekty diety i ćwiczeń to po miesiącu czuję się świetnie, brzuch stał się zdecydowanie bardziej płaski. Pupa też, chociaż tutaj jest potrzebne jeszcze wiele pracy:) W każdym razie - efekty są i to motywuje do dalszej walki:)
[...] cały czas między 84-85 kg. Myślę, że z tego już nie będę zbijał bo za dużo mocy stracę, a jak już kilkukrotnie wspomniałem - czuję się zmęczony. Dużo wysiłku, czysta (w miarę możliwości) miska i jednak efekty tego muszą być. Treningi do lekkich też nie należą ;) Ale jeszcze z dwa tygodnie i wracam do typowej siłowni! :) Słodkiego, miłego życia!
zkrainyczarow - dzięki. zdecydowanie wolę "Waszą" drogę, bo wiem, jak pomagacie innym ludziom, jakie efekty to przynosi i jakie efekty zresztą Wy same uzyskujecie/uzyskałyście. Tak jak mówię z tą dietetyczką chodziło mi o analizę, bo jednak waga w domu niby ma tę funkcję, a pokazuje 24% tłuszczu. A jak babce powiedziałam, że jem 2 kromki pieczywa [...]
gdy zaczynalem przygode z kulturystyką cwiczylem bez przerwy przez 5 dni w tygodniu ,potem wolna sobota i niedziela /bo silownia byla zamknięta :) / efekty byly bardzo mizerne ,potem probowalem roznych kombinacji ale caly czas bylem przekonany ze im czesciej cwicze i wiecej tym lepiej ,niestety tak nie jest ,w tej chwili cwicze kazda grupe 1 raz w [...]
Siemka.kurcze nie widze bym chudła, a staram sie jesc (mam raczej tendencje do zaniżania niż zawyżania) i ćwicze duuuuużo czemu tak?!!??!?!?! -nie przejmuj się tym,rób dalej swoje a efekty przyjdą same,po prostu skup się na tym co robisz,nie myśl codziennie no kiedy wreszcie coś ruszy?,na efekty trzeba poczekać,to nie jest tak chop siup.pozdrawiam
[...] jesli chodzi o clen, a ze sa ludzie co go slabo czuja to juz wina ich organizmu. Tak jak za przeproszeniem "cebulaki" co kupia 100 oxy 10tek i chca na 30mg w 5 tyg zrobic efekty. Po 2-3 tyg pisza ze nie dziala, nagle zwiekszaja dawke na 40-50mg i okazuje sie ze jednak dziala. Nie obrazac sie za cebulakow, ale tak uwazam, nie stac mnie na cos [...]
noi nie wiem czego mam głupie przeświadczenie, że im mniej ćwiczeń to mniejsze efekty:/ to mylne przeswiadczenie ;) hmm zalezy ci na krotkim czasie spedzonym na silowni, to moze sprobowalbys hst ? treningi do najdluzszych nie naleza a efekty sa przy splicie partiami trenowanymi 2razy w tygodniu to troche ci zleci na silce pozdrawiam
[...] uwidoczni, tak?? Czego nie rozumiesz? Że ludzie opowiadają głupoty? Że tracą czas na siłowni? Że gazety kulturystyczne to w większości śmieci i porady które spowolnią twoje efekty? Że ludzie robią godzinami "cardio" gdy ten sam efekt można uzyskać w 30 minut dziennie przez trening w terenie - interwały, rytmy? Że katują godzinami brzuch, gdzie [...]
[...] typu przysiad, WL, MC); jeśli decydujesz się na podobne treningi – wybierz FBW lub CROSSFIT. Pamiętaj – małe ciężary = niewielkie obciążenie mięśni i układu nerwowego, małe efekty,.Małe cięzary=małe efekty a może dla tego nie mam checi do dokończenia trneingu na siłowni bo zakładam zbyt duże ciężary bo w poprzednim dniu byłtrneing bokserski i [...]
Ale chcesz zmienić plan bo Ci się znudził czy efekty się zatrzymały ? W jakim zakresie powtórzeń i serii na nim leciałeś? dokladnie tak, znudzil i efekty nikłe już, sadze, ze i tak duzo z niego wycislem bo lecialem z 2-3 miesiace az dokąd szedl progres jak szalony, kazdego po 4 serie, poczatkowo 6-8, pozniej 8-12, samemu bym sobie zaradzil na [...]
[...] z białkami konkurencji z podobnej półki, napewno jest zaletą. Płaciłem 36 złotych za kilogram i myśle że to dość tanio. Mieszanka pachnie dobrze, smakuje dobrze i przynosi efekty - to widać. Należy natomiast wspomnieć ze producent troszeczke wałkuje ludzi i owo 70% białka jest mocno wirtualne. W rzeczywistości jest go tylko troche powyżej 50%. [...]
latwo gadac trudniej zrobic nie da sie polaczyc np jem /nie jem z dieta niskokaloryczna bo nie da sie zyc , bez substancji takich jak clenbuterol nie daje rady dluzej jak 2 dni na niskich kaloriach, chodz efekty sa na takich dietach najwieksze przeplatanie wysokich kalori z niskimi nawet 1200 kcl
[...] wyssane z palca. Co do powiązania o kulturystów i przystosowanie układu nerwowego do zwiększającego się wysiłku - jasno wynika, że mięśnie kulturysty są tylko na pokaz - nieefektywne podczas wysiłku w stosunku do ich wielkości i tym bardziej obciążające serce, wątrobę, nerki, mózg, trzustkę, itd. - jest to bardzo NIEZDROWE - można to nawet [...]
Ja raz zrobiłem niezłą formę plażową na wczasach stosując nowatorską dietę - piwo, wafelki, snickersy, red bulle, pączki - raz na dwa dni jakiś kebab, z raz na tydzień wóda do odcinki. Natomiast trening - koło 30 min biegu z rana (żeby wytrzeźwieć), pół godzinki dziennie w jeziorze, trochę siatkówki, kajaków i takich tam pierdół. Efekty były [...]
No to startuję od nowa :) Podziwiam efekty i samozaparcie dziewczyn (m.in. Twoje). Zawsze miałam słomiane zapały. Aż sama się sobie dziwie, że i tak ćwiczyłam te 5 tygodni. Może w końcu coś osiągnę. Głupie małe efekty dodają mi skrzydeł :)
[...] dni są ciężkie. Ale bólów głowy nie mam. A CLA biorę już od jakiegoś czasu, więc spokojnie będę mogła ocenić jego długofalowe działanie. Na cellulit pomaga na pewno, i efekty widać wcześniej niż po 3 miesiącach Stała suplementacja CLA jest wskazana, gdy chcemy osiągnąć z tym suplem wyższe cele Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-05-24 [...]
kaniola dziki za linka do porzedniego testu teraz wiem na co cie stac licze na dobre efekty.. jak bedziesz sie opierdzielac to odrazu wyjdzie na podsumowaniu ten zestaw supli chyba troszku lepszy... ale wsumie to sie okaze żyrawka.. no to masz mocna konkurentke ale co cie nie zabije to cie wzmocni trzymam kciuki i tej kawy z cukrem już nie [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
