efekty

ok marian dobre ale tylko w niedziele bede brać 1 dawke xp.. w tygodniu mam 5 treningów potrzebuje dobrej regeneracji bede wcinac po 2 porcje dziennie oprócz własnie niedzieli... od ilu nitro polecasz zaczać? 5 tab powinno być ok chyba co? potem moze zwieksze zobacze jakie efekty beda

[...] w drugim tygodniu bylo już ciężej, teraz jestem w połowie 5 i ... jest ciężko ,ale nie męcze sie tak jak pod koniec 10 ,niektórzy robią w mikrocyklu 5 po trzy serie na ćwiczenie... sam sie zastanawiam czy też tak nie robić :/ Jesli chodzi o efekty, to jakieś są. Po cyklu zrobie sobie zdjecia, i porównam z tymi z przed... może wkleje na forum :D

na siłowni napewno nie bedę lepsze efekty jak się z-a-j-e-b-i-e-s-z 2 godzinnym dzielonym treningiem , to nie tak.

Witam, Co do zmęczenia - kiedyś też myślałem że trening ma polegać na zabiciu się, więc siedziałem na siłowni do momentu aż już nic nie mogłem zrobić. A efekty marne - głownie dlatego że po 2ch miesiącach takiego treningu na samą myśl o wysiłku rzygać mi się chciało i cały plan szlag trafiał. Teraz ćwiczę HST - będę zaczynał 2 cykl. Poszerzyły [...]

Możesz się otłuścić, na początek daj 200-300 kcal więcej niż zapotrzebowanie i obserwuj efekty, w razie ich braku dodawaj więcej kalorii.

Haldo, dlaczego ma nie zakładać ja nie twierdzę, że aeroby to cos złego, ale nie koniecznie kazdemu dadzą takie efekty jak siady z obciązeniem! jeżeli facet, chlopak? ma problemy z odkładaniem się tkanki tłuszczowej w tych partiach, to chyba lepiej postarać sie wyrobić tam mięśnie niż na siłę zarzynać serce na bieganie, rowerki i innego typu mało [...]

skóra po opalaniu zawsze jest ciemniejsza,nawet jak wyjdziesz na godzinkę-dwie i widzisz efekty to one bedą ale tak jak mówi Malutka,do ocenienia następnego dnia,jak skóra "dojdzie do siebie" sukcesem jest równomierne utrwalenie w sensie opalanie się np codziennie w granicach jakiegoś tam czasu,jeden raz nie załatwi sprawy ZRESZTą [...]

Witam jak skonczysz cykl to moglbys podac efekty bo mysle o podobnym cyklu

glodzenie sie to niezbyt dobry pomysl... efekty moze i sa ale organizm dostaje tak po tylku ze szok... Sa 2 glowne zasay zrzucania wagi: 1. Aeroby - bieganie, rower, szybkie marsze - wszystko co utrzymuje odpowiednie tetno (powinno ono wynosic, o ile pamietam, 60 albo 70%*220-wiek) na poczatek mozesz zaczac od krotkich, okolo 20minutowych marszy, [...]

,, na majkela '' juz wole walic niz cwiczyc na majkela Chyba lepsze efekty beda

Ale przeciez mierzylem sie jak zaczynalem cwiczyc i tez mialem 175cm. Moze to od tego ze rozciagnal mi sie kregoslup czy cos, bo wiekszosc zycia spedzalem w 1 pozycji przed kompem. Teraz jest tak samo ale robie to w pracy i duzo km dziennie robie+ te cwiczenia regularne. Czy to moze byc od tego i czy efekty bedzie dlugotrwaly?:D

Czacha rozpisal lzejszy i z troche innym podejsciem ale tez dobry Obecnie koncze brac podobny do tego i efekty bardzo dobre Ja zapomnialem dopisac w swoim cyklu lekow na zejscie ale ograniczylem sie tylko do poprawy cyklu swzp A tak przy okazji masz Czacha soga i tak mialem ci daj wczesniej za cos ale juz nie pamietam Jednak co sie odwlecze ....

super dunks to syf IMHO. śmierć dla kolan i mizerne efekty

[...] Ja przez dwa lata przytyłem 24 kg i zyskałem 30 cm wyskoku dosiężnego, a mój wyskok z 2 nóg poprawił się o jakieś 25 cm. Odpowiedni trening siłowy (nie kulturystyczny) nakierowany na rozwój sily i mocy zapewni znakomite efekty. Czas na 100 m (sprint) poprawił się o 1,3 s. Nie można marzyć o solidnym wyskoku bez pewnego poziomu siły w nogach.

No to czekam na efekty badań. Kurde, mogę być nawet obiektem badawczym .

ale jednak jest roznica z faza nasycenia jak bez? bo to 1 cykl kreatynowy, chodzi mi o jak najlepsze efekty:D

Jest dobrze. Skoro cwiczysz 4ry lata na sucho to efekty są zadowalające. I napewno nie jest "żałośnie" !

[...] okropnie wielki nie jestem:) hehe a co do odrzywek:) to jadlem praktycznie raz w roku Kreatyne i nic pozatym:)nie stosuje zadnej diety ani nic takiego moze jak bym zaczol to efekty byly by wieksze:)ja ogolnie jestem zadowolony:)przy wadze 74 kg wycislem 130kg na prostej na barki w 4 seri podzuce 6*68 kg ogolnie jestem zadowolony:) poniewarz na [...]

[...] zdjęciami. Inna rzecz, ze oprócz czasu poświęconego na trening i predyspozycji gen. liczy się także sam stosunek do siłowni. Jak ktoś cwiczy "dla zabicia nudy" to efekty bedą takie a nie inne. Moim zdaniem sylwetka Czarasa nie jest zła-choć sam zmierzałbym do trochę innej budowy-no ale jeśli jemu taka się podoba to juz osiągnął to co [...]

[...] fakt,że pierwsze 2tygodnie bralem cell pump(jabłczan) bez jakich kolwiek efektów i fakt ze pierwsze 3tyg na kre-alkalyn tez trening był źle dobrany i dieta nie bardzo wiec efekty były zerowe ale biorac pod uwage sam fakt poczatku brania kre-alkalyn xpand knockout teraz mija 5tydzień wiec zrobie jeszcze 3tygodnie ..moze tak być? Zmieniony przez [...]