efekty

A Wiec Powiedzcie mi Jeszce co ile mam cwiczyc i czy mam robic jednym ciezarem czy mam go jakos zwiekszac.Bo chcial bym juz od poniedzialku zaczac sobie trenowac na silowni i z niecierpliwoscia czekac na efekty :-p

przemysle to ale odpowiedzcie mi na jeszcze jedno pytanie czy po tygodniu stosowanioa klenu powiny byc zauwazale zmiany??? bo jesli nie to sie nie ma co martwic i kombinowac nad zmaianami itd. a jesli powiny juz byc jakies efekty to trzeba powaznie pomyslec co z tym zrobic...

Jak mnie będzie stać to se zrobie takiego cykl i dam se głowe uciąć ze efekty beda wieksze niż sądicie :p

[...] bo po prostu miałam uczucie na treningu że się duszę, zwłaszcza przy aerobach (rower, bieganie). Oczywiście nie przestałam palić od razu, ale z czasem jak przychodziły efekty treningów stwierdziłam że będą wieksze jak palenie rzucę.Nie myliłam się. Moim zdaniem palenie nawet raz w tyg też przeszkadza. Co z tego że cały tydzień nie palisz [...]

podalam o diete pytaj w dziale odzywianie - radzilabym wstrzymac sie z kreatyna zanim nie uregooloojesz spraw odzywiania; wtedy mozesz liczyc na lepsze efekty sooplementacji i nie chodzi o amatorskie pytania - foroom jest po to, aby pytac i znajdywac odpowiedzi, jednak widac od razu, ze masz pewne braki (vide pyt.2) no offense Zmieniony przez - [...]

efekty podobnego programu - wersja damska

[...] cykl możesz kupić mono lub jakiś ester, zależy ile masz siana. dodatki w zależności od zasobności portfela 4. odpowiedni trening, najlepiej cykliczność. dzisiaj pytam się typa na siłownio jaki ma trening- "no, masowy 8 powtórzeń" nic więcej nie umiał mi powiedzieć, czuje że masz podobnie na mój łeb miałeś słabe efekty bo robisz błędy

Pedro - efekty nie zawsze przychodzą od razu, niektórm np. pod koniec cyklu! cierpliwości - będzie dobrze tak dla spokoju - to nie pij na cyklu - chyba wytrzymasz te pare tygodni

Należy wziąć pod uwagę że to są wyniki laureatów, czyli że wyniki przeciętne są nieco gorsze Co nie zmienia faktu że można osiągnąć w takim czasie efekty naprawdę spektakularne

[...] na kreatynie szła powoli,ale szła bo zrobiłem 8 kg i tyle zostało do tej pory,tzn nic nie spadło. Siła na cyklu też szła bardzo elegancko,lecz dopiero jakis tydzien po skonczeniu cyklu dostałem takiego powera,że aż nie mogłem uwieżyć. Masz jeszcze duzo czasu na rozkrecenie sie kretki. Pamietaj trzymaj diete i dobry trening,a efekty beda napewno

Duzo daje od siebie, bo to wszystko idzie dla mnie . A pozatym to juz jestem "wytresowana" po innych dzialach w konkretyzowaniu pytan Pozdr&buzka edit:A i pytac i meczyc bede, bo chce miec efekty na lato, i jak napisalam w fitnessie, bikini z calzedonii czeka Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-03-17 22:26:56

Wina diety napewno, po kreatynie juz po 2 tyg. powinienes czuc efekty, pokaz no tu Twoją diete!

Co? Na sterydziki była kasa ale na antyestrogeny już pożałowałeś? No to masz efekty - gino. Tłuszcz odkłada się w okolicach brodawek piersiowych i rośnie "ładna" para cycuszków. Moja rada - sterydy spuść w kiblu bo to g**** i tam ich miejsce. Nawet nie czytaj w dziale "doping" o odblokowaniu, bo tam jeszcze załapiesz ochotę na [...]

Dzieki juz pisze zmiany w tym planie mam nadzieje ze przyniesie mi jakies efekty

[...] ketogenicznej to bez znaczenia jest ile dokładnie jest w niej węglowodanów. Osoba jedząca bardzo mało węgli ale nie potrafiąca wejść w ketozę na CKD będzie miała gorsze efekty od tego kto je węgli więcej ale w ketozę wchodzi szybko i łatwo - osoba pierwsza nie wykorzystuje więc mechanizmów "low-carb" pomimo iż je węgli mniej, osoba [...]

Tyka, to nie do końca jest takie oczywiste. Ćwiczę już zdecydowanie dłużej niz kilka miesięcy i przy praktycznie stałej wadze widzę wzrost pożądanych obwódów i całkiem znaczny (widoczny) spadek %bf. Szału nie ma ale efekty widać. Ale ja jestem na wysokim białku - niskich węglach.

Ja robie aeroby na rowerku na poziomie 150-160 (a powinno byc max 150) i nie moge zejsc nize. Jakos nie zauwazylem spadku miesni i efekty sa OK.

1. co jest celem ?? 2. jesli masa to bez progresji ciezaru bedziesz miel tylko efekty przez krotki czas :(

Oki dzięki. A napisz mi jak możesz jaki Ty teraz robisz cykl na CP i na czym jeszcze i jak masz to rozpisane no i jakie efekty osiągasz.

czy mogę popijać tcm carbo i czy po tym będą lepsze efekty