efekty

odradzam... ja tak 2 lata robilam sobie diety, niby by uzyskac szybki efekt i tyle z tego mam ze 2 lata ciagle na diecie i zadnych efektow za wyjatkiem zwolnionego metabolizmu... nie ma sensu... teraz jem 1400 i silka... i czekam na powolne efekty... ale za to trwale...

http://www.thermo-fat-burner.sfd.pl/ mozna robic trening aerobowy PO silowym, nie odwrotnie; inna opcja to aeroby rano na czczo; najlepsze efekty osiagniesz koncentroojac sie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (-300-500kcal) oraz uczciwym treningu i aerobach; aha, wody powinienes pic tyle, aby nie odczoowac pragnienia; pragnienie = sygnal o [...]

[...] Dodaj aeroby (biegi, rower, basen- czyli podalem to co masz), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), ->zwiekszajac B (do 3g/kg) Trening [...]

ale swiete efekty,teraz ladowania co tydzien sa jzu obowiazkowe

1op zincumhydroasparticum 2op vitaminum b-compositum xop (zaleznie od kasy) magnesium asparticum nie objecam ci tego co te sciemniacze ze snaca, ale efekty powinny byc lepsze niz na ich preparacie asparaginianu magnezu łykac w sumie tyle, na ile starcza $$$ Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-04 18:51:10

coś w rodzaju cell-pump, czy creafusion daje dobrą zwyżkę siły i jeżeli trening będzie ukierunkowany na siłę to efekty powinny być bardzo dobre jak również i podczas trenowania na masę siła napewno wzrośnie, a co do przytycia to dużo zależy od diety, zma również dobrze wpływa na wzrost siły szczególnie właśnie w połączeniu z kreatyną.

"Drożdże suszone B48,0 T4,2 W38,0" - to o te chodzi? W markecie ich szukać tam gdzie składniki do ciast i mąki? Aha, i są jakieś efekty uboczne dla układu trawienia związane z wydzielaniem przez drożdże gazów, czy też od razu zostają one zabite i strawione? ;)

Wypróbuj A6Weidera. U wielu ludzi po tym programie efekty są bardzo szybko zauważane. A ławka skośna wcale nie jest taka super

[...] takie komentarze - gratuluje jesli jestes zbudowany lepiej , ale czy ty ****a masz wiedze od czego ja zaczynalem??? wklj fotke jak taki kozak jestes? ja nie wstawialem tu fotek zeby sie podniecac swoim wygladem, a po to ,zeby jesli komukolwiek spodobaja sie moje efekty na ckd to chetnie pomoge i udziele wskazowek... CZEKAMY NA TWOJA FOTKE......

jak dieta jest prawidłowa i regeneracja ok to stestuj life energgy polecam jesli którys z podanych elementów jest do poprawy to nie licz na dobre efekty o których tu mowa :D pompa motywacja pobudzenie jednym slowem power na treningu!

koszta sa zbyt wielkie jak dla mnie , a i co efektow bylbym sceptyczny, tylko pozazdroscic jezeli kogos stac i ma jakies wymierne efekty

[...] miesien np. w dzien w ktorym cwiczysz rece: 2 cwiczenia na biceps, 2 na triceps i 2 na przedramiona. Przez 4 miesiace regularnych cwiczen powinienes miec juz jakies widoczne efekty, a od odzywek bym sie narazie powstrzymal.Nie jestem expertem wiec moze ktos tutaj z wiekszym stazem poleci ci jakis odpowiedni program cwiczeniowy a tymczasem radze [...]

[...] po 10kg to zmniejsz na nich ciężar do 5kg i staraj się robić bardzo wolny, dokładny ruch i może i jest to jeszcze bardziej śmieszny ciężar ale nauczysz się na nim panować nad sztangielkami, a gdy ręce nie będą latać, to dołóż troche ciężąru, np. 2,5kg i jeśli ręce nie będą latać to dołóż następne 2,5kg. Większy ciężar nie znaczy większe efekty.

[...] ale nie mogą się pochwalić ładnymi mięśniami klatki piersiowej. Co świadczy na pewno, że te ćwiczenie nie służy uzyskiwaniu masy jak to ma miejsce w przypadku innych ćwiczeń. A napewno ćwiczenie ze sztangielkami przyniesie dobre efekty. Może to kwestia przyzwyczajenia i niedługo będziesz zagorzałym fanatykiem wyciskania na sztangielkach ?

jeżeli ćwiczył i doopa efekty to niech spróbuje TRIC+ BIC na jednym treningu a jak olewał to na zwykły trening szybko zareagują wzrostem i nie trzeba kombinować

Kurde i co kasujecie sobie wypowiedzi a ja nie wiem co tam było Qazar: no widzisz, ale masz przynajmniej jakies efekty a u mnie waga stoi w miejscu, może minimalnie pojawiło się tłuszczu (??) ale nic poza tym.. Generalnie w pasie mam tyle samo, na wadze też i tak to wygląda moja masówka .. Przy takich ilościach węglowodanów czasem już nie mam [...]

Feniks naprawde niezle tez jestem na tej diecie ale dopiero 3 dzien ale efekty juz tez mam:)wszytskie syfy mi zeszly!!! Twoj post dal mi duzo motywacji,sog4U

[...] dnia biceps. A prawda, że powinno się od priorytetów zaczynać. Tylko nie wiedziałem czy może zaniedbywałeś barki i łapki czy po prostu zwykły trening przestał ci dawać dobre efekty, bo jak ktoś na początku trochę olewał jakąś grupę i ma ją w dysproporcji to: - nie trzeba jej teraz ostro katować, bo na zwykły trening dobrze zareaguje. Jeśli zwykły [...]

podczas sd musisz jak najbardziej ograniczac wysiłek fizyczny zadne treningi nie wchodzą w gre jesli liczysz na dobre efekty przy hst

[...] jednego wciagnac, ew. jakies warzywko zielone. ja bym jeszcze przycial bialko do 1,8 ale to zalezy jak twoj organizm reaguje i jaka masz budowe. mnie 2 g nic nie dawaly dlatego przerobilem swoja diete na 1,8g t, 5,6 g ww i 1,5g b. stosuje ja od dzisiaj wiec nie powiem jakie sa efekty warzywka mozesz w sumie do kazdeho posilku. ja tak robie.