aeroby pala miecho - ale dlugie aeroby ja jade obecnie na krotkich seriach 2x dziennie np. rano 15min + po treningu 10-15minut efekty takie ze fat powoli leci - miecho chyba wogole wiadomo ze robiac 60-120minut tego fatu zleci wiecej ale tez wiecje zleci miecha nie wpsominajac o poziomie kortyzolu kiedy po ~50-60min exploduje z iloscia bialka jest [...]
nie interesuje się ŻO,tj. nie szukam żadnych publikacji na jej temat za mało białka jeśli chodzi o bb za to dla pozostałego społeczeństwa,w celu 'odchudzenia' czy w celu poprawy zdrowia - jeśli widzą efekty to dlaczego nie
[...] należałoby na początku skupić uwagę bo część osób z 'premedytacją' lub przez niewiedzą pakuje w siebie i poleca innym takie lub większe ilości jeśli ludzie zobaczą że ilości mniejsze niż 3g dają takie same efekty wówczas będzie pewnie można dyskutować czy może lepiej spożywać mniej niz 2g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-08 10:50:15
dzięki wziąłem się porządnie za diete to i zaraz efekty są konkretne, muszę w końcu spróbować czegoś innego niż split jako że po wakacjach będzie masówka to padło na HST. pozdro.
Witam- pojawiłem się na siłowni po dosyć sporej przerwie (teraz dopiero jest micha więc liczę na efekty), zakończyłem trening obwodowy i mam zamiar złapać się za hst, a dokładnie jego najprostszą formę: przysiad/MC dips podciaganie czytałem w temacie że najlepiej wąsko podchwytem, ja jednak bym wolał szeroko nachwytem- zależy mi bardziej na [...]
Powiedzcie mi czy generalnie lepsze efekty daje robienie dwóch ćwiczeń po sobie(na ten sam mięsień) i tak 3 serie, czy lepiej jedno ćwiczenie 3 serie a potem drugie ćwiczenie 3 serie?
Czy przysiad robiony tylko do połowy(do momentu gdy uda są równoległe do ziemi) daje słabsze wyniki jeśli chodzi o te korzystne dla organizmu efekty - zwiększenie wydolności ogólnej organizmu, wydzielanie hormonów, od przysiadu głębokiego? Gdzieś na sfd czytałem że przysiad głęboki powoduje poszerzenie w biodrach, prawda to jest? pozdro
[...] to sie tyczy i Twoich treningów i Twojej diety jesli Co dobrze z tym jak jest i robisz to wszytsko dla funu i jestś zadowolona to tak dalej rób i tyle jak chcesz mieć lepsze efekty, zwłaszcza w kontekscie budowania pupy- bo na tym Ci zalezy jak wnioskuję- to zamiast kombiować, robic za dużo niepotrzebnych rzeczy, działaj według prostych [...]
contreras pokazywał kiedyś efekty na samym treningu gumy, dużo powtózeń , czeste treningi i efekty dupne były też fajne najlepiej i cieżar i gumy z tym, że jak ciężar jest za duży, a pośladek neichętny do wpspółpracy to i tak zapracuje wszytsko inne tylko nie poślad więc ciężary jak najbardziej tak, ale takie któe pozwalają na w miarę świadomą [...]
[...] Coś tam kiedyś sobie ustawiłam, czasami sobie zerkne i to wszystko. Na początku biegałam z endomondo i też było ok. O tętnie nawet pojęcia nie miałam. Wyjdź , pobiegaj, parę przyspieszeń w trakcie. Będzie regularność będą efekty. Kto powiedział, że musisz mieć konkretny plan biegowy? Na początku samo regularne truchtanie przyniesie efekty.
[...] w FBW. Tak jak pisał Antos baza+kosmetyka (w hted 3.0 coś takiego zdaje się ma miejsce) - bodziec dostaje zarówno CUN jak i włókna mięśniowe mniejszych partii. Dlaczego efekty miałyby być gorsze od efektów uzyskanych w splicie, w którym możemy zrobić to samo (skupić się tylko na bazie i dawaniu bodzca dla CUN zaniedbując mniejsze partie, na [...]
[...] do tego odnosi, bo tak w istocie wlasnie jest. A napisze nawet jeszcze cos bardziej oczywistego - wszystko lezy w glowie, jesli uwierzymy w dany system treningowy to beda efekty, a jesli podejdziemy do tego jak do ciekawostki, zeby na chwile zaspokoic swoja ciekawosc to nic z tego nie bedzie. Rwania, podrzuty itp sa OK - byle wlasciwie [...]
Co myslicie o siadach na maszynie smitha? wg mnei bardzo dobrze sie robi przysiady przy jej pomocy. jest to bardzo bezpieczna wersja, a efekty daje identyczne jak siady ze sztanga sciagana ze stojakow?
[...] w tym,chodzę codziennie mam rozpisany plan dzielony na poszczególne partie ciała-trochę aerobów wrzuconych i jest świetnie! Nic nie motywuje mnie bardziej niż moje postępy i efekty po tych 8 miesiącach! Mężczyźni na siłowni patrzą na mnie z ciekawością-jestem jedna z niewielu (może nawet jedyna o tej godzinie na która chodzę) która naprawdę [...]
Ok. Dzięki. Ja jak już wcześniej pisałem jadłem jakis czas temu rada i jakieś efekty były bo siła na plus,ubicie i w łapce +1cm ale ogólnie na pH efekty miałem lepsze. Może dlatego że tego rada miałem od brawna. Nie dawno skończyłem pct po pół rocznym cyklu na teściu i tak się zastanawiam czy zainwestować w jakiś sarm solo. Do saa wrócę za parę [...]
[...] w miesiąc czy dwa... Dokladnie. Nawet tu sie nie ma co czepiec np Bena, ktory w filmie o MK stwierdza, ze jak sie decydowac to na pol roku. Raczej ma na mysli dlugofalowe efekty sylwetkowe. Natomiast, tak jak juz po pierwszej dawki wybija IGF-1 tak tez juz czuc pierwsze efekty - cos sie zaczyna dziac. Dokładnie wiec nierozumiem gadania typów [...]
[...] działa też tylko nie ma żółtego widzenia jak w przypadku tego z Magnusa. Badania po cyklu będę robił ,czy obniżyło teścia i próby wątrobowe. Jakiej firmy S4 jesz,jakie efekty? Jestem na cyklu od czterech dni. Uzywam 50ciu mg na dobe . Pierwsze odczuwalne efekty to mega skok libido . po za tym nie wiem czy to placebo ale czuje sie mega [...]
[...] po to by pytac. Jedni mk dodaja do cyklu inni na mostek i odblok sprawdza sie. Ja zastanawiam sie nad solo czy to ma sens jak dlugo mozna leciec i czy sa jakies niepożądane efekty Solo nie brałem . Ale jestem zdania ze test powinien być , ale to moje zdanie . Z tym ze jestem na mostku , i leci delikatnie teść . Od pon już wskakuje na bombę , i z [...]
[...] po to by pytac. Jedni mk dodaja do cyklu inni na mostek i odblok sprawdza sie. Ja zastanawiam sie nad solo czy to ma sens jak dlugo mozna leciec i czy sa jakies niepożądane efekty Solo nie brałem . Ale jestem zdania ze test powinien być , ale to moje zdanie . Z tym ze jestem na mostku , i leci delikatnie teść . Od pon już wskakuje na bombę , i z [...]
[...] tren żeby na redukcji miało czynić mega cuda. To nie są suple, tylko silne leki. Jak masz dość wiedzy żeby je brać i jesteś gotowy na życie bezterminowo na dopingu, to wal śmiało. Jak nie to odpuść bo tylko krzywdę sobie zrobisz, a i efekty będą marne. Załóż swój temat z ankietą, albo wrzuć tutaj ankietę, bo w ciemno nikt nie będzie ci doradzał.
Białko - dzienne zapotrzebowanie.
