efekty

[...] ale nie spadam z tłuszczu zbytnio :( Czy warto w takim przypadku inwestować w jakieś Lkarnityny czy fat burnery? Co polecacie? Dieta i trening jest, ale daje niewystarczające efekty(pomimo że dobre są, co wynikach po wielu konsultacjach z ekspertem CKD qazarem i innymi :P), więc oczekuje tylko jakichś supli poprawiających spalanie tłuszczu :)

[...] stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania), - wzmocnienie ścięgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc [...]

[...] trening i dieta. Nie bierz kretki, jak juz to kup sobie bialeczko lub gainara. A jak takie podejscie ci nie odpowiada to tylko do dzialu doping. Nie trzeba wcale cwiczyc 0.5 roku, zeby brac kretke, ale z rok, bo wczesniej efekty nie sa rewelacyjne. No i do kretki, zeby dobrze zadzialala to koniecznie diete, witaminki, dobry trening i duzo wody.

Kup kreatyne napewno poczujesz efekty

Ja tam jestem poczatkujacy i doszedłem do 19 dnia... Potem zaczeła sie szkoła wiec musiałem odpuscic ale teraz znowu zaczynam i jestem przy 5 dniu... Sa efekty :]

ja jadlem bio i jak dla mnie efekty dobre ..

Thermal Pro - efekty po nim są gwarantowane...

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] trroche duzo ale do tej pory cwiczyłem np klate,barki plecy 2 razy w tygodniu po 4 cwiczenia w kazdym po 3 serie,dlatego jednej serii chyba bym nie zniosł..." -- miałeś efekty po tych treningach? co do bialka i kretki to są suplementy, które uzupełniają diete, białko kupuj wtedy jeżeli nie jestes w stanie z diety dostarczyć odpowiedniej dla [...]

i jakie efekty?

Napisz lepiej jakie efekty !

dalem soga, efekty za***iste w ciągu 3 tygodni 30 kg siły więcej, mięsnie za***iście ubite i twarde

Wbijanie Agi w dupe to marnowanie towaru jako srodek bez estra doskonale sie nadaje do iniekcji lokalnych(bic,tric,klata itd.) 4tyg to troche malo jak Na Age-jasne ze efekty widac ale to glownie woda. W 4 tyg. miesni nie zbudujesz wiec przygotuj sie psychicznie na spadki.

[...] mnie akurat taki trening dziala ! co prawda mam wyrzezbione miesnie nawet jak trenuje na mase ale kiedys przez ok. 2 tygodnie stosowalem super serie i serie laczone i efekty rzezby byly !!!! stracilem lekko na wadze i bardziej " wyrazisty" sie stalem! a wiec RUCH , RUCH i jeszcze raz RUCH ! nie odpoczywaj po 2-3 min [...]

jem elegancko , wegle i tluszcze do minimum tylko po bieganiu troszke dzemu , cwicze w 2 bluzach , mecze brzuszek ostro i biegam wiec mam nadzieje ze efekty beda planuje na zmiane clen + terma po 2 tygodnie z przerwami 3 dniowymi

Mało kasy to niestety nic nie dostaniesz efektywnego.Jeśli chcesz przytyć,zwiększyć siłę i masę mięśniową może nie szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja [...]

[...] 6-4-2 co do czasu trwania to nie bierz tego w sztywne ramy z góry zakładając ile on potrwa , jakim cudem będziesz wiedział ile on naprawdę będzie działać , stosuj póki będą efekty , jeśli i po 10 tygodniach będziesz dodawał ciężaru to rób go dalej , a jeśli po 3 tygodniu nie bedziesz widział w nim nic pozytywnego to go zmień - po co robić coś co [...]

proszek tanszy kapsy wygodniejsze efekty takie same

Mój znajomy stosował i mówi, że efekty tak samo jak na monohydracie, z tą różnicą, że jest ona 3 razy droższa.

zmien stala liczbe powtorzen na trening piramidalny, da ci lepsze efekty prawdopodobnie. poza tym jesli chcesz robic stala liczbe powtorzen przy duzej ilosci serii to zrob tych potorzen 10-12 zebys cos w ogole poczul z tego treningu...