[...] wiedzą ode mnie i w razie popełnienia przeze mnie błędu są w stanie mnie poprawić. W tym wypadku więcej=lepiej. Poza tym powinnaś sama trochę popracować nad swoim sposobem odżywiania i treningiem. Tak jest lepiej, bo Ty znasz swój organizm lepiej niż ja i będziesz widzieć efekty lub ich brak. Ja Ci pomogę, ale pewne rzeczy musisz zrobić sama.
[...] wszystko spada, więc nie chciałbym zbudować postury Herkulesa, żeby potem w ciągu kwartału wszystko spadło i żebym wyglądał jak oświęcimiak, (znam gościa który dokładnie tak miał), dlatego wiecie może co delikatnego można wziąć aby utrzymać takie efekty jak w poście wyżej? No i co robić aby z powrotem bo zbudowaniu mięśni nie stać się szkieletem?
Ułożyłeś sobie wszystko już? dietę i trening że chcesz mieć booster? Postaraj się najpierw działać zgodnie z planem, a później jak efekty będą mizerne próbować coś dodać.
MisOO nie odpowiedziałem i nie odpowiem, tylko dalego zebys nie miał satysfakcji powiedziec "a widzisz jednak za mało" :] Bo to śmieszne - równie dobrze mogłbym zapytać ile trzeba brać białko zeby zauwazyc efekty?... a o porowniaiu cenowym (co sie bardziej opłca) juz pisałem Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-29 21:07:44
[...] że nigdy nie suplementowałem i nie spodziewałem się takiego efektu. Tam coś prócz kreatyn i tauryny jeszcze jest wpakowane? ogolnie pierwszy cykl zazwyczaj daje najlepsze efekty, smialo mozna porownac tutaj dzialanie do pierwszej w zyciu przyjetej bomby:-) tak mi koledzy mowili przynajmniej:)) co do kreatyny faktycznie, jest ona najlepszym i [...]
[...] gryfu występuje pod kątem 45 i 30 stopni od osi gryfu. Wygięcie gryfu powoduje zwiększoną pracę szczytu głowy mięśnia. Tak więc im większe złamanie, tym lepsze uzyskujemy efekty ćwiczeń mięśni. Kratownica– to odmiana gryfu do ćwiczenia mięśni tricepsów i bicepsów. Rozmiar gryfu określają dwa parametry: średnica gryfu – średnica części na [...]
[...] 2. Odpowiedni trening pod nasz organizm: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli już mamy podstawy dopięte do końca, to efekty na pewno będą. Jednak każdy z nas chciałby, aby były jak najlepsze, więc jak najbardziej wprowadzić można suplementację popularnymi termogenikami, czyli produktami [...]
[...] Wybór kreatyny na pierwszy cykl zazwyczaj pada na monohydrat. To właśnie tego typu forma jest wybierana, jako ta pierwsza, ze względu na to, że charakteryzuje się wysoką efektywnością. Praktycznie rzadko kiedy pojawia się opinia negatywna, która wskazywałaby, że monohydrat nie działa. Co więcej, mono jest suplementem tanim, więc dość chętnie [...]
[...] podciąć sylwetkę. Najlepsze działanie johimbina będzie miała na czczo. Pokarm, a zwłaszcza węglowodany będą trochę hamowały jej działanie. Według badań dawką przynoszącą efekty a jednocześnie nie zaburzającą parametrów krążenia tj. ciśnienia krwi czy liczba uderzeń serca, będzie 0,2 mg na kg masy ciała. Przykładowo dla osoby ważącej 90kg [...]
[...] już w cenie kilkunastu złotych. Urządzenie te pomoże z bardzo dużą dokładnością spełniać założenia stosowanej diety, dzięki czemu wysiłek na siłowni przyniesie zamierzone efekty. W razie zaobserwowania stagnacji lub regresu postępów będzie łatwiej dokonać korekty ilości spożywanych kalorii. Więcej informacji jak ustalić adekwatną do naszego [...]
Spalacz z pewnością zmobilizuje do działania, doda motywacji i przyspieszy proces redukcji wagi. Jednak najlepsze efekty osiągamy, gdy połączymy go z dietą i treningiem. Każda z tych trzech dróg prowadzi do tego tego samego celu. Jednak połączenie ich ze sobą, nie tylko przyspieszy proces, ale też nada ciału większej estetyki. Większość ludzi [...]
Też nigdy nie korzystałam, ale osobiście uważam że nie ma drogi na skróty. Jak się chce mieć efekty, szczególnie trwałe, na dłużej, to trzeba na to zapracować. Wszelkie cudowne metody często albo nie działają albo przynoszą efekt chwilowy. Mnie akurat hasła typu w 30 minut zrobisz to co w 2h na siłowni zupełnie nie przekonują. Poza tym trening [...]
[...] 4 x w tygodniu cwiczysz siłkę ?? 2 dni wystarczy na siłce w zupełności, bo na MT też się ćwiczy i budoje siłe bo samą techniką walki niewygrasz więc niemasz sie o co martwić efekty przyjdą stopniowo, a pozatym musisz wybrać na czym ci bardziej zależy na ładniejszej sylwetce czy na MT, musisz to jakoś pogodzić i ja na twoim miejscu chodził 2x w [...]
[...] rozwiazaniem. Nie boj sie jedzenia, ono nie gryzie a szczegolnie niedoceniane i nielubiane przez panie bialko jest super przy zrzucaniu zbednego tluszczu. Poza tym kontroluj efekty centymetrem i wlasnymi wizualnymi odczuciami a nie waga. TEKST TYGODNIA: "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do [...]
[...] pracy chrupac np. papryczke). Aaaaa... Udko kurczaka jest tluste i zazwyczaj ze skora, lepiej zjesc piers. I nie przejmuj sie ludzmi, niech tyja sobie w spokoju. Jak zobacza efekty sami zaczna sie pytac jak to zrobilas. TEKST TYGODNIA: "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak [...]
[...] z taka iloscia jedzenia..głównie chodzi o jedzenie wieczorem..mialam zasade nic po 18!zawsze jak bylam na dietach bylo tego mniej o wiele....chudlam ladnie i nigdy efektu jojo tez nie bylo(wtedy nie cwiczylam)...wiec sama nie wiem...cwicze tylko 3 max 4 razy w tygodniu...ale chyba wiesz co piszesz wiec sprobuje...sprawdze efekty po miesiacu:) kim
[...] czy czegokolwiek innego. Wynika to z różnych powodów. Przede wszystkim z tego, że każdy organizm jest inny i ma inne predyspozycje do kształtowania sylwetki. Za nasze efekty odpowiada przede wszystkim dieta, treningi, odpowiednia regeneracja, stopnień przykładania się do kształtowania sylwetki, suplementy i wiele innych czynników. Może być [...]
Ja teraz zacząłem robić 2 serie scyzoryków i 2 serie brzuszków po 30 powt., a efekty bardzo mnie zaskoczyły. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
[...] Najczęściej ma to miejsce w przypadku mięśni brzucha. Osoby początkujące trenują go codziennie z myślą, że im częściej i więcej zrobią brzuszków, tym szybsze i lepsze efekty uwidocznienia mięśni brzucha wystąpią. Niestety nie jest to takie proste, a w zasadzie to można stwierdzić, iż nie jest to takie trudne. Nie ma najmniejszego sensu [...]
