efekty

no niby tak ale teraz jak licze sobie kacl makro składnik zauważyłem że kiedyś jadłem za mało białka a teraz jak liczę to widzę efekty

Jeśli zależy Ci tylko na poprawie wyników w podciąganiu to polecam Plan Armstronga - sprawdzony i dający efekty. Jeśli zależy Ci natomiast na poprawie ogólnej sprawności to polecam poczytać podwieszone tematy odnośnie treningu całego ciała.

[...] mogę się wypowiedzieć jak to jest u mnie. Nigdy nie miałem tak zwanej diety lecz starałem się jeść zdrowo i liczyłem cal i makroskładniki. Trenowałem 2 miesiące bardzo fajne efekty ale miałem wyjazd na 2 tygodnie i nawet tak długi okres w którym w ogóle nie trzymałem michy nie pogorszył mojej sylwetki, waga utrzymała się na tym samym poziomie. [...]

znaczy pytanie nie dotyczyło czy moge sie codziennie podciągać bo przecież nikt mi tego nie zabroni , tylko jak często to robić aby uzyskać jak najlepsze efekty

vlcd ryje bańke %-) .. ale efekty są szybkie i fajne..

[...] serii.... W tym systemie ciężar w każdej serii jest obliczany procentowo,oczywiście ja zawsze zaokrąglam w górę....dlatego czasami mam dobrze pod górkę,ale przynajmniej daje efekty.... To nie jest system który każdemu podejdzie,wielu moich znajomych próbowało ze mną ćwiczyć bo mieli zbliżony max....i nie dotrwali do połowy. I jeszcze jeden [...]

Dzien 65 Zwiekszone ciezary czas zaczac, na wszystkim dalem rade procz klaty ostatnia seria ;(. Co do przedtreningowki zazylem 1,5 miarki efekty -pobudzenie jak po mocnej kawie -wieksza pompa (zylki tez ladnie wychodzily) -lekko zwiekszona regeneracja Podsumowanie: jest ok, dupy nie urywa trza bedzie sprobowac z 2 miarkami I gdyby ktos sie [...]

Dobre efekty na silę daja dobre przedtreningówki. Prezentowany na zdjęciach i filmach do konkursu Piotr Klojzy bardzo chwali sobie EWA 1-preparat przedtrenigowy za 20 zł-świetnie mu szła siła na treningach-Piotr ma rekord 210 kg w wl. Mnie z kolei to nie służyło-spać nie mogłem,choć wziąlem to rano przed treningiem... Ale za to Stanofusion bardzo [...]

trzeba wyprobowac, jak dlugo stosowales i jakie efekty?

Gratulacje! plecy nabrały kształtu, wymiary poleciały fajnie. Na prawdę super efekty! Pracuj dalej bo sylwetka FIT ++ ;-)

Wow, bardzo ładne efekty! Szczególnie widać, że spadło z brzucha :-)) Poza tym podobają mi się plecy. I łydki na tym zdjęciu na palcach świetnie wyglądają. Gratuluję i życzę powodzenia w dalszej drodze :-)

[...] Zacząłem ćwiczyc programem który polecił mi Venc1lq, lecz nie we wrześniu 2013, lecz 2014 - z przyczyn osobistych.. Pięć miesięcy treningu bez diety, myślę, że są jakieś tam efekty, sporo się nauczyłem, jeśli porównać zapisane treningi z września i stycznia to nawet mogę być zadowolony.. Treningi 3 razy w tygodniu, zaczalem od tych krokow [...]

[...] inaczej działa :) nie wiem dlaczego ale sie obawiam troche tego trena , a przyrosty są podobne na trenie do wina ? bo jesli tak to chyba zapodam jeszcze raz cykl z wina i propa bo po sotatnim takim miałem ładne efekty, uzylenie , masa do przodu moze nie jakies wiekie ilosci ale było ok :) i jak bys proponował mi połączenie własnie wina i propa ?

Tak długo jak będziesz miał efekty, powiedzmy 6-8 tygodni

U mnie leci tetra 500 mg i do tego maść epi duo po 2 dniach juz pozasuszalo syfy plaecy klata barki.Ta maść droga ale daje dobre efekty

[...] czy już jest rozgrzana przez co się poparzyłem, a poparzenia dłoni długo się goją). Wcześniej ćwiczyłem ponad 3 lata z małymi przerwami i nie miałem ścisłej diety przez co efekty były głownie w sile (na płaskiej jak zaczynałem wyciskałem 22,5 kg na raz, po trzech latach już 55 kg czyli zwiększyłem siłę o 150% prawie). Przez przerwę dorobiłem [...]

Brawo, fajne efekty ;)

[...] mam trening dzisiaj nie był zły więc wpierdzielę stejki trzy Jeśli twój bicepsik też chce wyglądać tak jak zwierz to trenować musisz stale musisz robić to wytrwale a gdy efekty są za małe choć trenujesz ciężko stale radę dobrą ode mnie łap train, eat and never give up ;))))))))))))))))))))) [...]

[...] trzeba wszystko zmienic :) najwazniejsze zeby byla motywacja. 160 clenu to glupota w twiom wypadku, i radzilbym odstawic. Ja przy takiej dawce z dnia na dzien widzialem spore efekty, i schodzilo ze mnie "w oczach" ps: na sajdy jestem zupelnie odporny na clenie, a dziala jak trzeba ;) Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2015-03-02 13:21:33

witam jak chcesz uzyskać dobre efekty to potrzebujesz profesjonalnego treningu. Ja korzystam z tej strony treningnamase.com.pl i powiem krótko REZULTATY SĄ OGROMNE:)