efekty

[...] poskakać, potańczyć, pobiegać, jeśli ktoś oczywiście chce, to może dłużej ćwiczyć) VI. 2 łyżki sałatki jarzynowej (50g) + 100 g twaróg chudy (180 kcal) Wyszło 1650 kcal, efekty w porównaniu do kopenhaskiej - w postaci mniejszej ilości kg na wadze - będą zapewne wolniejsze. Jednakże musicie sobie zadać pytanie, czy dążycie do tego, żeby ważyć [...]

[...] jedenaście dni, totalnie głupiej diety i wycieńczania organizmu. To dobrze, że jesteś lżejsza. 2 kg w 3 dni, zapewne to mięśnie - ważą więcej niż tłuszcz, dlatego takie efekty na początku. No i "wody też Ci zapewne odeszły" przy tylu spożywanych kcal na dzień. To dobrze, że dużo ćwiczysz. To bardzo źle natomiast, że ćwiczysz dużo [...]

ktos utrzymal dluzej efekty tej diety niz 2 tyg. ?

[...] i zaliczam spację na czole. Wcześniej kładlam się o 1:00 w nocy:> A jak z zasypianiem? P.S. czy nie lepiej byłoby samej/samemu sobie ułożyć dietkę na 1300-1400 kcal (dla tych, którzy chcą tracić tłuszczyk i mięśnie ), z większą ilością posiłków, bardziej zróżnicowanych? Założę się, że efekty mogłyby być lepsze od pesudo diety kopenhaskiej.

[...] ubogiej diecie żaden mięsień Ci nie urośnie, a także nie powstrzymasz ich spadku poprzez ćwiczenia Bardzo prosze o odpowiedzi w miare szybko. - służę radą 100 razy lepsze efekty da ułożenie diety na niskim ujemnym poziomie kalorycznym, spalisz głównie tłuszcze, będziesz miał siły do codziennego funkcjonowania. Wiem, że czasami chce się bardzo [...]

[...] twierdzisz do czegos takiego nie ma windy tylko schody, i tymi schodami idzie sie powoli. Jezeli skonczysz z tak drastycznymi posunieciami to poprostu bedziesz miala lepsze efekty. Rzezba o ktorej piszesz to miesnie ktore nie zaslania tluszcz. Czy ty masz takie miesnie ktore mozna smialo eksponowac , czy glodowka (bo inaczej tego nazwac nie [...]

[...] powszechnie spotykane wymysły w gazetkach dla Pań. Niestety dieta kopenhaska należy właśnie do tego typu wymysłów, które sugerują osobom niedoświadczonym szybkie efekty, a w rzeczywistości jedyne, do czego mogą doprowadzić, to problemy zdrowotne. Dieta ta zakłada znaczne ograniczenie kalorii do ilości wręcz głodowych. Sytuacja taka [...]

[...] na których musimy oprzeć nasze kształtowanie sylwetki. I tutaj mamy prosty związek przyczynowo skutkowy im bardziej przyłożymy się do samego treningu i diety tym lepsze efekty będziemy uzyskiwać. Są jednak przypadki, z którymi wielokrotnie się osobiście spotkałem, w których osoby po rozpoczęciu treningów zaczynały kształtować swoją sylwetkę [...]

[...] tym planem i zacząłem gadać na siłowni z gościem który już pare lat ćwiczy( co z resztą widać). Powiedział mi dzisiaj że ten plan jest wporzo itd ale stwierdił ze lepsze efekty będzie dawał jeśli z tych 7 serii robionych dziennie tak około 4 pierwsze zrobie sam a na 3 ostatnie będę zarzucał duży ciężar w stosunku do moich możliwości i będę je [...]

Myśle Lamciuch że gdybyś robił tak jak Ci ten koleś powiedział, czli powtórzenia oszukane i z pomocą partnera to przez 10 tygodni byś się zajechał. Oczywiście jest to pewna metoda,ale myśle ze nei ma co kombinować i po prostu wykonać ten plan od początku do końca, a efekty powinny być zadowalające

[...] rok używałem tylko białka sojowego pewnej renomowanej szwedzkiej firmy . Z bardzo prozaicznego powodu : do innego w tamtym okresie nie miałem dostępu . Miałem bardzo dobre efekty na tym białku . Po kilku latach , czyli obecnie , mam dostęp do każdego rodzaju odżywek proteinowych . Pamiętny jednak na okres kiedy używałem tylko proteiny sojowej i [...]

Witam. Tak sobie piszecie o tym bialku sojowym a nawet nikt nie podal, gdzie je mozna tanio dostac. A rzuccie okiem na aukcje tego uzytkownika allegro: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3817967 Sam zamowilem sobie 3kg sojowego i 4 maltodekstryny... zobacze efekty za jakies 3 miesiace.

Hmmmm ja pod wplywem ostatnich badan zrezygnuje chyba z carbo. Trafilem na ARG zeby nie bylo ze sam znalazlem, ze mleko kakaowe daje rownie dobre efekty a nawet lepsze jak carbo czy iztoniki :)

wiesz, może będę niezbyt precyzyjny ale powiem że najlepszą miarą jakości białka dla mnie osobiscie jest to czy przynosi oczekiwane efekty, tzn. czy sprawdza się w określonych sytuacjach- i ten zwrot chciałbym podkreślić/powie ktoś jak można to odczuć, ale można- poprostu trzeba znać swój organizm i wiedzieć co i jak, jak dane rzecz działa że tak [...]

[...] żeby siać mętlik czy zmieniać panujące prawa, tlyko by pokazać, że firmy odżywkowe przejaskrawiają często pewne fakty aby osiągnąć zyski. Cudów nie ma, dobre żarcie są efekty, odżywki (bialko/carbo/gainer) to zawsze rzecz drugorzędna, dla zabieganych i przy kasie. Choć jak nie może się zjeśc akurat, to rzecz baaardzo ważna! Zmieniony przez [...]

Był to mój pierwszy trning i muszę przyznać, że efekty wymierne.

Masz sog'a za bogatą treść. A po jakim czasie wdoczne bylyby efekty gdyz bardzo zalezy mi na przybraniu masy. Mam 16 lat i waze 48 kg, chcialbym nie byc ciagle taki szczuply. Chce przybrac na masie a potem ja wyrobic.

tak im wcześniej ją ułożysz i zaczniesz stosować tym szybciej zobaczysz efekty treningu pozdro

Dodam jeszcze że ćwiczę w ten sposób już ponad miesiąc i małe efekty widać :)

Witam, mam takie pytanko zacząłem robić w domu trening ACT by Michail. Zaczynałem od razu od dwóch obwodów po dwóch tygodniach dołączyłem trzeci. Czuję się dobrze i widzę efekty w postaci większej ilości powtórzeń. Jak na razie nie zwiększam obciążenia. Ile powinienem robić powtórzeń danego ćwiczenia? Aktualnie staram się by było to 12 powtórzeń. [...]