efekty

[...] a jakie mam opcje?zastanowmy sie co moge robic. basen?aqya fitness? chce sie zapisac na yoge,ale to relax bardziej. moze taniec? no sama nie wiem co mi da najlepsze efekty,a nie moge wszystkiego,bo nie mam tyle czasu. >Jestes zadowolona z odpowiedzi? Bo nie wiem czy przypadkiem nie chcialas podwazyc moich kompetencji tym ze nie jestem [...]

a jakie mam opcje?zastanowmy sie co moge robic. basen?aqya fitness? chce sie zapisac na yoge,ale to relax bardziej. moze taniec? no sama nie wiem co mi da najlepsze efekty,a nie moge wszystkiego,bo nie mam tyle czasu. ------------- Te pozostale opcje to ja juz nie wiem. Chodzilo mi czy silownia czy tr w domu. ____ no szczerze mowiac podwazalam [...]

Pytanie nr 1 : Aero 20 minutek ( orbitrek) robić po treningu czy w nietrenigowe? Pytanie nr 2 : Do tej pory ćwiczyłem co drugi dzień (FBW), od jakiegoś miecha efekty się zatrzymały Chcę przejśc na trening 3x w tyg pon śr pt. Uważacie, że to dobry pomysł? Wszystkie info w ankiecie pzdr i z góry dziekówka

Najlepszy ze stacków, które dane mi było spróbować. Czułem działanie, widziałem efekty. Mocno podkreśla mięcho nawet przy zalaniu. Smak ujdzie. W treningowe waliłem przed treningiem i do kolacji, w nt przed śniadaniem i do obiadu. Jak widać w przypadku Clouta zachowywanie odstępów czasowych wobec posiłków jest bezzasadne. pozdro

Mniej wiecej czaje, progresja ciężaru do każdego ćwiczenia ? Nie, progresja podczas seri danego cwiczenia nie jest zadna zasada, moze byc pomocne,przynosci efekty a moze byc w druga strone. Progresywne zwiekszanie ciazaru, z treningu na trening, z tygodnia na tydzien tak. Intesywność tego do końca nie czaje robie powoli i dokładnie to znaczy [...]

[...] piersiowej. Zdecydowanie odstaje od pozostalej czesci klatki. Czy moglbym prosic o sugestie od osob ktore uporaly sie z tym problemem? Od kilku mcy postawilem wyciskanie na skosie jako priorytet sa efekty ale dosc mizerne. Linki w bramie czy moze cos innego? Z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2008-09-22 19:28:37

humanbeing Zadbaj o dietę to bedzie ok. Jednak na wuefie tez biegamy itd. Krótki sen - brak regeneracji - brak/mniejsze efekty. Misław92 http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o_%2D_kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_%2D_tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w%2E-t422188.html Nolin Któreś wyciskanie możesz robić na skosie. A które - Twój [...]

i jeszcze jedno: co wedlug Was da lepsze efekty (wieksza masa i sila): zwykly fbw czy fbw 5x5?

[...] poczatkujacych tak jest). Wszystkie cwiczenia (rozciaganie) wykonuj powoli i bez zbyt duzych obciazen - nogi musza sie do nich przystosowac. Z czasem gdy bedziesz widzial efekty mozesz wydluzyc czas treningu oraz jego intenstywnosc. Nie nastawiaj sie psychicznie, ze po miesiacu rozciagania bedziesz kopac na glowe zawodnika mierzacego 190cm. [...]

Pytanie: Co najlepiej zjeść przed i po treningu, który jest nastawiony wyłącznie na rozciąganie, żeby efekty były jak najlepsze?

halodrol liquigels -decyzja nalezy do ciebie ja naprawde nie potrafie doradzic ja nie jestem zadowolony lepsze efekty mialem po tz3 niz po tym

dzieki krecik a z jaka kreatyna to brales bo ja wlasnie mam cykl z x -pandem mze na mono bylo by si? efekty dobre moglbys cos wiecej napisac ?dzieki z gory

[...] na czczo 4 w porze treningu 4 I wychodzi ponad 5 tygodni pieknej kuracji ( nie ma co przesadzac z dawkowaniem bo brac duzo to nie znaczy ze ebdzie sie udzym) lepiej jest brac dluzej:) Ja osobiscie szamam TCM olimpa + mono DNT rano na czczo 4 po treningu 5g mono DNT: rano na czczo 5 g mono w porze treningu 4 kapsy... po cyklu napisz jakie efekty

po cyklu se sprubuje wieksza ilosc moze efekty bede lepsze.dzieki pozdro

raz tylko bralem IA (femare) i juz nie wezme przy masowce libido w dol , samopoczucie slabe, efekty bardzo wolne. jednak wole retencje

Bardzo dobry suplement ;) Łacze z OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps i ladnie idzie TSE 4 capsy dziennie L-Karnityne 3-4 Capsy dziennie Daje dobre efekty ;)

Przy skakaniu pracują mięśnie rąk i klatki piersiowej ale nie do tego stopnia żeby dało to zadawalające efekty

Podziwiam wytrwalosc w diecie. Efekty musza byc!

Zastosuj normalną dietę zbilansowaną, oblicz swoje zapotrzebowanie i po prostu odejmij od niego 300-400kcal i obserwuj efekty I nie zapomnij o siłce

Hehe, fakt Poprawiam: jak widzisz, ze chudniesz to proste Dobij kcal, na początek 300-400kcal i obserwuj efekty