efekty

Z czym należy połączyć kreatynę, aby otrzymać najlepsze efekty?

Witam Mam pytanie jeżeli chciałbym zacząć chodzić na siłownie i np przez 1,5 roku zdobyć efekty jakąś tam masę powiedzmy i muskulaturę (koksa:P) to czy jakbym później zaczął trenować muay thai straciłbym tą masę widocznie i znów byłbym chucherkiem:P? Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o stosowaniu dwóch różnych planów treningowych na przemian, jeden po drugim. Czy jest to dobry pomysł, czy nie ? Jeśli ktoś już tak robił to proszę niech napisze, czy dawało to jakieś efekty.

Witam Co jest lepsze dla kobiet aminokwasy czy białko? Który z tych preparatów lepiej działa i daje lepsze efekty. Ważę 53 kg mam 170 wzrostu zależy mi na tym, żebym miała ładnie wyrzeźbione i apetyczne ciało. Jakie odżywki brać?

Jestem ektomorfikiem i stosuję dietę na masę. Czy raz na jakiś czas (np. raz w tygodniu) mogę sobie pozwolić na jakieś odstępstwa od diety na rzecz nieco mniej zdrowych i zaburzających mi bilans potraw, typu pizza, burger, słodycze, itp.? Nie wpłynie to negatywnie na efekty diety i treningu?

Witam, 1. Czy SARMY są bezpieczne ? Mam 21 lat i boję się skutków ubocznych stosowania, jakie skutki uboczne mogą się pojawić ? 2. Z jakich źródeł najlepiej pozyskiwać SARMy? 3. Czy trzeba zrobić badania oraz je powtarzać podczas stosowania ? 4. Czy faktycznie dobrze dobrane kuracje przynoszą efekty jak po sterydach? Pozdrawiam

Witam, Chciałbym się dowiedzieć, który Monohydrat jest najlepszy i w miarę przystępnej cenie. Monohydrat po którym osiągnę najlepsze efekty. Cena do 100zł Z góry dziękuję, Pozdrawiam Zmieniony przez - alamssic w dniu 2014-10-15 13:04:40

ciwcze klate co 4 dni. jest ona moim priorytetem. postepuje wg treningu klata jak u goryla z tego forum. czyli 12 10 8 6 4 i ost seria na dobicie. co mam zmienic cwicze tym trenigiem 3 tygodnie i efekty slabe... :((

Cześć mam jakies 165-170 cm wzostu waze okolo 60kg i pomyslalem sobie ze zaczne cwiczyc 3 razy w tygodniu i zrobilem sobie taki maly rozklad zajęc. Ile bym musial cwiczyc jezeli bym robil 3 raz w tygodniu po jakies 60-80 pompek 100 przysiadow, 100 brzuszków zeby byly jakies efekty? Licze na szybką odpowiedz

Siema, co sądzicie o osobnym trenowaniu boksu i kb ? Chodzi im głownie o to czy nie bd się gryzło i czy będą znaczące efekty w pracy rąk widac po boksie ;) a myślałem o dwóch treningach kb i 2 boksu. Z góry dzięki.

witam czy połączenie treningu ze stron, może przynieść dobre efekty? http://100pompek.pl/ poziom 6-10 http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow poziom 41-60 http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera dzień 3

juz od jakiegos c zasu ale nie mam zadnego specjalnego treningu ani diety i moje efekty sa wymierne. Nie wiem co ile jak i kiedy mam robic a w podpowiedziach na stronkach nie moge sie za bardzo odnależć. Prosze o jakas pomoc najlepiej dosładny opis czy cos.

jak w temacie, potrzebuje przybrać na masie i sile co będzie lepsze (szybsze efekty) -UNIVERSAL NUTRITON - Storm -UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder i tak z ciekawości dobre to są odzywki? bo koledzy właśnie takich używają i tak siępytam przy okazji ;)

Trenuje w systemie 1 dzień Biceps, 2 dzień triceps, plecy. Dzień przerwy Barki i nogi, Następny dzień klatka, brzuch. Dzień przerwy i od nowa. Czy to dobre rozwiązanie czy stosować dłuższe przerwy. Przy tym treningu efekty są ale nie takie jak bym się spodziewał

Witam kiedy zazwyczaj są pierwsze efekty robienia klatki piersiowej? Mój trening na klatę: 1.wyciskanie hantli na ławce (skos) 5 x 10 2.Wyciskanie hantli na ławce (poziom) 5 x 10 3.przenoszenie hantla za głowę 5 x 10 4.Rozpiętki 5 x 8 Klatę robię 3 razy na tydzień Mam 15 lat ważę 64 kg mam 175cm Mam ułożoną dietę

czy można rozbudować swoje ciało nie ćwicząc pleców a ćwicząc tylko klatke,biceps triceps, brzuch... wszystko oprucz pleców.. jakie bedą tego efekty? czy trening pleców jest konieczny? to pytanie jest czysto teoretyczne... ;)

jak cwiczyc zeby byly szybko efekty?co brac za odrzywki?ja waze 80kg i nie moge przytyc ...co brac jakie odrzywki ile cwiczyc tygodniowo jakie partie ciala??czy powinienem biegac...co mam jesc zeby przytyc ale zeby weszlo wszystko w miesnie a nie w brzuch...

Witam. Ćwiczę na siłowni kilka miesięcy, widoczne są już pierwsze efekty. Dietę wspomagałem białkiem. Za tydzień wyjeżdżam na poligon i dwa tygodnie będę bez treningów oraz diety. Jak zapobiec katabolizmowi w tym czasie? Dzieki, pozdrawiam

Witam, obecnie robię A6W, mam dietę, ale główne pytanie to takie czy w końcowym etapie jeśli przy 9 dniu (jeszcze nie ćwiczyłem) mam taki brzuch, będzie widać efekty treningów? Czy może lepiej kontynuować redukcję? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4af6093c6634471cbb48448995addda2.jpg

siema, mam takie pytanko wlasnie zaczynam redukcje i myslalem o czyms na such mase, co myslicie o Stanonaxinie Iran, PMP Steroids bral ktos? jakie efekty?