efekty

[...] wzrostu,ważę 65kg i chciałbym doznać lepszych efektów mojej pracy. A więc Ćwiczę na siłowni po 2 godziny dziennie + trenningi w piłke nożna 2 razy w tygodniu.Mam też diete i staram nie jeść się posiłków tłustych tylko duzo białek i węglowodanów.Teraz chciałbym zakupić cos aby moja praca dawala lepsze efekty ..tylko co wybrac?? jaka odrzywke ?

Witam. Zamierzam zrzucić trochę brzucha więc postanowiłem biegać. I teraz moje pytanie: czy takie same efekty będą jak będę biegał raz godzinę dziennie .? tzn od 9 do 10:00 np. Czy 3 razy dziennie po 20 minut? Rano po obiedzie lub przed i wieczorem. Wolałbym tak po 20 minut. Bo godzinę nie zawsze znajdę a tak mogę robic przerwy np w nauce

postanowilem zaczac cwiczyc brzuch (wszystko cwicze oprocz brzucha) no i teraz tylko nie wiem jak go cwiczyc, czy zaczac ABS II czy A6W czy jakies normalne cwiczenia bez zadnego programu, co da mi najlepsze efekty?? z gory dzieki za odp. daje sogi...

[...] juz okolo 6 miesiecy,waze ok 80kg i mam 190cm wzrostu myslalem sobie kupic jakas kreatynke zeby nabrac wiecej sily i masy, czytalem troche o roznych kreatynach i opinie i ta podobno daje dobre efekty i jest w dobrej cenie OLIMP Creatine Mega Caps. CO o tym sadzicie czy to by bylo dla mnie dobre czy cos innego i czy brac samo czy laczyc z czyms?

[...] trening na masę oczywiście z dietą i z treningiem ACT jak na początek. Mam jednak pytanie dotyczące kaloryfera na brzuchu. Czy jeśli mam na brzuchu trochę tłuszczu a chce mieć kaloryfer, to czy muszę najpierw spalić ten tłuszcz (jest go tak w miarę) czy efekty przyjdą podczas wykonywania mojego treningu na masę. Z góry dziękuję za odpowiedź.

witam wszystkich, zaczelem cwiczyc po dlugiej przerwie. (Juz cw 8 mc) Bylem 6 mc na masie efekty byly super , ale juz redukuje od 2 mc. chcialem sie zapytac czy jak jestem na redukcji to moge jakas odzywke na pompe sobie zapodac ? czy jest sens jak chudne brac odzywke ?

Witam:) Mam pytanie czy jezeli jestem w trakcie cyklu kretki a musze wziac antybiotyk(ok. 7 dni brania leku), to beda jakies efekty uboczne? Moze kretka nie bedzie działac, albo jakies reakcje żłądkowe beda? Dzieki za pomoc:) Horch horch

Co sądzicie o tym suplemencie?? Jakie ma on właściwości, stanowi budulec czy zwiększa anabolizm?? Będą zauważalne efekty po 100tab?? Piszcie wszystko co wiecie na jego temat własne doświadczenia mile widziane Z góry dzięki.

chcę dojść do 100 pompek, 3 tygodnie temu doszedłem do 40, a teraz ćwicząc 3 tygodnie ledwo zrobię 45, jak przeczytałem, że nie którzy dodają sobie co dziennie jedną pompkę to mnie to dobiło.... W ogóle ze sztangą też mam małe efekty. Czego to może być wina, braku diety czy jak?

[...] Mam do was pytanie co sądzicie o jedzeniu batonów proteinowych w formie deseru. Jestem na redukcji jednak co pare dni dopada mnie chęc na słodkie. Czy taki baton jedzony raz na jakis czas moze zle wplywac na efekty redukcji oraz czy macie jakies sposoby na pochamowanie checi na słodycze oraz moze znacie jakies przepisy ja "zdrowe" slodkości? :)

czy przez probolan 50 bede miał wieksze siłe czy będę bardziej przypakowany ile trzeba to stosować zeby były jakieś efekty ile kapsułek trzeba brać dziennie mam wzrost 176 i warze 90 kg czy mi probolan 50 pomorze żeby zgubić brzuch prosze o odpowieć bo nie wiem czy się opłaća kupować probolan 50

jak rozpisac 2 cykl pierwszy deka 10ml teraz 10ml primki i 100tabs wina 5mg jak to rozpisac aby byly najlepsze efekty wiem ze primki malo ale koszta nie pozwalaja na wiecej cel to sila rzezba i stabilna twarda masa ktora nie zejdzie po cyklu a wiec chlopaki pomozcie jak to rozpisac zeby bylo najefektowniej

Witam trenuje już 14 miesięcy Na efekty nie narzekam alkoholu tykam się rzadko raz na 3 miesiące. Teraz akurat jest bardzo ważna impreza planuje wypić 4 piwka czy znacznie obniżą one moją formę . Czy spadnie siła lub masa ? Z góry dzięki za odp

Ciekawe badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25923156 Mój komentarz: Z pewnością duży wpływ na odnotowane efekty miały zaburzenia rytmu okołodobowego (mała ilość i/lub niska jakość snu). Wpływ przerywanego postu w tym kontekście jest trudny do określenia.

Przegladajac archiwum natkenelm sie na posta ,,gainer samoróbka,, mam pytanie czy ktos stosuje z was tego typu gainery ?? Jesli tak jakie dajecie proprcje bialak ww i jakie sa efekty tzn czy lepiej juz kupic gainera w sklepie czy wlasny tez daje rade Nie bede zakladal osobnego posta wiec od razu sie spytam gdzie mozna kupic maltodekstryne ??

Witam!! Mam takie pytanko :mam 18 lat pol roku trenuje bralem juz kreatyne i hmb,doradzono mi abym wziol zma +EMF z treca plus domowe zma plus na noc 150g sera bialego. Co myslicie otym?? Czy te zma da jakies efekty?? Glowny problem to male rece klate i barki mam rozbodwane Pozdrawiam

Cześć. Ostatnio zauważyłem, że jestem bardzo słabo rozciągnięty. Mam już plan stretchingu i tylko do Was pytanie: Ile razy dziennie mam się rozciągać, aby dało to efekty, ale żeby z drugiej strony było to dla mnie bezpieczne? Z góry dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - Martini94 w dniu 2009-03-12 12:49:56

Nie moge złapać masy mięsciowej, chodze na siłownie 3 miesiać, efekty są nikle, proszę o ułożenie diety na masę Wiek: 23 Waga:65 kg Wzrost: 178 Wspólczynnik bmr:1690.10 prosze o rozpisanie jakiejś diety co do podanych danych, nie mam spozywczej wagi w domu i nie umiem poradzic sobie z tym zeby obliczyc dokaldniej dzienna ilosc spozywanych kalorii!

tak jak w opisie tcm-mono-crester czy kre alkalyn - cel beztłuszczowa masa. mam kilka cyklów za sobą mono i cp itp. celem jest masa ;) tyle w skrócie. Co będzie najlepszym wyborem. chodzi o efekty.

Witam, ćwiczę od ok 3 miesięcy wg planu FBW przyznaje ze efekty nieco widać, chciałbym zrobić przerwę od ćwiczeń by przytyć obecnie moja waga wynosi 63kg {:-( na 178cm wzrostu. Pytanie moje czy zrobić przerwę czy nie. W ciągu 3 miesięcy waga wzrosła zaledwie o 2 kg. Może jak przestanę ćwiczyć bym poprawił się na wadze??