efekty

"w jakim czasie mozna uzyskac efekty cwiczen" Jak zaczynasz od takiego pytania, to lepiej w ogóle nie zaczynaj ćwiczyć. Kropka.

[...] i tłuste rzeczy w miarę możliwości, 5 posiłków dziennie. Czytałem, że ABS i A6W należy ćwiczyć codziennie, więc mam pytanko czy mogę dalej kontynuować taki plan licząc na efekty, czy też coś muszę zmienić , aby osiągnąć jakieś rezultaty? ABS /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c030d728e6d458ca7eb525d2302103a.jpg [...]

Mam wiele pytan, od czego zaczac przygotowania iw jakim czasie mozna uzyskac efekty cwiczen

Swoje programy to ja przerabiałem ze 2-3lata... Jakieś tam efekty były (paliłem kalorie) i kondycja też wzrosła, bo mogłem więcej i więcej.. Programy robię, bo dają mi kupę radochy, a na końcu jest nagroda - czy to większa kula, czy satysfakcja z wykonania owego programu. Program prowadzi do celu. Moje programy dawały tylko radochę. Nie szukam [...]

ok rozumiem to. i sam prolo wystarczy ? czy jeszcze cos dorzucić by pomogło w sensie w zmorzyło działanie i efekty i skróciło cykl z 10 tyg >?

Wiadomo jak kazdy chcialbym jak najszybsze efekty niestety taka praca ze cwiczenia jedynie do konca maja pozniej dopiero wiecej czasu w grudniu..I tak co roku a w suplementach czy odzywkach jestem zielony;>

Preria w sumie to dosyć przyjemne "ćwiczenie" %-) no nawet przyjemne,ale efekty kiepskie... no i rzadko je praktykuje,bo jakos tak nie zawsze czuje potrzebe pocwiczenia tam ;)

[...] 1. Nie biorą pod uwagi retencji wody w trakcie ważenia/pomiarów i udają, że tego nie widzą (a to widać xD) 2. Ucinają kalorie, ale nie o 100-150 tylko od razu 400-500 (tak, efekty będą lepsze, ale stagnacji nie ominiemy, a coś ucinać trzeba) 3. Ucinają kalorie ORAZ dodają cardio - dla mnie to się mija z celem, albo jedno albo drugie 4. Za szybko [...]

Witam. Odnośnie tego co napisał DzikiDawid na temat Kriocentrum w Otwocku. Też miałem z nimi zgrzyt. Zabieg przyniósł zerowe efekty ale u mnie był taki plus, że oddali całą kasę nawet nie mówiąc słowa sprzeciwu więc za to mają plusa.

Cześć Mam 21 lat waze 75 kg ćwiczę ok. roku ,ale tak systematycznie od ponad pół roku. Do tej pory ćwiczyłem bez konkretnej diety, jednak efekty są mizerne , spory wzrost siły ,wizualnie niewiele. Robiąc "masę" przytyłem a tłuszcz odłożył się głównie na klatce i brzuchu. BF myślę koło 20%.Zastanawiam się nad doborem diety. Moje zapotrzebowanie [...]

zamykam drugi tydzień na tej dawce(60mg) i mogę stwierdzić ze efekty poezja :-D ale zaczęło się nie daa po spać w nocy .... tragedia dziś kupiłem melatonine bo zaczynam zapominać jak sen wygląda a i agresja na poziomie wścieklizny

[...] 250mg/2ml ale dostepnosc kiepska to co waliłem z cypio to mnie mocno zastanawia pod względem innych estrow chociażby enanthate, na 1g cypio/week nie miałem retencj, efekty jakies tam na plus ale czy aby na pewno na plus związany z 1g testo ?? dlatego chętnie przetestowałbym apteczniaka i zobaczył jak to jest z tym cypio naprawdę. temat [...]

[...] nie będzie to tak typowo jak w książce ale na niej będzie się to opierać.Stwierdziłem że nie spieszy mi się nigdzie, taki trening czy inny i tak na tym etapie da mi spore efekty ,wycisnę tylo co się da .Treningi dzielone czy chodź by 5x5 ,jeszcze przyjdzie na ni czas.;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9edd3c987524e58a4875181fbd0697b.png [...]

[...] 250mg/2ml ale dostepnosc kiepska to co waliłem z cypio to mnie mocno zastanawia pod względem innych estrow chociażby enanthate, na 1g cypio/week nie miałem retencj, efekty jakies tam na plus ale czy aby na pewno na plus związany z 1g testo ?? dlatego chętnie przetestowałbym apteczniaka i zobaczył jak to jest z tym cypio naprawdę. temat [...]

[...] kilogramów się nie zbuduje.. I jeszcze jedno, czy jabłczan kreatyny CM3 z Treca będzie spoko wyborem w mojej sytuacji? (tak ćwiczę już jakiś rok na siłowni, z tym że jest to trening... Jakby to nazwać "na wytrzymałość mięśniową" z dużym zakresem powtórzeń).. Po prostu chciałbym zmaksymalizować swoje efekty. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam !

mozliwosc jest, ale czy beda efekty? trudno powiedziec. kazdy z nas pracuje, uczy sie i ma inne obowiazki na glowie i daje rade;-)

[...] ok. 70 stopni względem podłogi co zapewnia większe bezpieczeństwo dla kręgosłupa i możliwość stosowania większego obciążenia. Czy Waszym zdaniem (i z doświadczenia) bardziej efektywna jest pozycja zbliżona do równoległej do podłogi. Ja stosuję wariant Yates'a (+ nachwyt) i koncentrując się na ściąganiu łopatek dobrze czuję najszersze ( i mam w [...]

[...] albo kreatynie, a potem drugie? Najpierw dieta bo widzę, że nie masz o niej pojęcia. Kreatyna to nie złoty środek. Mam dietę, ułożoną trzymam się jej, jednak nie dam rady zjeść więcej. Chodzi o to, że teraz chciałbym zacząć masę i dołożyć do diety jakieś białko wpc. I tu mam pytanie - czy lepsze efekty bedą jeśli dołoże do tego kreatyne? %-)

[...] 250mg/2ml ale dostepnosc kiepska to co waliłem z cypio to mnie mocno zastanawia pod względem innych estrow chociażby enanthate, na 1g cypio/week nie miałem retencj, efekty jakies tam na plus ale czy aby na pewno na plus związany z 1g testo ?? dlatego chętnie przetestowałbym apteczniaka i zobaczył jak to jest z tym cypio naprawdę.

[...] treningów, również areobowych jest "w porządku"? 2. Czy kaloryczność mojej diety nie jest za mała/duża? 3. Czy takim planem treningowym mam szansę osiągnąć jakiekolwiek efekty? Z góry dziękuję wszystkim odpowiadającym. Troszkę się rozpisałem, jednakże jest to dla mnie ważna sprawa, do tej pory nie radziłem się nikogo i plany układałem [...]