efekty

[...] o to abyście pomogli mi w tym jak zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat i posiadam taki sprzęt jak:ławeczka do brzuszków,2 hantle 10kg,kołyska i drążek na futrynę.Najlepiej jak by ktoś podał mi plan treningowy z użyciem takiego sprzetu jaki posiadam.Zależy mi na klatce piersiowej i mieśniach brzucha.Chciałbym w miare szybkim czasie widzieć efekty treningów.

[...] ale chyba zbyt intensywnie - po intensywniejszych ćwiczeniach przez kilka dni odczuwam ból w kolanach, plecach. Ktoś polecił mi na tą dolegliwość lampę do naświetlań leczniczych i rehabilitacyjnych (pulsująca podczerwień + pulsujące pole magnetyczne). Ma ktoś doświadczenie z czymś takim? Lampa dość droga; nie wiem czy efekty będą warte wydatku.

Witam. Mam 16 lat, 65kg przy 1,82cm wzrostu i chcialem jakiegos dobrego gainera wychaczyc. Kupilem SUPER GAINER 4100 firmy MLO. Nie bardzo wiem czy dobrze zrobilem no ale przecena byla. W każdym razie jesli wiecie cos o tej odzywce to prosze o opinie i chcialem jeszcze spytac jak powinienem sie odzywiac zeby uzyskac najlepsze efekty. Pozdrawiam

czy ktos slyszal o walsciwosiach tego posilku ?? ja slyszalem ze w Szwecji przeprowadzono badania i sportowiec jedzacy ten produkt mial o wiele lepsze efekty silowo-wytrzymalosciowe niz odzywiajacy sie na normalnych weglowodanach i bialku ....

ktore lepsze dla mnie? mam 16lat, jestem zdrowy. co prawda kupilem juz to gingko, ale nie wiem czy warto bylo. Niedlugo powinna przyjsc paczka :) Chodzi o poprawienie mojej pamieci i koncentracji. kto to uzywal, jakie efekty????

Witam, otóż mam pytanie. Chodzę 3 dni w tygodniu na siłownię(FBW) i akurat w jeden ten dzień,kiedy ćwiczę, po siłowni są SKSy z koszykówki. Czy jeśli po treningu(1 na 3) będę biegać lub grać w kosza,to będą mniejsze efekty siłowni ? pozdrawiam.

Witam chcialbym uzyskac informacje na temat odzywki o nazwie V-MAX PUMP z firmy PhD , a dokladniej jakie sa efekty po jej zarzyciu , i jak najlepije dawkowac . Z gory dzieki za odp Pozdrawiam

co mogę jeść aby schudnąć.waga moja to 75k mam lat 53 wzrost 164cm 7moja ostatnia dieta białkowa się niesprawdziła marne efekty co mam zrobić co mogę jeść,a czego nie .Bo chce wyjść na plaże bez uczucia wstydu.

Siemka. Właśnie kończę trening michaila (ten floty na poprawę wyciskania leżąc). Czuję efekty ale co najgorsza czuję już zmęczenie. Ile zrobić sobie przerwy przed następnym treningem siłowym? Jak trenować na podtrzymanie siły? Jak trenować podczas przerwy?(czy w ogóle trenować. . . czy tylko odpoczywać?).

Witam, od 3 tygodni ćwiczę pompki, różne rodzaje, ABS 2 i podciąganie na drążku. Efekty są już w miarę widoczne, szczególnie klatka się trochę rozrosła. Mam pytanie jestem ektomorfem i nie mam zbyt duzo tłuszczu ale chciałbym zacząć biegać by poprawić kondycje, i jeżeli będę biegał co 2 dzień po 3 km, to nie spale mięśni? bo czytałem że ektomorf [...]

[...] z siłownia, wczesniej cwiczyłem tylko sporadycznie na wf czy tam u kolegi, ale tak na prawde, moja wiedza na ten temat jest mała. Pierwsze pytanie czy podczas wakacji jak zaczne cwiczyc, szybko zobacze u siebie efekty? Nastepne pytanie brzmi, czy dostał bym tutaj jakas porade na temat cwiczen, diety, planu treningowego. Z góry dziekuje :)

Ja wierze w dobra diete i trening...Sa efekty choc bralem metanabol na poczatku(wszystkiego trzeba sprobowac)to nie mialem takich efektow jak bym chcial.Moim zdaniem doskonala mieszanka jest:mieta,dziurawiec,melisa mozecie sie smiac ale sprobujcie...I jeszcze jedno pytanko ktos wie gdzie kupic w krakowie tribulus terrestis????i w jakiej cenie? [...]

Niedawno zakończyłem kurację z Boldenonu 4000mg Propianatu 40 strzałow 10% plus 100 tabletek winka. Efekty są bardzo przyjemne. Przed latem chciałbym jeszcze spróbować Trenu. Stąd moje pytanie. Z czym go najlepiej połączyć i w jakich dawkach. Wiem, że jest wyszukiwarka, ale jestem zainteresowany konkretnym przykładem... Swoim :) Pozdrawiam

[...] Jestem tutaj nowy i niewiem zbytnio jak mam tu pisać. Chyba z czasem jakoś się wyrobię :) Mam do Was serdeczną proźbę. Czy znajdzie się ktos kto chciałby mi ułożyć dietkę. Wlaśnie dostałęm 4 kg GAJNERA MCT i wim że powinnem miec do tegą jakąs pożądną dietę żeby były efekty :) Mama 16 i pół roku :P, 188 cm i ważę 83 kg. Bardzo proszę o pomoc :)

Witam! Chciałbym was sie poradzić jakie odżywki są na jak najszybsze przyrosty masy. Albo jakie odżywki łączyć żeby mieć lepsze efekty. myślałem o taki połączeniu: gain bolic 6000+cm3 lub mutant mass+ cm3 Prosiłbym o wyrozumiałość , jestem tu nowy .

Witam chciałbym się dowiedzieć jak zbudować siłę i masę jakie ćwiczenia co i jak mam na tą chwilę hantle sztangę prostą i gięto i obciążenie ze 150kg oczywiście ławkę też mam wartiat ze mnie :D oczywiście cykl na rzeźbe też możecie napisać ćwiczę już miesiąc efekty są widoczne lecz chce usłyszeć profesjonalnej opinni co i jak z góry dzięki :)

Witam. Zamierzam zacząć przygodę z siłownią ale już tak na poważnie, bo jakis czas temu chodziłem i nawet efekty były ale niestety przez szkołę przestałem. Mam dietę, chciałem kupic białko SFD Wpc protein plus oraz Jabłczan kreatyny ActivLab - TCM Powder. Co o tym sądzicie? Warto? Opinia ekspertów bardzo mi pomoże.

Witam, rozpoczynam redukcję z tym planem. Korzystałem z podobnego już rok temu i efekty były naprawdę dobre. /SFD/Images/2016/5/23/f93581af4edd4d9f858e4f2727164ccf.jpg Do głównych posiłków dodaję dużo warzyw, których nie wliczałem. Zmieniony przez - MiczuTG w dniu 2016-05-23 20:31:50

[...] 90kg Wzrost :180 cm Witam. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu planuje zakupić jakiś spalacz. Co do aktywności fizycznej to w tygodniu od 8rano do 15 mam szkole . Planuje zacząć jeździć rowerem i od czasu do czasu jakiś basen. I tu moje pytanie jaki spalacz polecacie i w jakich dawkach i czy to będzie miało jakieś efekty przy takich "ćwiczeniach"

[...] raz w tygodniu? obecnie robie 12 serii szrugsow na kaptrury raz w tygodniu. czy to nie za malo? i czy brzuch moge cwiczyc codziennie ewentualnie co drugi dzien? bede miec lepsze efekty czy moze tylko zaszkodze? na brzuch robie przewaznie 14 serii dzielone na 3-4 cwiczen i przewaznie codziennie chyba ze czasem zrobie sobie przerwe dwu dniową.