efekty

[...] 8,6kg po wczorajszym treningu niesamowicie mocno czuję obolałość w czworogłowych, to był bardzo dobry trening, wczoraj udało mi się zrobić dość szybko i dynamicznie obwody i efekty są odrazu w nocy miałem delikatne problemy ze snem, budziłem się kilka razy, miałem dość płytki sen PARAMETRY waga dalej bije rekordowe wartości, waga tłuszczu też [...]

z takim bf i w tym wieku darował bym sobie spalacz, zadbaj o diete i trenuj sumiennie a efekty będą zadowalajace

Jestem i ja! Powodzenia Ania, czuje w kościach że świetne efekty będą :-))

No a powiedz jeszcze jakie efekty u Ciebie są po tych 4 miesiącach?

Widac staly ciezar a moim skromnym zdaniem przydalby sie progres i cwiczenia zlozone. Trzeba atakowac miesnje pd roznymi katami. Od zapotrzebowania odetnij 200kcal. Daj aeroby a efekty przyjda. Jak bedzie ciezko to podkrecasz aeroby a w ostatecznosci obcinasz wegle Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-31 11:04:51

Wczoraj akurat tak się poskładało, że ani zjeść dobrze nie było czasu. Czemu beta przed i po? czytałem, że BA daje najlepsze efekty przy dawkowaniu 4-6g na dzień. Chyba, że jest coś o czym nie wiem.

[...] instruktora dla siebie to fakt, ale widzę jeden minus takiego rozwiązania: sparował będziesz tylko z jedną osobą, wydaje mi się że walka (niezależnie jaka) z różnorodnymi przeciwnikami (o odmiennych reakcjach/sposobie prowadzenia walki) da lepsze efekty ale to tylko moja opinia, a przy okazji na zwykłej sekcji na pewno poznasz więcej ludzi :-)

Białyjez, z drugiej strony prawie każdy, kto zaczynał ćwiczyć, robił to z powodu chęci poprawy wyglądu ;-). Plume, pierwsze efekty możesz być w stanie zaobserwować, po ok. miesiącu ćwiczeń, ale to na takiej zasadzie, że zauważysz, że Twoje ciało się zmienia, żeby zostać dobrze zbudowanym atletą, trzeba ćwiczyć długie lata

Na wadze? efekty są poprostu nie wiem jak dla mnie z siła poprostu jest słabo i chałbym to nadrobić a że trójbój sprzyja masie to nic chyba by nie zaszkodziło:D

trening robisz do puki są efekty minimum te 3 miesiace, przerwa tyle ile jesteś w stanie odpoczac i być gotowym do kolejnego podejścia, minimum te 60 sekund, 3 minut bym nie przekraczał. mozesz zerknać też tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] ze względu na to, że jestem ektomorfikiem i trudno mi przytyć, bo miałem tam już jakąś diete ułożoną i przy 3250 kcal nic nie roslem ;/, myśle, że teraz będą jakieś efekty :). Śniadanie 7:00 Jajo kurze całe - 2szt Płatki owsiane - 80g Mleko 3,2% - 300g (1,5 szklanki) Oliwa Z Oliwek - 10g Razem: 709kcal, 33g białko, 65g węglowodany, 35g [...]

efekty dobre teraz tylko przymasowac z głową i będzie git no właśnie chciałbym, mógłbyś mi pomóc jak się za to zabrać ? z drugiej strony myślałem żeby redukować dalej i wtedy wystartować z massą ;/

[...] bo sie czuje jak wybiegany rumuński pies. co do HMB to ja odczówam szybsza przemiane materi i troszke lepsza regeneracje ale słyszałem ze w połączeniu z kreatyna daje dobre efekty ps. dzięki w ogole za zainteresowanie moim problemem :) reasumując do spalenia jest jakieś 7 kilo tłuszczu i trzeba przybrać z 15 samego mięsnia :) czy jest to [...]

widziałem efekty ale na początku : c

Molly - Ty masz fajną figurkę - u mnie np. cyca nie ma. A efekty też godne pozazdroszczenia.

Już zauważyłem efekty (po napięciu bicepsa obwód ręki wzrósł o 1-1,5cm) chociaż, że miałem jeden trening łatwy, 1 obwód. Dodam że mam zakwasy, czy podczas zakwasów można ćwiczyć czy odpocząć aż ból ustanie? :) Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2013-09-03 19:57:14

[...] lecieć cykl, to już musisz sam policzyć. Ad.4 Uważam, że tren w Twoim przypadku to zły wybór bo i tak nie wykorzystasz potencjału tego środka. Po tych 2 latach i cyklu efekty masz mizerne, zatem coś kuleje (pewnie miska) i niestety środkami tego nie nadrobisz a im szybciej zaczniesz używać tych najmocniejszych to coraz trudniej będzie Ci [...]

[...] Zbyt dużo = otłuszczenie. Stopniowe, wydłużone w czasie zwiększanie kaloryczności nie bedzie niczego stymulowało, poza tym, że wiecej czasu Ci zajmie dojscie do punktu, od ktorego beda efekty. I tu również analogia, brak efektów = zwiększasz kalorycznosc. Zadbaj o solidny trening i michę, to niczego więcej "do stymulacji" CI nie bedzie trzeba.

No to podbij kcal i dajesz z masą na wiosnę zaczniesz redukcje i się wytniesz na cacy na lato %-) Krete możesz zacząć stosować tylko pamiętaj by ona przynosiła możliwie najlepsze efekty musisz starać się trzymać dobrą dietę :-) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-04 18:06:51

femara to kozacki środek ale tak jak kozacko działa tak kozacko też potrafi narobić problemów Ja stosowałem z głową i efekty zawsze osiągałem ponad moje oczekiwania ale przyszedł moment kiedy dowiedziałem sie jak bardzo osłabiła mi kości :-( lodzianin1 jak coś znajdziesz to daj tu bo to ciekawe z tą prolaktyną, ja myślę że nie zbija ale ty jako [...]