efekty

[...] chudy tyłek i nogi mnie denerwują :) Na początek będę robić przysiady. Pytanie tylko, czy jak będę je robić bez obciążenia to coś to da? Bo nie mam żadnej sztangi ani nic :( No i po jakim czasie widać mniej więcej pierwsze efekty? Jutro postaram się zrobić jakieś zdjęcia. Mam wrażenie, że nigdy mi się to nie uda, no ale spróbować zawsze można.

Planuje robić trening "ABS", da to jakieś efekty w cm, jezeli mam słaby brzuch i wyskok ?

DZIEŃ 12--04.06.2013 Trening z Panem Nomen dalej kombinuje itp widać efekty ale to nie jest jego 100% http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed treningiem L-karnity+green tea 10 ml przed treningiem 2 porcje Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie sztangą [...]

j.w. noga na podwyższeniu,lód, alcatet, kapusta, ino z umiarem. Potem delikatne ćwiczenia, a gdy już będziesz czuł się pewniej to polecam "tytanowe kostki" filmik na yt. Codziennie 5-10minut bardzo prostych ćwiczeń które możesz praktycznie wszędzie wykonywać, ale za to efekty bardzo dobre, wiem po sobie. Zdrowiej !

[...] przynależność do którejś z tych grup określa tylko rodzaj treningu, który się wykonuje, czy może jest to sprawa genetyczna? tutaj skupiamy się na sile i oczywiście jakieś efekty będzie mieć każdy, ale jestem ciekawy, czy pewna część osób nie będzie mieć dużo lepszych i szybszych wyników nie stosując siłówki, a trening dla elastic jumpera. Jak [...]

ale i efekty widać :) u mnie wyskok cały czas tak samo, ale faktem jest, że rzadko ćwiczę ;/ kurde, zrobię jutro trening choćby nie wiem co, dzięki za motywację Damian :)

[...] cała masa odmian, ryżu zresztą też ), są jeszcze ziemniaki i całe mnóstwo innych dań ( chociażby z działu kuchnia). Zresztą trochę inicjatywy wystarczy.. ale co tam to Twoja decyzja, jednak odżywianie się ma duży wpływ na efekty ćwiczeń ( nie tylko na masę ogółem, ale także na progres w ćw.). %-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-19 18:50:40

pierwsze zauwazalne efekty golym okiem to jakies 2-3 miesiace przemyslanych treningow

[...] 3 dni w tygodniu, mający na celu ćwiczenie tych samych grup mięśni, które ćwiczył Bruce. Myślę, że robiłem około jednej szóstej tego co on, ale to i tak przynosiło efekty”. Jhoon Rhee - “Mogłeś mu pokazać niezwykle trudną technikę, którą doskonaliłeś przez lata, a następnym razem gdy go spotykałeś był już lepszy od [...]

OBWÓD 1 Poziom II trening 4 (24.06.2013) Obciążenie 2,5 kg B: 6x8 A5: 5x8 1x6 A2: 6x8 C: 5x7 1x6 Bez obciążenia E: 5x7 F: 4x7 G: 6x11 H: 9-6 Maxy K2: 3x6 rozstaw stóp 2 panele ;] No to powiem że zaczyna robić się ciężko te 2,5kg daje się juz we znaki i podoba mi sie to bo nie lubię machać w serii po 10+ razy :) W ćwiczeniu H które za [...]

Brałeś to? Dobre efekty to daje?

Podpisuję się też pod pytanie zajceva. Jakieś konkretne ćwiczenia pylometryczne, które dają konkretne efekty, jesteście z nich zadowoleni i są godne polecenia. :)

[...] Również powodzenia na egzaminach };-) wojo /-)_ apetycznie wyglądasz... Wiadomo /-)_ I się zlatują Lejdiski jak uchy do miodu :-PP Powodzenia };-) Dzięki };-) Żeby nie być goło słowny od jutra wypiski, na razie widzę z tygodnia na tydzień efekty . Czyli w dobrą stronę idzie , planuję redukować do września . Więc w tedy forma będzie :)

Efekty bieżni, a nie A6W (która wcale nie jest Weidera i jest do dupy).

Nie ćwiczę żeby osiągnąć błyskawiczne efekty. Kupiłem bieżnie ok 2 miesiące temu i od tego czasu z wagi 84,7 spadłem do 78,1 KG

Cena całkiem konkurencyjna, ciekawe czy 2-3g podziała, bo obecnie wcinam 4-5g w prochu od konkurencji i są efekty. Planujecie wypuścić wersję w prochu? Widziałem Wasz inny produkt, ale jest tam kreta na której kończę cykl, więc odpada.

Kiedyś, a nawet obecnie %-) jadło się ostrowie i nikt nie narzekał na przyrosty albo brak jakieś frakcji, więc skoro były efekty to raczej jakość nie była taka zła. Poza tym prochu nie jada się tyle, by można by to jakoś odczuć, że któreś białko jest gorsze.

6 miesięcy to nie jest dużo i według mnie jest to całkiem normalne.napiszę to co po prostu powinno się napisać czyli trening,trening,trening,sparingi,sparingi i po 6-12 miesiącach będą jakieś efekty innej rady nie ma

Jak ma być to i tak będzie. WW tu mają niewiele do powiedzenia. A skoro chcesz żeby Cię rozj**ało i chcesz unikać WW to skąd niby będziesz czerpał kcal? Bierz tę kreatynę i czekamy na efekty, jak Cię "rozj**ie".

[...] atak zaczynam od lewego prostego i za bardzo bałem sie tych ciosów przyjmowac. ale wczoraj na lekkich sparingach juz powoli załapałem. Postanowiłem cos zmienic i zauwazylem efekty. Starałem trzymac odpowiedni dystans i wyprowadzac szybkie róznorodne ataki 2,3 ciosy np. z doskokiem i odrazu powrot i obrona za garda obserwujac wszystko w [...]