efekty

Witam mam 17 lat ważę 68KG i mam 178 cm wzrostu... Od 2 tyg. ćwiczę lecz nie bardzo wiem od czego mam zacząć ? by widoczne były efekty... Na masę jak cwiczyć i co ? jak i na rzeźbę ? Może poleciłby ktoś mi z was jakieś propozycję co i na co ćwiczyć no i w jaki sposób... i w dodatku powiedzcie ile dni w tyg. mam chodzić na siłkę ? bo wiem że [...]

panowie napiszcie mi co bardziej warto na 1 cykl dać metanabol czy propa, biorąc pod uwagę szkodliwość i efekty oczywiście. Meta poleci troche po wątrobie ale odblok na clomie a prop na hcg czyli minus jaja skurczone i te strzały jak ktoś nie umie( ja ) może być problematyczne, Co Wy na to?

witam co najlepiej jeść przed snem chodiz oczywiście o dietke na masę stosuje sie do diety i efekty sa eleganckie praktycznie co 14 dni widac fajna roznice na wadze:) tak wiec czytalem o tych bilansach azotowych itp. tak wiec co bedzie najlepsze przed snem do zjedzenienia? twarog poltlusty ? co bedzie najlepsze przed treningiem a co rano????

Witam mam 16 lat 67kg wagi wzrost 180 cel masa Moje pytanie czy jak będę jadł codziennie tylko tak że makro będą się zgadzały nie będę jadł słodyczy,fass-food,pił słodkich napoi ,białego pieczywa, oraz unikał smażonego a jadł dużo warzyw oraz pił wodę to czy da mi to jakieś efekty czy lepiej się poddac?

[...] na tą chwilę, trenuję 3 razy w tygodniu tym planem: Biceps: Podnoszenie hantli naprzemiennie 6x12 Klata: Wyciskanie na ławce 6x12 Plecy: Wiosłowanie hantlami stojąc 6x12 Barki: Unoszenie hantli nad głowę 5x8 Nogi: Przysiady z hantlami 6x10 Triceps: Czy mogę jeszcze dołożyć do tego pompki po treningu? Czy bez nich się obejdzie i będę miał efekty?

Mam dylemat czy zacząć ćwiczyć fbw A/b, czy dalej samym A. Ponieważ chcę zacząć trzeci cykl na masę - dodam, że przy ćwiczeniu samym A są efekty.

kiedyś dość długo ćwiczyłem brzuch i efekty były dobre, ale nie wiem czemu mięśnie były jakoś niesymetrycznie ułożone. Wyglądało to mniej więcej tak jak na moim rysunku. Teraz wracam do ćwiczeń i robie A6W. Co zrobić żeby "wyprostować" mięśnie brzucha? Czy są na to jakieś specjalne ćwiczenia?

Mój staruszek he (tata) który ćwiczył w swoich latach ćwiczył i osiągał dobre efekty. Na piedziesiątke juz i pyta mi sie czy w jego wieku bede jeszcze rosły mięśnie... Mowie mu ze musial by coś teścia doprowadzić z zewnątrz ale chce wysłuchąć waszych opini czy po piedziesiątce rosną jeszcze mieśnie??

witam wszystkich czy ktoś stosował MEGAVOL ? , jak tak jakie efekty prosze o odpowiedz , pozdrawiam

Siemka. Mam pytanie odnośnie wymienionego w temacie treningu Lafaya. Czy można go gdzieś dorwać w necie, czy muszę kupić książkę? Po ile jest? (Leniwiec ze mnie:D), jest ktoś kto go robił? Jakie efekty? Jaki sprzęt do tego potrzebny? Czy jest tak jak faktycznie pisze, że żadnego absolutnie sprzętu, czy może jakieś skakanki, ekspandery??

[...] około 4 miesięcy bez żadnej diety. Ogólnie starałem sie jeść dużo białka. Teraz moje pytanie czy wystarczy jeść tyle białka ile potrzebuje + ogólnie dużo wszystkiego żeby przekraczać zapotrzebowanie kaloryczne w tygodniu zawsze trafi sie jakiś obiad z dużą ilością mięsa ziemniaki itp.Węglowodany uzupełniać jakimś Carbo. Czy będą jakieś efekty ?

[...] wzrost 180 waga 75 kg na siłce ćwicze juz rok i chcem wziasc sterydy na swoja odpowiedzialnosc tylko nie wiem jaki cykl zrobic czy 1-10 deca 100 metanabolu czy 1-5 deca 1-5 oma 100 metanabolu + do tego oczywiscie odblokowanie czyli clomid] i czy mozecie cos lepszego ewentualnie zaproponowac aby były dobre efekty POMOCY od fachowców ! PEACE

Biorę teraz kreatyne, kończę jedną puchę HMB ale w zanadrzu mam jeszcze drugą. Jako że nie zaobserwowałem efektów po tych tabsach, zastanawiam się czy jej nie spylić. Jak myślicie - jest sens w siebie to ładować, czy odpuścić i sprzedać? Zdania są podzielne, że efekty są po 4 miechach czy tam ile, albo że nie działa w ogóle. Czekam na rady

Chciałabym zacząć od kwietnia regularnie biegać. Jezeli, ktoś z was biega albo biegał to mam pare pytań: 1.Po jakim czasie widać pierwsze efekty biegania? 2.Ok. ile cm można zrzucić po miesiącu? 3.Po ile razy w tygodniu biegacie i jak długo? Odpowiedźcie prosze pozdro

[...] ciała. Chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej i nie wiem czy 16 lat to nie za wczesnie, czy poczekać jeszcze ? Staram się ćwiczyć regularnie. Więc co polecacie ? czy nic narazie nie wiem ? Czy narazie dieta + ćwiczenia starczą. ? Moim celem jest to aby było widać moje efekty w sensie biceps i klata. Jak to zrobić ? Pomóżcie. Pozdrawiam.

[...] HMB Olimpu oraz Tribulus (chociaz to drugie raczej malo mi pomagalo). Teraz robie okolo 2 tygodni przerwy i chce zaczac brac kreatyne. Co polecacie jeszcze do niej dolaczyc, zeby efekty byly najlepsze? Glownie chodzi mi o przyrost sily. Mam 23 lata, 186 wzrostu, waze 90 kg. Na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedz

[...] Niedawno skończyłem 2 cykl na krecie i zjadłem wszystko co miałem (kreatyna, carbo bx, nitropogen, gainer) teraz wpadła mi gotówka w ręce i sie zastanawiam, czy inwestować w ten sam zestawik czy coś zmienić - efekty jakieś tam były ;) ps. robie masę, mam odpowiednia dietę - którą chciałbym w jakiś sposób urozmaicić za pomocą suplementów.

zakupiłem 10 strzałów testosteron prolongatum + Boldenone Undecylenate 400 mg/ml chłopaczek co siedzi w tym kilkanaście lat każe mi brać co tydzień dawki po 2ml tescia i 2ml boldka . co wy sądzicie o tym ? ten cykl narazie jest rozpisany na 5 tyg. później kupie jeszcze coś zobaczymy efekty jakie bd po tym

jak powinny wygladac moje cwiczenia w domu nie majac zadnego sprzetu jaka p[owinienem stosowac diete co moge a czego nie moge jesc jaki sprzet powinienem kupic. czy mam chodzic na siłównie. co mam robic zeby jak najszybciej było widac jakie kolwiek efekty

[...] to jest z tym susem, jest sus500 black , ktory ma w składzie Epistane 2a-(3a-Epithio-17a-methyletioallo cholan-17b-ol i jest sus500 co zamiast epi ma Estra-4,9-diene-3,17-dione. ktory wybrac , po ktorym sa lepsze efekty. wiem, ze tematow o sus500 bylo sporo, ale nie znalazlem nic na temat, tej roznicy, czemu niby jeden produkt, a rozne sklady ?