efekty

[...] http://s18.postimg.org/tmw6oo8vr/na_forum_2.png Zmieniony przez - Addamek w dniu 2015-05-17 17:11:52 'poszarpane' masz bo Ci kości niemal skórę przebijają, aż się zastanawiam czy trenujesz coś, czy cokolwiek jesz%-)... więc jw... trenuj je- i całe ciało- właściwie się odżywiaj a efekty będą, bo dużo jeszcze przed Tobą.

ja cheat dopiero po konkursie :)) na cheat nawet nie czekam. Efekty, to jest to czego wyczekuję. Szczególnie po tak zaj**iście męczących interwałach x]

[...] tej diety: dieta-na-mase-70-kg/. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Przytyłem odrobinę jednak to wszystko, próbowałem się wspomóc białkiem Trec, niestety dużo nie pomogło, znikome efekty, dodam, że gram w piłkę nożną i poświęcam jej masę czasu, myślę, że to może odbijać się na moich wynikach i oczekiwaniach. Słyszałem, że zamiast kupować białko lepszym [...]

[...] kcal, ale się nie obżerałem i waga leciała ładnie. Wiem, że trochę mało jest 1500, ale to było na końcówce redukcji. Schodziłem co tydzień po 50 kcal. Niestety u mnie efekty są na niskich kaloriach. Znalazłem nowy spalacz, nie daje mocnego kopa, ale efekt spalania tłuszczu jest ponoć bardzo dobry. Jest to HydroxyElite. Używał go ktoś [...]

[...] z tym, nie widzę jakichś zatrważających rezultatów. Zdaje sobie sprawę, że nie od razu Kraków zbudowano, natomiast chciałbym jak najbardziej zoptymalizować przyrost masy i efekty. Póki co, widzę progres wytrzymałościowy i siłowy. Dwa miesiące temu, ledwo 50kg x 8 na klatę, teraz prawie o 20kg więcej. Stąd moje pytanie, czy warto na tym etapie [...]

Klepie , na tyle czuje ze nie chce nic dodawac. Samopoczucie git, efekty nie duze ale poprawa definicji widoczna , libido ca

[...] %-) Night gdyby mi forum nie odpowiadalo to pewnie mnie juz by tutaj dawno nie bylo :-)) .Tak jak napisala Jur "bata trzeba miec w sobie ''.Trzeba ciezko pracowac na efekty .Chyba mam tendencje do usprawiedliwiania siebie przed sama soba myslac "'a gdyby nie to czy tamto to byloby lepiej ,dalabys rade wiecej "' Opieprz sie nalezy ...za [...]

Tylko pytanie ktora metoda daje najlepsze efekty?

[...] mój staż to 6 miesięcy, 3 ostatnie to plan FBW. Wcześniej robiłem pseudo-split od kolegi "eksperta". Oczywiście przeładowany i męczący plan na którym bardzo szybko miałem efekty, ale równie szybko stagnacje. Zacząłem się interesować tematem i trenowałem FBW. Szczerze mówiąc to nie jestem pewny czy mój obecny plan jest wystarczająco skuteczny. [...]

[...] naprawdę tanio można jeść ale kasa na jakieś gówniane spalacze to jest :D Ogarnij gościu że żadne proszki czy tableteczki nic za ciebie nie zrobią, weź się do roboty to i efekty będą. Nie wiem czy dalsza redukcja ma sens u ciebie, masz zero mięśni to i tak się nic nie odsłoni, ja bym dorzucił najpierw mięśnia z głową a potem zrobił redukcję. [...]

[...] w pojedynkę. Widzisz często to, co chcesz widzieć. Dlatego ja to co widzę potwierdzam wagą, centymetrem i fałdomierzem. P.S. Myślałem o tym co napisał Logan, żeby wrzucić efekty do tematu z przemianami. Nie chciałem, ale jedno zdanie mnie przekonało. A mianowicie to, że może to kogoś zmotywować. Przypomniałem sobie, jak ja szukałem fotek i [...]

Misiek, transformacja git :) Przy Tobie moja przemiana to pikuś, ale jeśli chociaż jedna osoba się zmotywuje to będzie też sukces (dlatego też wrzucam swoje efekty już teraz), a walka trwa dalej. kwiecień 2014 -> maj 2015 Waga: 120kg -> 90kg Obwód pasa: 122cm -> 88cm Dzięki dla fataqa oraz chłopaków z działu Odchudzanie i forma po męsku. [...]

dochodze do wniosku, ze moze jednak bez sensu bedzie dla mnie kupowac green magnitude za ponad 100zl, gdy mialem dopiero kontakt 2x mono, 2x tcm wiec moze starczy stack z nizszej półki np. olimp creatine xplode + mono + beta alanina ?? Czy jednak po green magnitude efekty beda zdecydowanie lepsze?

[...] teraz trochę bardziej wyrzeźbić dlatego chciałem prosić o jakis plan treningowy oraz dietę. Poza tym mięsnie cały czas mam w wysiłku zaczynając od gry w kończąc na pracy na wsi. Wcześniej udało mi się wygrzebać coś takiego: "Bicepsy 3 cm w 30 dni! jest to dobry pomysł? Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o jakieś w miare szybko widoczne efekty.

Witam, mam kilka pytan odnosnie przedtreningowki pod sporty walki. Jak dziala taka przedtreningowka?(Jakie efekty w czasie treningu) I jakie polecacie przedtreningowki do poczatkujacego, takie zeby nie byly za mocne ani za slabe? I czy taka przedtreningowke trzeba stosowac regularnie czy mozna raz na jakis czas? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] Przysiady z rękami z tyłu głowy 3 x 8 – 12 60s • Unoszenie nóg leżąc Przyciąganie kolana do łokcia 3 x 20 30s Moje pytanie brzmi: czy wszystko sobie dobrze rozplanowałem i czy trzymając sie tego wszystkiego to zobacze oczekiwane efekty? Poza tymi ćwiczeniami ćwiczę jeszcze minimum godzinę dziennie w inny sposób. Pozdrawiam!

No dobra to chyba już wiem jaką drogą iść do celu . Dzięki za podpowiedzi , dam znać jakie efekty przyniosła dieta i trening z jakięś 4 tyg .

Bebolek jak znasz jakiegoś pro co robi formę z około 3% bf jedząc 2 posiłki dziennie to zazdroszczę \-) Śmiało możesz wejść na IF, ale nie myśl że efekty przyjdą szybciej

Witam Wszędzie piszą,aby dawkować w dni nie treningowe i treningowe,jednak instruktor na siłowni poinformował mnie,że to jest zwykly chwyt marketingowy,żeby ludzie więcej wydawali.Powiedzial,ze bierze sie tylko przed i po trenin,a w dni nt wcale,poniewaz to nie ma zadnego wplywu na efekty i sa to pieniadze wyrzucane w błoto.Co o tym myslicie?

efekty widac jak najbardziej, bylyby lepsze jakbys dolozyl zbilansowana diete