efekty

[...] tego, że wiele osób twierdziło, że nie działa już tak jak kiedyś. Jeżeli chodzi o mnie zdał egzamin - ruszył do przodu redukcję gdy sama dieta i aeroby dawały już znikome efekty. Moje odczucia: - nie hamuje zbyt mocno apetytu co jednak zaliczam na jego + gdyż i tak często mam problemy ze zjedzeniem odpowiedniej ilości posiłków, a nie lubię [...]

lał, już sporo osiągnęłaś! I widze po zdjęciach, że po utracie tych kilogramów nie masz problemów z jędrnością skóry! Nic Ci nie wisi! Jak pięknie! Oby mi tak dobrze poszło. Będę tu zaglądać i podziwiać dalsze efekty ;)

Seb kozacko, po redukcji fajnie sie lapie wage, jak gabka :-D 25mcg t3 to jest nic, jak tarczyca sie zblokuje to HRT bo to mniej wiecej dzienna produkcja Nacjol teraz jest najgorszy moment, ani gikogenu, ani fat jeszcze nie zjechal wystarczjaco zeby to dobrze wygladalo, trzeba przetrwac i pozniej efekty sie ujawnia

Sorry, za odświezenie tematu, ale chyba lepsze to, niz zakladanie nowego. O jakie "plastelinki (z 1 posta) " chodzi? Szukalem, nic nie znalazlem. Czy Warto kupic gume do sciskania i cwiczyc w miedzyczasie? Da to jakies efekty?

Masa - jak robisz z glowa, to dorzucisz duzo miesni jak I pod wzgledem sily uzytecznej (pisalem jak). Crossfit nic w tym budowaniu nie pomoze, a spowolni efekty.

[...] pasa, ud, bioder i ramion; 2. ujędrnianie i walka z cellulitem; 3. poprawa kondycji i sylwetki; 4. praca nad siłą i masą mięśniową)) Jak myślicie..warto coś takiego kupić? Waham się pomiędzy opcją nr 1 a opcją nr 2. Zastanawiam się, przy której szybciej zobaczę jakiekolwiek efekty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8480842f8744fbd898faf9c8228c92f.png

zabawa węglami na redukcji naprawdę daje efekty po dwóch dniach low carb wchodząc na high carb na treningu pompa prze okrutna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5818ff7d7b7a41cdb19a79975be9b89f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8a9d3386c7f47a6a0a24de5a6d517af.jpg Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-08-12 20:22:55

Kurcze, więcej samodzielności. Czytaj inne dzienniki i arty b tam znajdziesz praktycznie wsio, co na tym etapie jest Tobei potrzebne. 1. Nie, lepsza efekty uzyskasz łącząc trening SIŁOWY, czyli z konkretnym obciążeniem z aerobami. 2. Na kilka miechów na pewno, bez żadnych odstępstw, żeby sprawdzić, czy faktycznie to on Tobie szkodzi. 3. Tu już [...]

[...] ...każdy pierwiastek chyba tam siedzi:P Niestety przybrałem na wadze przez połtora roku i teraz odrazu zaczynam ze scorchem!!! nie czekam do końca redukcji. Mam nadzieje że efekty będą lepsze. Trening zmieniłem na bardizej wytrzymałościowy 12 cwiczeń na całe ciało. 3-4 serie po 15 powt. max minuta odpoczynku miedzy seriami. Do wszystkiego jem [...]

[...] drążek rozpisać pod rozpiskę procentowa ? to całkiem bezsensu - drążek aby wzmocnić to całkiem inaczej się ćwiczy. Ustal sam ze sobą co chcesz osiągnąć, rozpisz to i tyraj a efekty przyjdą. Podstawa to siady, martwy , wyciskanie resztę to tylko uzupełnienie treningu oczywiście trzeba dobrać z głową aby mieć przyjemność z ćwiczenia i się nie [...]

[...] przez ok 4-5min potem dopiero zaczynasz interwały, to samo po interwałach możesz zrobić lekki trucht jak dasz rady (mało kto ma %-) ) nikt ci nie odpowie na pytanie czy będą widoczne efekty, nikt przyszłości nie przewiduje każdy reaguje inaczej ;-), ale regeneracja też jest ważna w treningu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-01 14:31:10

[...] ze nie na kazdego wszystko dziala, zreszta wydaje mi sie ze jednak ten scorch swoje robi mimo ze nie odczuwam jakichs bezposrednich efektow w postaci pobudzenia. Zobaczymy efekty po cyklu. Na mnie generalnie kofeina nie dziala jakos pobudzajaco, moge wypic kilka kaw i isc spac ale odczuwam po nich lekka dezorientacje, nie wiem jak to okreslic, [...]

dzień redukcji 13 - 2012-10-14 niedziela rano rowerek po południu szybki dynamiczny spacer powoli zaczynam czuć efekty, spodnie mi zaczynają spadać 8-) jutro siłka Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2012-10-14 21:56:23

Różnie to zyciu bywa :-) poki co bede bil i czekal na efekty ;-)

[...] o wysokiej intensywności -45 sekund biegu o niskiej intensywności -30 sekund biegu o wysokiej intensywności -30 sekund biegu o niskiej intensywności -40 sekund biegu o wysokiej intensywności -30 sekund biegu o niskiej intensywności Daje większe efekty niż aeroby... Przynajmniej dla mnie... Zmieniony przez - marcin44011 w dniu 2012-10-21 14:51:29

Sytuacji zawodowej? Przy tej diecie co teraz masz (głównie nadmiar białka) idzie w cholerę za dużo kasy. Jestem pewien na 99%, że low carb da Ci wiele gorsze efekty od High Carb. Solidne tłuszcze jak oliwa dobrej jakości olej lniany czy orzechy też tanie nie są. Węgle to najtańszy makroskładnik. Jak masz 3000kcal to proponuję uciąć 300 i dać taki [...]

Odpowiedź jest prosta: jak plan przestaje przynosić efekty to go zmieniasz.

[...] jest dobrze rano rowerek standardowo wieczorem tenis ziemny, 1,5 godziny i tutaj wynikł spory pozytyw, kumple od tenisa powiedzieli mi że schudłem, czyli są widoczne efekty - mimo że waga praktycznie stoi w miejscu oznaczało by to że nabrałem masy mięśniowej i spaliłem fat - jest dobrze, jest konkretny bodziec motywacyjny na kolejny cykl [...]

wiesz sądze ze nawet jak trafiłysmy to i tak trzeba tych 3 miesiecy na wyrazne efekty, ale dobrze by było juz jakies pozytywy widziec :-)

[...] 2 dni) , waga spadła i ustabilizowała się na 104,6kg w okolicach 43,44 dnia przestałem odczuwać zmęczenie mięśniowe, ale mimo wszystko postanowiłem dać mięśniom jeszcze kilka dni odpoczynku pozytywem napawa to że coraz więcej ludzi/znajomych mi mówi że schudłem, czyli efekty są już widoczne od tego tygodnia lecę już na poważnie z treningiem