[...] siłce nie trenuje...Planuje spalic troche tłuszczu i jakos elegancko uformowac i brzuch i klate:D.No i pomyslalem ze moze warto byloby wziasc jakies odzwyki,sumplementy zeby efekty były szybko zauwazalne co by nie spowodowało mojego zniechecenia do dalszch cwiczen;) (juz kilka razy tak zaczynalem cwiczyc ale zwykle po miechu dawalem spokoj).Więc [...]
[...] drążek Obecnie zaczynam robić ćwiczenia na brzuch trening z magazynu flex kiedyś znalazłem na forum jestem po pierwszym miesiącu i jestem zadowolony i przekonany ze będą efekty no ale oprócz brzucha przydała by się reszta . Proszę o przykładowy plan ćwiczeń w warunkach domowych ile serii i powtórzeń Nie chce zostać zawodowcem tylko trochę [...]
[...] to lekarstwa opracowana w latach 60! Panowie minęło ponad 40 lat, postęp technologiczny i nadal używa się tych samych starych środków ! czy przemysł farmaceutyczny nie pracuje na nowymi środkami(skuteczniejsze, mniejsze efekty uboczne) przecież ssa to wielki interes mówi się ze obroty porównywalne z narkotykami, nie czaje tego może jestem laik..
[...] Efekt jest zadowalający biorąc pod uwage czas wakacyjny.Jestem w połowie cyklu kreatynowego , ćwicze planem fbw tak jak poradzili mi na forum , wszsystko idzie zaj**iscie , efekty sa widoczne. Mam pytanie : Jak długo jeszcze ćwiczyć fbw? (zmiana planu w srodku cyklu to chyba nie jest dobry pomysl). I jeszcze jedno : Co proponujecie po cyklu [...]
[...] się przed i po treningiem to ok ale po co do 4 razy dziennie ? To trzeba pić nawet wtedy gdy się nie trenuję ? Trenuję w godzinach wieczornych 16/17. 5 razy w tygodniu lub co drugi dzień. Mam do wydania 90 zł, myślałem właśnie o activelab (60 zł) podczas treningu i przed i po carbonox (20 zł) na razie 1 kg, zobaczę jakie efekty po tym będą.
Witam, chcialem otworzyc nowy temat pt. "kto ile zyskal podczas swoich treningow" gdyz chcialem porownac swoje efekty z innymi. Oto moj opis: Trenuje juz 2 lata, pierwsze pol roku to byly tylko pompki, ktore robilem codziennie, dalo mi to tylko ladna zezbe brzyucha i klatki no i troche triceps sie pokazal. Na silowni cwicze od 1,5 roku, gdy [...]
witam mam 18 lat i od ponad 2 lat trenuje na siłowni. Do niedawna stosowalem jedynie odzywki, efekty mam jeszcze po nich ale mio tego chce sprubować cos lepszegojavascript: test(''); myśle nad cyklem celem jest czysta dobrej jakosci masa wrozst obwodów i si siły myśle nad takim cyklem[; Może superanabolon 40 amp i 40 propa albo 20 propinatu 5%?? [...]
[...] wiadomo dodatkowe cwiczenie, dodatkowe spalanie a co za tym idzie chudniemy (mi to b. latwo przychodzi). Jest to prawda? Bo wlasnie zastanawiam sie na treningiem tej partii, bo wydaje mi się, ze przy mojej genetyce b. niskiego otłuszczenia. efekty będą juz widoczne po miesiącu, ale czy nie odbije sie to wzgledem masy? Proszę o rzetelne opinie.
[...] i w ogole zadnych innych suplementow oprocz HMB nie bralem :) Teraz chce zrobic jakis cykl. Mysle ze wystartuje na mono bo szkoda marnowac kase jesli na bank wiem ze bede efekty. W tym celu dostalem juz Kreatyne MC 300 Olimpu. Bede ja bral 5MC rano w NT 5MC rano i 5MC po treningu w T HMB caly czas 3gram/dobe co 8 godzin. Jestem zaopatrzony w [...]
[...] hmb moge dolozyc jakies aeroby z rana?? bardzo by mi to pasowalo, nawet jesli bym musial dokupic jakies suplementy. PS. musze powiedziec ze nie licze na bardzo szybkie efekty, chcialbym nawet bardzo powoli przybierac mase miesniowa, ale najbardziej mi zalezy zeby tego tluszczu za duzo nie przybylo. czy po tym co napisalem sadzicie ze da sie [...]
[...] z kilku w jedno, w którym zaangażowane jest kilka grup mięśniowych. Zaoszczędza to podobno czas spędzony na siłowni i oprócz procentowego przyrostu masy mięśniowej przynosi efekty w postaci poprawy sprawności fizycznej, przyspieszenia na wiele godzin metabolizmu, spalenia większej ilości kalorii a co z tym zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Czy [...]
[...] krótko i na temat mi odpowiedziec - jaka dieta dla mnie ? skd ? zbilansowana ? czy jaka ??? mam dostęp do siłowni, ewentualnie kasa na odzywki równiez, basen itp. Napiście proszę krótko która dięte i jak trenowac by osiągnac moje cele.Moze ktos był w podobnej sytuacji to niech pisze co stosował i jakei efekty. Będe wam BARDZO BARDZO wdzięczny.
[...] podciągac na drążku w szerokim nachwycie: 1)jakie cwiczenia beda pomocne w tym celu 2)jak wplesc samo podciaganie w plan treningowy i jak je robic zeby szybko przyniosło to efekty. waga - 84kg tak na chama to potrafie zrobic 5 razy szeroko nachwytem do brody, ale mi zalezy na idelanym technicznie podciągnięciu bez jakis tam wierzgan, balansu [...]
[...] (nie jestem specjalista wiec sie nie znam ale chodzi o takie bialko ktore sie wykorzystuje w cukierniach) i teraz pytanie czy takie bialko jest cos warte jako produkt alternatywny w stosunku do bialka zakupionego w sklepie czy stosowanie takiego bialka jest bezpieczne i czy wogole jest oplacalne jesli chodzi o efekty czekam na opinie dzieki
Witam. Właśnie kończę cykl na dwóch puchach Trec'a CM3, Glutaminie z ActivLaba i HMB także od nich. Efekty po tym fajne - przykładowo 2,5cm w łapce. Chciałem od razu po tym rzucić booster testosteronu i myślałem, np. o MHP T-BOMB II. Dodatkowo mam lekką lipomastię, a raczej bardzo lekką i tym bardziej chcę, aby nie było progress'u u niej. Proszę o [...]
Witam, jestem szczupły, mam płaski brzuch ćwiczę jakoś od pół roku z przerwami, ale efekty są bardzo słabe. Chciałbym uwidocznić mięśnie. Od jakiegoś tygodnia zacząłem robić połączone 2 workouty : / watch?v=Ff84gG3bgVI&html5=1 / watch?v=cfY_4m3RVRc&html5=1 Po tym dodatkowo robię plank przez jakieś 2 minuty. Całość zajmuje mi jakieś 20 minut. [...]
[...] popijać rozcieńczonym carbo (zastanawiam się czy jest to konieczne) i czy mogę to łączyć z HMB? zostało mi jeszcze z 100 kapsułek :P W ogóle co myślicie o Thermal Pro i czy daje to efekty w spaleniu tłuszczyku ;) Chyba że macie inne propozycje dla mnie : ) Mam nadzieję, że w odpowiednim dziale, jak nie to przepraszam i proszę o przeniesienie : )
Tuż po wejściu na rynek kupiłem Thermo Speed extreme. Puszka zeszła ładnie, brałem 2 kaps. x 2 dz. Łagodniutkie pobudzenie, jak po kawie. Efekty zreszta też łagodniutkie. Teraz kupiłem niby to samo TSe ale ... Po 2 kapsach porannych czułem jakby mi ktos ma mózg usiadł zamulenie jakieś, zniechęcenie, na kawe nie mogłem patrzeć - pogłębiała objawy. [...]
Witam Ćwiczę regularnie od pół roku i jak dotychczas nie stosowałem żadnych suplementów, po prostu ściśle trzymałem się diety. Efekty w pełni mnie satysfakcjonują ale zawsze może być lepiej. Dlatego też chce zainwestować w jakieś prochy co by mięsko szybciej rosło. Moi koledzy mają gainery ale ja zawsze wolałem dostarczyć tych węgli w postaci [...]
[...] przyrostach? ogolnie czy nie jest to za mało? czy moze uwazacie ze czas ktory przeznaczam na trening jest wystarczajacy?. Cwicze 3 miesiace i z tego co zauwazyłem to efekty sa, do tego zadawalajace, dodam jeszcze ze mam dobry trening na mase i zdrowo sie odzywiam. I prosze nie pisac zbednych komentarzy, zupelnie nie zwiazanych z tematem [...]
