efektów brak

[...] przecenia suple, bądź zapomina że to tylko suplement(z ang. dodatek) diety i odżywki(odżywia, więc zastępuje w jakis sposób żarcie). Ludzie najczęściej spodziewają się efektów jakie dają sterydy, stąd sa zawidzeni że cudów po suplementach nie ma. Na mnie nie patrz, ja śpie mało, trenuje codziennie, robie treningi personalne i mam spora [...]

U mnie najlepiej idzie redu jak kcal jest mało i aktywności mało ;-) jak za dużo aktywności (czyli standard u mnie %-) ) to na niskich kcal nie daje rady bo brakuje siły a na wyższych siła jest ale efektów redu brak.

[...] Zamiast na właściwe tory ciężkiej i systematyczniej pracy mnie skierować - oferujesz wypasioną wersję tego co generalnie czynię tutaj od wielu lat - czyli robię co mnie się żywnie podoba:) A potem marudzę, ze efektów poza niezaprzeczalnym zadowoleniem z tego ze coś robię BRAK. Ani sylwetka, ani 5km, ani stanie na rękach się nie zrobi w 30 dni...

[...] systematyczniej pracy mnie skierować - oferujesz wypasioną wersję tego co generalnie czynię tutaj od wielu lat - czyli robię co mnie się żywnie podoba:) A potem marudzę, ze efektów poza niezaprzeczalnym zadowoleniem z tego ze coś robię BRAK. Ani sylwetka, ani 5km, ani stanie na rękach się nie zrobi w 30 dni... Paatik niestety często różne cele [...]

[...] przemawia zazdrości patrząc na rozpiętość suplementacji i róznorodność jedzenia.Kolejna grupa sa kolejni którzy lecą od rana do nocy na piersi i ryzu bez smaku i brak im efektów i frustarcje najlepiej wyładować na kims kto robi coś inaczej.Kolega tutaj testuje na sobie robienie masy w "inny" sposób i większość nie potrafi tego pojąć.Kilka lat [...]

[...] i mam mniej niz 100g wungli najgorzej będzie bolał brak Cheat Dayów jeszcze przez kolejne kilka tygodni miał byc Cheat meal od czasu do czasu,ale to zależało od psychy i efektów Psycha daje radę Efekty niby są,ale nie chcę ich hamować juz teraz przez głupi błąd, tym bardziej że mam jeszcze ~150g wungli. Tak czy inaczej dieta przeanalizowana, [...]

Czasem za brak efektów odpowiada głowa. Strasznie się spinasz i stresujesz. Tak jak AMiU radzi - zrób sobie przerwę. Ale bez czitów, bo zeżrą Cię wyrzuty sumienia. Tydzień nie licz, nadal trenuj ale bardziej dla rekreacji. Odpocznij psychicznie :-) Wiesz, że ja Tobie bardzo mocno kibicuję. I jestem pewna, że osiągniesz to co chcesz :-) Zmieniony [...]

ale gdzie masz brak efektow? i na jaki efekt liczysz?

Widzisz - nie ma progresji, nie ma adaptacji, nie ma efektow. Nie zwiększasz intensywności, ciało nie reaguje. I dużo kobiet się na tym wykłada, bo niby ćwiczą non stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja [...]

Widzisz - nie ma progresji, nie ma adaptacji, nie ma efektow. Nie zwiększasz intensywności, ciało nie reaguje. I dużo kobiet się na tym wykłada, bo niby ćwiczą non stop, niby są aktywne, a postępów brak. Śmiem powiedzieć, że kolejność nie jest wzrost siły>wzrost obciążeń, ale wzrost obciążeń>wzrost siły. Nie wiem co u ciebie jest przyczyną, ja [...]

Wrzuć foto, z tego co pisałeś porażka po całości. Brak elementarnej wiedzy. 1. DIETA, nie żadne tam serki, owoce i cuda. DIETA! TO 90 % efektów redukcji i masy. SIADASZ I LICZYSZ KALORIE. 2. TRENING - powyższy niekoniecznie, weź coś prostszego. 3. Wklej foto i określ BF - to powiem czy MASA czy dalsza redukcja.

[...] moment by wdrożyć daną technikę/program i to jest największą sztuką. Dajmy już spokój z wyższością jednego nad drugim:-)) "Wszystko działa-nic nie działa wiecznie" :-)) EDIT: zupełnie innym tematem jest produktywność danego treningu czyt (stosunek efektów do ilości czasu spędzonego na siłowni) Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-04-07 18:13:58

[...] Pamiętajcie też o popijaniu wody przed i w trakcie treningu. Jeśli dopuści się do odwodnienia, nawet najlepszy posiłek poprzedzający ćwiczenia nie zapewni Wam idealnych efektów. Ad.14 Niezdrowe frytki Frytki serwowane w ogromnych ilościach we wszystkich restauracjach typu fast-food mogą mieć natychmiastowe, fatalne w skutkach działanie na [...]

O widze Saib masz fachowego doradce CCo do planów siłowych typowo,mam niegatywne odczucia,robiłem 2 razy i za kazdym razem przemeczenie i brak efektów.Za to wysmienicie na mnie działaja wszystkie wysokopowtórzeniowe plany,wtedy siła i wytrzymałosc ida ładnie. Co do barków to rób jak pisze Wodyn,ja maksymalnie opuszczam do linii oczu.Niżej już [...]

Serdecznie gratuluję wszystkim zawodnikom zaprezentowanej formy oraz efektów ciężkiej pracy, które przełożyły się odpowiednio na miejsca na podium ;-) Mając jednak na uwadze formę prowadzonych zawodów, chciałabym się podzielić swoimi przemyśleniami na ten temat, w szczególności w zakresie wyboru MISS SFD - być może okażą się pomocne w [...]

[...] słaabo. A propos mojej obecnej sytuacji zdrowotnej pocytuję artykuł z tłustegożycia z dodatkiem swoich komentarzy: Podniesienie kalorii poprzez białko i tłuszcz nie przynosi efektów, dieta bogata w węglowodany z kolei daje stopniowy wzrost T3. W przypadku tarczycy nie mówimy o optymalnej podaży rzędu 150 gram, tylko raczej bardziej o przedziale [...]

[...] o diecie kulturystycznej masowej i... - .. stwórzcie FINEZYJNĄ DIETĘ. Jedzenie po prostu "dużo" i "byle czego" doprowadzi do tego, że albo nie będzie efektów albo uzbieracie tłuszcz a nie tkankę mięśniową, - odpowiedni trening siłowy, dwa razy w tygodniu z przerwami na regenerację. Trening krótki, wyważony. Na właściwe [...]

Ja właśnie ćwiczyłem wg kalkulatora darka i brak było efektów mimo myślę całkiem dobrej diety, więc zwiększyłem ww, dalej nic. Pozostaje mi spróbować spożywanie na 1gr białka 4 5 gr ww i zobaczymy co z tego wyjdzie

Codzienny brak efektów ukrywam skrycie i wieczny bieg o wielke pogodne życie. I nie wiem,czy to sens że tracę czas - cwicząc na sucho. Choć idę wciąż suchą drogą koleje cykle kreatyny już nic nie pomogą bo dobrze wiem czego naprawdę chcę - . Więc daj mi moc i wbił mi igłę jedyny znak za którym mogę iść. A kiedy gino obudzi się być może [...]

[...] sie myliłem i zmarnowałem kilkanaście mięśięcy treningu (choć nie mówie ze do końca),dopiero gdy przeczytałem zamieszczane na tym forum arty, zrozumiałem, w czym tkwi brak efektów takich, jakich bym oczekiwał.Co mi dały wzskazówki (w szczególnosci z twoich artów, faqów i artów innych forumowiczów) a) w koncu poczułem barki - cały czas robiłem [...]