Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 185 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38/39 Obwód talii : 109 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27% Aktywność w ciągu dnia : pisanie pracy dyplomowej(w sumie jak praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x siłownia(split)+30min cardio [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ( były splity i fbw ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : polece na eca i sally Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chce bcaa i białeczko i podstawa witaminy i o3 do tego hp i zma Stosowane wcześniej diety : ckd , low carb ogólnie [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry, Preferowane formy aktywności fizycznej: juz napisałem wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: eca,ale tylko chwile,dawniej treningi na mase, mass xxlx2,monox2,no shotgun. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,termo speed extreme,l karnityna complexbiałko [...]
[...] sernik), lody Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: eca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 2g/kg mc bialka, 2,5g/kg mc wegli, i troche tluszczu
Kolejny program i okazja do poszerzenia wiedzy ,zdobycia doświadczenia oraz nawiązania sportowych kontaktów- już 13 grudnia-trening pleców z Papajem,czyli Tomaszem Lechem. Trening będzie typowo na masę-tak jak to trenuje sam Tomasz Lech-będzie dużo i ciężko. :) [...]
[...] zlej (tluszowej). Sport i wysilek nie sa mi obce. Chce zrzucic zbedne kilogramy, ale z glowa. Ostania proba redukcji to klapa. Stosowalem diete CKD, ECA i duzo aerobow. W niecale 2 miesiace zrzucilem ponad 8 kg. Bylo widac efekty, jednak musialem jechac do pracy na wakacje, nie mialem mozliwosci treningu, zostalem odciety od efedryny, a po [...]
Wiatam wszystkich panstwa Oto Słowniczek pojec związanych z dopingiem, kulturystyka oraz forami dyskusyjnym Mam nadzije ze przyda się laikom oraz osobom które nie rozumieja kilku pojec na zachodnich bardach: AS = Anabolic Steroids = Sterydy Anaboliczne AAS = AAS = Anabolic/Androgenic Steroids = Sterydy Anaboliczno Androgenie SAA = Sterydy [...]
Ostatnio widzielem gdzies artykul Boogiego - 'najczesciej polecane'... Oto wykaz najczesciej sprzedajacych sie produktow w USA na podstawie danych jednego z najwiekszych sklepow internetowych za oceanem. Mam nadzieje ze pomoze to niektorym w wyborze wlasciwych suplementow. 1.MuscleTech Hydroxycut, 210 capsules (1) - More Info 2.Bodybuilding.com [...]
Panowie i panie (choc watpie czy takowe tutaj biora "takie" stacki) Od razu zaznacze ze nie interesuja mnie opinie negatywne i pozytywne pobrane z zachodnich boardow, bo to mamy w malym palcu hehe Ci co mnie znaja wiedza ze mam "odrobine" wiedzy w "suplementacji" i robie wsio z glowa :) Do rzeczy, czy jest tu ktokolwiek, kto bral (powtarzam bral a [...]
[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ok 200 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: rozwazam eca CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna , bcaa witaminy pierdoły CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak witam , nie dawno układaliśmy trening na mase ale jak widać sie nie [...]
[...] tam jest to może spróbować oficjalnie prohormony: EPHITEN-E Lub 4AD + DECaVAVOL + AROM X W sumie na pierwszy cykl poleca się brać tylko jeden środek, więc Ephi wychodzi najkorzystniej. Tylko, że Ephi jest ciągle nowością, nieiwlu sprawdzało. Oczywiście odblok po tym. Śledziłem test na Ephi, [...]
[...] stosowania Cykle przy wykorzystaniu pro-hormonów nie powinny być dłuższe niż 8-10 tygodni a odstępy między nim powinny być dłuższe niż trwał cykl. Przy ich stosowaniu polecane są środki takie jak Chrystian oraz Saw palmetto , które w jakimś stopniu przyczyniają się do zminimalizowania skutków ubocznych Od ostatniego tygodnia wskazane jest [...]
[...] preparatu fat killer łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania rzeźby mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków [...]
[...] preparatu fat killer łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania rzeźby mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków [...]
[...] preparatu fat killer łącznie z odpowiednim programem treningowym wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja utrzymaniu szczupłej, umięśnionej sylwetki. Szczególnie polecany jest kulturystom w okresie kształtowania rzeźby mięśni, zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych oraz wszystkim innym aktywnym osobom podczas wykonywania wysiłków [...]
[...] -Bol Glowy Cykl: Efedryne nalezy brac 2 - 3 razy dziennie. Istnieja rozne szkoly. Najpopularniejsza jest jednak ta, ktora glosi ze nalezy brac 2 razy. Z tym ,ze nie polecam przed snem . Dawki powinny byc takie same. Jezeli ktos sie zdecyduje na 3 krotna dawke to nalezy pamietac ze po ok. 4 dniach powinno sie przejsc na dawkowanie 2 x ,a to [...]
[...] aby wysunąć mnóstwo wniosków które nie obrazują pozytywnie tego, co się tu dzieje. Wracając do wspomnianej fali... w prostym ujęciu tego aspektu większość osób okresowo poleca coraz to inne rozpiski i spostrzezenia. Nie jest to poparte żadnymi badaniami tudzież opracowaniami specjalistów. Wystarczy że ktoś z "wyżej postawionych" naszego działu [...]
[...] tarczyce pod wpływem hormonu przysadki mózgowej TSH (Thyroid stimulating hormone - hormon stymulujący tarczycę). Jeżeli pojawia się niedobór TSH lub T4 zazwyczaj lekarze zalecają terapię zastępczą. Na dzień dzisiejszy najczęściej przypisywany jest syntetyczny T4 (synthroid), ale w poważniejszych przypadkach, na przykład permanentna dysfunckja [...]
Mam kilka ważnych pytań dotyczących diety oraz treningu. Ćwiczę od września 1999 roku z kilkoma przerwami (około roku w sumie). Mam 182cm wzrostu ,ważę 86kg, w pasie mam 90cm. Jestem w trakcie rzeźbienia sięi na to chciałbym nastawić swój trening i dietę, przede wszystkim na spalanie tłuszczu. Na razie moim celem jest zejśćie do wakacji w pasie do [...]