[...] ew. jesli trening sie przesunie w czasie o 1-2h,wtedy daj bcaa jelsi masz tak jak piszesz czyli bialko-30min-trening,to bcaa zbedne 2. w trakcie 20g bcaa (czy zamienic to na eaa?) niekoniecznie - lepiej bcaa imo,taniej,walniesz te 20g,zeby miec tyle samo bcaa z eaa musialbys wlanac jakies 40g prochu,nie warto! 3. po 40g bialka si mozesz dac do [...]
ZACZYNAMY! WAGA: ok. 92 kg DIETA 1 POSIŁEK: - 100 g płatków owsianych, 2 całe jaja, 8 białek jaj 2 POSIŁEK: - 100 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 3. POSIŁEK: - 60-70 g płatków owsianych, 40-50 g WHEY PROTEIN ISOLATE 4 POSIŁEK: - 100 g makaronu, 230 g piersi, warzywa 5 POSIŁEK - pieczone ziemniaki (na oko), 250 g wołowiny, warzywa 6 POSIŁEK - 230 [...]
Witam, wczoraj przyszła paczka z Activlabu a w niej: -2 x EAA XTRA, -Iso Active, -ZMA, -1 x Glutamine XTRA, W niedzielę robiłem pierwszy raz ciężki martwy ciąg od 2 lat, jak na 1 raz 360kg to nie jest zły wynik:-) Dużo zawodów teraz będzie, także mniej rzucam. Co do zawodów to wygląda tak: -15.VII-Biała Rawska, -22.VII-Ludwikowice [...]
(...) Pamiętajmy jednak, że zalecenia dietetyczne odnośnie dziennej podaży EAA, zredagowane np. przez ekspertów WHO w 2007 r. - są pewnego rodzaju średnią wyznaczoną dla populacji, na której prowadzono badanie, przy czym nie była to populacja ludzi intensywnie trenujących. Z tego też względu wyznaczone normy nie są dobrym źródłem odniesienia dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suple activlabu trzeba pić nawet pod wodą %-) W szeju eaa grejfrut /-) http://img28.imageshack.us/img28/3232/konkursowafot.jpg DAWAĆ FOTY!!!!!!!!!!!! pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Remika wciagnelo pod wode, wiec nie ma tragedii%-) ale pewnie jakby puscil puche eaa to by go wynioslo na powierzchnie:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-16 15:19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Remika wciagnelo pod wode, wiec nie ma tragedii%-) ale pewnie jakby puscil puche eaa to by go wynioslo na powierzchnie:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-16 15:19:00 10kg mi na dupie leży których nie widać %-)
[...] na jakiś czas porobić coś innego. Priorytetem będą znów nogi oraz poszerzenie ciutke pleców :-)) Obecnie wcinam - vpx redline hardcore - od kilku dni - bcaa sfd - zawsze - eaa activlabu - całą redukcje - ba sfd - od kilku dni - kreatyne vitalmaxu - od kilku dni - różne przedtreningowki Kreatyne bardzo dobrze się sprawdza Dieta ok 2500kcal [...]
Wg mnie jeden z najlepszych produktów tego typu obecnie. Jadłem niedawno. Polecam w 100%. Używałem przed treningiem zwykłego bcaa, lub w trakcie, po treningu zaś porcja EAA ;-) Ocena 10/10
[...] ramion na wyciagu 12x15 \ 12x20 \ 12x25 Tric na szybko bo malo czasu mialem Ogolnie trening dobry, dobra pompa i czucie miesni. Mialem aero jeszcze zrobic ale czasu nie starczylo Suplementacja - rano 2kaps vitamin a-z, 30g whey - przed trenem 30g vitargo, 1x pure power - po trenie 30g carbo, 30g whey, 15g eaa, 5g cm3 Dieta Wszystko na 100%
[...] jakiegoś sosu z jogurtu czy chociaż ketchupu przez co żarcie było mega suche i ciężko bylo zmieścić wszystko ale dałem rade Suplementacja - rano vitamin ä-z 2 kapsy, 30g whey - przed 30g vitargo, 1x pure power, troszkę agmatyny, 1g ba - po 30g carbo, 30g whey, 15g eaa, 3g ba, troszkę agmatyny Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-07-25 08:05:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema Panowie proszę o info/pomoc w ułożeniu cyklu i doborze supli - każda opinia/porada/info mile widziane i cenna na wagę złota. Staż na siłce to niecały rok z przerwami ale bez szału - mizerne przyrosty, ćwiczyłem raczej dla zachowania kondycji niż nabicia masy. Kondycha wyrobiona na 4 z + więc teraz chciałbym rozpocząć cykl tylko nie wiem jak [...]
INFO!!! ZMIANA OPAKOWANIA WHEY DELICIOUS NA WOREK Z PEŁNYM NADRUKIEM, NA CHWILĘ OBECNĄ BĘDZIE DOSTĘPNA WYŁĄCZNIE GRAMATURA 1000g Pomimo rosnących kosztów surowców udało nam się pomimo zmianie opakowania pozostać przy starej cenie: Sugerowany Detal 99zł CROSS FLOW filtrated (CFM) and ULTRA filtrated (UF) Whey Protein Up to 85% PROTEIN UNDENATURATED [...]