dżemy

Za dużo cukrów: dżemy, miód, batony, mleczne kanapki, napoje herbaciane, cola. Wywal to wszystko z jadłospisu. Przed snem je się ok 1-2h a nie aż 5h. Jeżeli chudniesz w tempie ok 1kg na tydzień to w sam raz. Jeżeli wolniej to już samo skorygowanie diety (m.in. wywalenie cukrów) powinno przynieść efekty. Siłownia to wcale nie jest głupi pomysł, nie [...]

Pomimo suszy w tym roku brzoskwinie na dziadkowej działce tak obrodziły, że wpadają codziennie do miski. Placki, naleśniki, musy, dżemy, jako przekąska, dodałam je też do tarty tym razem brzoskwiniowej. /SFD/2018/8/8/f9dadff2a94b4a3c98b7adc614693e27.jpg Wartości odżywcze na 100g: 146kcal B 7.8g T 4.1g W 20.5g Spód * Daktyle suszone 50g * Woda [...]

Orientujecie gdzie dostane jakies dzemy/powidla/sosy badz cos w tym stylu, bez dodatku cukrow? raz znalazlem w jednym sklepie, raz kupilem i przestali zamawiac. Szukalem w Auchan, tesco, biedronce i nic.

bezstresowe hehe. próbował ktoś te dzemy z waldena?

ja nie wyobrazam sobie treningu bez jedzenia Zatem spróbuj, a przekroczysz ramy swej wyobraźni. jaki dzem wybrac bo slyszałem ze te zwykłe słoikowe to nie *to* Najlepiej zrób sobie sam, sklepowe dżemy to syf.

Ach, przepraszam - jesteś na redukcji i z tego powodu możesz jeść więcej białka, czyli taka ilość w tym momencie jest akurat ok. Mimo to staraj się by tego białka w prochu było niedużo, a jak najwięcej białka w postaci naturalnych produktów - jaj, mięsa, ryby. Dżemy lepiej odpuścić na rzecz świeżych owoców, bo kupny dżem to produkt przetworzony, [...]

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie A mógłbyś mi powiedzieć, dlaczego twaróg w rannych godzinach nie jest odpowiedni ? I czy to dotyczy również serków typu: wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. [...]

flex- masz na myśli dżemy linessa? kiedyś kupowałem to miałem 27g węgli, dzisiaj patrze a tu 38g.

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

Wawelski właśnie to jest moja odpowiedź na jego DŻEMY ***ana konfitura

Witam. Skoro piszesz, że jesteś uzależniony od tego jadłospisu to nie wiem jak można tobie pomóc. Ogólnie wygląda on co najmniej tragicznie. Białe pieczywo, dżemy, brak warzyw, owoce bezpośrednio po posiłku, zapijanie posiłków płynami (herbata/kawa). Do tego jak dodajesz jeszcze gainera pomiędzy posiłkami to wcale się nie dziwię, że tak ciebie [...]

ale u mnie jest taki dzial organic gluten free, i tam sa chipsy soki, dzemy no wszystko pod bb ze tak powiem, to tak sa i sosy z innych firm tansze okolo 1.99$ rowniez dobre

[...] mi podawałeś tak około 2,4 na kg/mc po przeliczeniu ~215, zerknij czy ok; i jeszcze miałbym jedno pytanie, sory, że Ci tak głowę zawracam, ale nie jestem pewny. Mam zrobione z samych brzoskwiń takie jakby dżemy tylko że one były gotowane żeby to do słoików powsadzać i nie wiem czy nie skoczyło temu jakoś bardzo ig, mogę to jeść codziennie?

[...] 2, gramów na kilogram masy ciała. Taka ilość w zupełności wystarczy. Kalorie podbij z zalecanych źródeł węglowodanów i ewentualnie tłuszczów. Otrzymałeś powyżej linki gdzie one się znajdują. Produkty rekreacyjne to źródła węglowodanów przetworzone, które w przypadku sporej ilości kcal można wrzucać, np. żelki, wafle ryżowe, sorbety, dżemy, itp.

Dzięki Kochane za rady. Co do przetworów to właśnie papryka w curry i takie tam (nie dżemy). Soczewica czy tam ciecierzyca (za cholere nie wiem, które jest które :P) została zakupiona i ugotowana tak więc będzie odkrywanie kulinarnych nowości. Dzięki Ruda za potwierdzenie. Ja jako takich problemów z kręgosłupem nie mam, tyle tylko obawa. Co do [...]

[...] ciężaru. Każda maszyna jest inna i podawanie obciążeń jest bez sensu. Na zakończenie 15 minut rowerka poziomego. Od dzisiaj przechodzę na jaja kurze: 20szt. klasa L oraz dżemy. Wspomaganie asparginem i witaminami. Nie pogardzę ziemniakiem czy jakimś warzywem gdy się żonie za dużo ugotuje. Być może w sobotę spróbuję uwiecznić skłon z [...]

[...] sody oczyszczonej (ale bardzo rzadko). Mam też pokruszone listki pietruszki, kopru, pokrzywy i jak mi się przypomni to zjem 2 łyżeczki na sucho. Oprócz tego mam przecież dżemy czyli owoce - tutaj problemem jest dodatek cukru, który w nadmiarze powoduje u mnie zgagę. Zjadam też kilka płatków (plasterków) suszonych w lecie jabłek. Wspomagam się [...]

Nie jest za dobrze! Forma ginie - mniej objętościowe treningi i dżemy są tego przyczyną. Trochę dopinguje mnie forma rkarpińskiego Chodziłem dzisiaj 3x7km. Barki - wznos ramion w bok stojąc 10x12p wyprosty kolan 10x17p (były to osobne sesje).

biedronka (27 października - 3 listopada): -20% ceny na mrożone owoce i warzywa, dżemy, miody i kremy do czekoladowe, cukierki, chipsy i inne słone przekąski schab wieprzowy bez kości 9,89 zł/kg schab z wędzarni 26,90 zł/kg udo z kurczaka 5,78 zł/kg podudzie z kurczaka 5,78 zł/kg tatar wołowy 4,99 zł (250 g) sushi 12,49 zł (335 g) łosoś wędzony na [...]

[...] wędzony tłuszczami nie przekraczam 120gram, węgle niecałe 500. Białka dużo bo około 250. połowa węgli to dobre rzeczy typu ryże/ziemniaki/makarony itd druga połowa to mąki/ dżemy /carbo po trenigu często na tłuszcze zdrowe tak nie patrze, ale jak trzeba dobić to dobijam przeważnie orzechami włoskimi... Co do źródła węgli nie widzę dużej różnicy, [...]