dżem

nie lepiej do śniadania dać orzechów do owsianki jako źródło tłuszczy? ;) będzie smaczniejsza.. jeżeli masz tendencję do tycia to wywal dżem.. ww proste na śniadanie jakoś jeszcze ujdą.. ale tak to nie koniecznie no i twaróg bym zamienił na jakieś mięso kazeina jest git przed snem, ale w innych posiłkach po co białko, które wolno się wchłania? jak [...]

Pare pytan : 1.Wode jak bede pil to moze byc jakas smakowa np. zywca jablkowa czy trzeba pic zwykla ? 2.Mozna pic herbate i troszku ccukru bo sama to mi nie wejdzie chyba ? 3.Z czym mozna zjesc twarug na noc bo sam to mi tez chyba nie wejdzie (dzem odpada) Moze jakis koktajl z tego twatogu z czyms tam ?

[...] tak twierdzą, że już przesadzam w wielu dietetycznych przypadkach :/) Rodzina zamiast oliwy z oliwek proponuje mi olej kujawski...Co mam im powiedzieć:/? Ok, miód i dżem zostawie w spokoju. Zdecydowanie chce wyjść z sytuacji kryzysowej... P.S Dzisiaj zważyłem się i wyszło 56 kg...Czy to normalne? 4kg w 4 dni? A..Czy mogę sobie czasem [...]

dzem raczej odpada, reszta składników zależy od całej diety , nie od jednego posiłku, skoro równowaga miedzy kwasami tłuszczowymi sie zgadza, jest ok

[...] -16.30-200ml mleka+0,3l Kefir -19.30-Makaron+Ser połtłusty -21.00-mała porcja ryżu z owocami(jabłka,banany) -22.30-płatki owsiane+Maślanka Środa -10.00- omlet z 3jaj+dżem+białko -13.00-( w szkole) kanapki+banan -15.00-16.00-Pierś z kurczaka/indyka+ziemniaczki Piurre+Surówka+200ml mleka -16.30-owoce -19.30-Ryż+owoce -21.00- [...]

[...] tez wpadło,wyglądało to dziś tak: 1posiłek-jajecznica z 4 jajek+skibka chleba+herbata 20-30min.przerwy 2posiłek-zmiksowane muslei(100g)+250ml mleka+50g rodzynków+kakao 3posiłek-ok.50g ryżu parabolicznego+dżem 4posiłek-ziemniaki+mięso+surówka 5posiłek-pączek+herbata 6posiłek-to samo co w 4posiłku 7posiłek-200g białego sera(dopiero zjem) pozdr.

[...] ja słucham polskiego hip hopu ale nie takiego w stylu ****a mać ****a mać **** **** **** HWDP lecz z tekstem konkretnym słucham także blues np Kulisz Rock a przedewszytkim dżem metalice też słucham posłuchaj sobie grupy raz dwa trzy , posłuchaj nalepy posłuchaj niektórych teksów peji, bezimiennych, co poniektórych starych wwo, dr.dree , eazy-E [...]

olokk powiem tylko tyle chcecie isc za trendami prosze bardzo ja wybieram dżem,rycha peje,paca bezimiennych, itp a wy słuchajscie dalej popierdółek dla mas ELO

[...] makaron/kasza/ryz+mieso/ryba Po treningu: miód,ziemniaki,makaron daj bezposrednio po treningu owoc a po ok.30min posilek Godzina 20,00 ryż lub kasza + do tego jablko lub dżem lub ser bialy + orzechy włoskie. potreningowy?? ryz/kasza/ziemniaki +np.daj tu tunczyka w sosie wlasnym Kolacja ok 22/23,00 -3 kanapki chleba razowego z serem połtłustym [...]

po lepiej banan niż jabłko po wszystko może być co podałeś jak jesteś ekto to ryż biały ziemniaki przed kasza ryz braowy lub parbolied makaron z durum lepiej by wyszło z miesem lub jajami pozdr ser jak nie masz co dać może byc ostatecznie ale dzem zbedny

dżem dobry;p

a dzis: Pobódka po 10 - chyba nawet przed 11 i sniadanie: omlet owsiane rodzynki banan białko dzem oliwa jogurt potem kima i 2-ga pobodka przed 14 i posilek przedtreningowy: Przed treningiem: 1,5 HS 1/2 Aminovol 1 pack EP Na treningu: 12g xtend 15g IZO 3g leucynki (to w białym) ....znalazlem w szafce leucynke - chyba jeszcze ze 200g wiec bede [...]

[...] takiego skutku jaki bym chciał. Dziś dieta już lepiej trzymana,wyglądało to mniej więcej tak: 1posiłek-jajecznica z 3 jajek+skibka chleba+herbata 2posiłek-50g brązowego ryżu+dżem brzoskwiniowy 3posiłek-zupa warzywna Zaraz po przyjściu z treningu 4 leciutki posiłek-2 banany+jogurt truskawkowy 5posiłek(1hpózniej)-ziemniaki+schabowe+ogórek [...]

[...] 1-wspiecia 3s MAX hantel 10kg (75wspiec) po trenigu zaraz AW i reszta kapsow. potem makaronik z gotowana wolowina. dzisiaj dzien zaczety od GM potem placuszki potem trochu dżem niskoslodzonego. suroweczka na caly dzien: na miescie obowiazkowo pizza i fryteczki a na obiadek spaghetti z mielona wolowina i ciemnym makaronem. a na wieczor [...]

gnom93 jak smakuje ci dżem połączony ze smakiem cebulii to Ale są róże gusta

gnom93 jak smakuje ci dżem połączony ze smakiem cebulii to Ale są róże gusta

[...] pomidor, papryka, orzechy włoskie. c) chleb razowy, miód, biały ser, siemię lniane. d) chleb razowy, kiełki, pomidor, ogórek zielony. e) omlet z 2 jaj otrębów i mleka, dżem nisko słodzony albo brzoskwinia. f) wafle ryżowe, biały ser, siemię lniane, kiełki. g) płatki owsiane, mleko, orzechy włoskie, rodzynki, banan. ŚNIADANIE II a) biały ser [...]

sniadanie: twarog chudy100g+dzem(duza lyzeczka)+chleb razowy(3-4 kromki z szynka z kurczak/ser/wedlina chleb zmien na platki owsiane na mleku,twarog zmien na jajka,dodaj jakis owoc,orzecho/pestek,ser i szynke wywal z tad 2 sniadanie: chleb razowy (4kromek)+ szynka z kurczaka,ser,wedlinka 250mlmaslanki 100g mrozonych owocow 1 lyzka miodu [...]

witam przeczytalem wszytkie strony,sledz uwaznie micha konkret,trening takze mam pytanie gdzie mozna kupic taki dzem bez cukru i cenowo mniejwiecej ile wychodzi?aha i czy stosujesz jakies CHEAT MEALS? pozdro

Koles dżem nisko-slodzony, lub bez cukru, to nic nowego. Poszukaj po spozywczych, powinno byc. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-02-28 19:00:10