[...] carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg p.s robił ktoś kiedys jkaiś dżem z jabłek czy jakby to nazwac, chodzi o to żeby bez cukru tylko słodzik np da rade tak zorbić? bo jabłek mam sporo a na zime było by jak znalazł, czy tylko da rade to tak [...]
[...] że wygrałem z samym sobą i gorszym dniem ;) Z każdym posiłkiem coraz glodnijeszy wegle wchodzą pysznie xD 1. Omlet białka jaj Mąka ryżowa wpi Wafle 2.indyk ryż Wafle dżem 3.kleik wpi maliny 4.indyk ryż naleśnik Wafle ala ziemniak co Wojtek wczoraj pokazal 5.ziemniaki indyk 6. Wejdą pewno tosty z idykiem i może halo top ;p Filmikow nie [...]
Dziś trening z Wojtkiem, znaczy się ja plecy Wojtek nogi. U mnie dziś też lekki refeed. Plecy 15.04.2020 1.Przenoszenie maszyna 5s 20-12 2.Sciąganie nachwyt R10 3.wiosło t-bar z podpórką 2s 2robocze+back off 4.Wiosłowanie hammer podchwyt 4x12 5.Ten sam hammer ale wiosło jakby z góry 4x 8 10 12 12 6. Sciaganie neutral 5x8-10 7.Szrugsy 5s lekko [...]
Dziś super sesja treningowa barków i bicepsów, lekko brzuch jeszcze zrobiłem. Rano na czczo przykrecone 35min cardio na czczo. W treningu większości cw dołożone. Barki +biceps 1. Face pull 4x15 2. Wyciskanie shmit/hammer 2s wstępne 2robocze 8-10+back off 3.Wyc. przodem do oparcia maszyna 4s 4.Unoszenie hantli na bok 2 wstepne 3 robocze [...]
Siemka. U mnie dziś trening czwórek ale zrobiłem go trochę inaczej jak zazwyczaj, w sensie nie walczyłem za wszelką cene z cięzarem i zmieniłem kolejnośc cwiczeń, robiłem w większym zakresie pow i mniejszym cieżarem, nie wiem na ile to możliwe i czy w ogóle to mozliwe, ale przypuszczam że troche zaj**ałem CUN w sumie na pełnym ogniu już trochę [...]
Siemka. Dziś padło na nogi i w zasadzie jak mówiłem tym treningiem koncze obecny plan, od jutra PPL, 6 zestawów. 24.04.2020 Nogi Przysiady Bułgarskie 4x 20 15 15 15 2.Sq klasyczne R10 +back off 3.Fronty stopy wąsko i podstawka po pięty 4x10 4. Żuraw 4x12 5. Martwy ciąg na prostych sztangą 12 12 10 10 10 15 6.Uginanie jednonóż leżąć 12 12 12 10 [...]
w tym burgerze to jakiś dżem morelowy czy coś? :-O Dałem to na powiększenie , wyglada jak mówisz na dżem morelowy . Ciekaw jestem co to . Ktoś jeszcze jakieś pomysły ?
Dżem Zawiszę na propsie Kolega chyba z Bydgoszczy bo widzę zawszę na Zawiszę poprawia :-) pozdrowienia z Łodzi! Dżemik własnej roboty? Ja obecnie redukcja, to mogę pomarzyć... %-) Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-02-02 21:06:00
[...] całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak chodzi mi o to [...]
Życie zweryfikowało i wpadło to co na fotkach :) do lodów dodałam dżem wiśniowy Pryncypałek (wafelki czekoladowe) nie dałam rady całych i zostawiłam 9szt Kisiel zielony znaaacznie lepszy mam dość...\-) ale jestem happy 8-):-D /SFD/Images/2015/11/9/0632ac46e79d48a3b4ce15c96a67c0bf.jpg /SFD/Images/2015/11/9/226bc2ee840d4bd69e0f854cf4f10728.jpg [...]
Dżem i krem dostałem od koleżanki. Tak dobrego dżemu nigdy chyba nie jadłem. Czuć, że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A Ovomaltine, to nawet nie mówię %-) Dzisiaj też miałem mega ochotę na domowy obiad i kluski śląskie, więc taki zestaw wjechał jak złoto. Na koniec lody, na które już od miesięcy się [...]
U mnie jeszcze wpadły lody z KarsnoLód Czekolada belgijska, śmietanka i Kevin Pasibus (masło orzechowe na to dżem, boczek i herbatnik) /SFD/2021/7/4/f48cf864108b4501886b573d57fda9cb.jpg