dżem

Witanko po długim weekendzie. 8.05.2012 WYGLĄDA TO TAK: WAGA: 105 KG PAS: 104 CM KLATKA: 123 CM BICEPS: 41 CM Czyli delikatny zjazd wagi w dół - 2 kg, pas 1 cm mniej, reszta wymiarów stoi. Zaskakujące, bo 9 dni majowego weekendu spędziłem bez treningu, bez cięższej pracy, jedynie dwa wyskoki do lasu na rowerze, ale z browarkami w plecaku. Do tego [...]

[...] , jakoś to nie odbija się na sylwetce. Wsadze fotkę dziś , bo i tak sie tu obijam ;p Dieta dziś : 110 g makaronu + 4 jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka + mandarynkki + dżem 50 g 100g makaronu + 100 g kurczaka + jabłko ( przed treningiem) 70 g mass activ + 15 g białka ( po treningu) 100 g ryżu białego + 150 g kurczaka + jabłka + czekolada ( [...]

[...] ze sztangą szeroko 10/10/8 25kg/30kg/30kg młotki do cyca 10/10/8 8,25kg/9,25kg/10kg uginanie w oparciu o kolano 10/8/8 6,5kg/10kg/10kg Dieta: owsiane(łeeeee) + 2jaja i dżem do owsianych, oczywiście niskosłodzony razowy + szynka razowy + szynka makaron 170g + filet + sos T R E N I N G makaron 90g(resztka) + filet + sos twaróg + oliwa Suple: [...]

Ja bym nie zjadł, ale nie dopatrzyłem, że tam masz dżem, myślałem, że na sucho tak przegryzasz.

Czesc, postanowilem ulozyc diete pod ten wzor moglby mi ktos to ocenic, pomuc zmodyfikowac by bylo porpawnie? No ok najpierw cos o sobie, mam 18 lat oraz sklonnosci dotcia ale jako ze raz sie zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by [...]

Czy istnieje jakiś produkt dozwolony na redukcji a'la dżem czy coś podobnego jako dodatek do omleta?

[...] mi szkoda tych wyższych tłuszczy, bo naprawdę przez ten ostatni czas czułam się świetnie i wierzyć mi się nie chciało, że brzuch przestał boleć... No ale zobaczymy... Ofkors dżem i czekoladę wywalam... /SFD/Images/2015/6/16/858b570a697c47fa8e52003566aebf55.jpg Muszę na przyszłość pozmniejszać te obrazki..... Zmieniony przez - antheya w dniu [...]

[...] w oleju 35/12/0 III Sniadanie Makrela w sosie pomidorowym 23/16/7 Lunch Serek wiejski ziarnisty 25/9/7 Obiad Ryba smażona+ser żółty 51/42/27 Kolacja Biały ser półtłusty +dżem 37/9/26 Sobota i niedziela została wyrzucona z rozpiski w celu zatuszowania herezji i rozpusty... A dzisiejszy dzień zaczynam od: Bułka świąteczna (drożdżowa z [...]

[...] (19.00): - oliwa z oliwek - 20 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 450 kcal, B-30g, WW-34g, T-23g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 30g podsumowanie: 356 kcal, B-47g, WW-20g, T-12g podsumowanie: 2795 kcal, B-208g, WW-271g, T-100g Trening: - Aeroby (20 minut) Komentarz: Dieta [...]

[...] (19.00): - oliwa z oliwek - 20 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 450 kcal, B-30g, WW-34g, T-23g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 30g podsumowanie: 356 kcal, B-47g, WW-20g, T-12g podsumowanie: 2795 kcal, B-208g, WW-271g, T-100g Trening: Siłownia: -przysiad ze sztangą 5x5 (48kg) [...]

[...] (19.00): - oliwa z oliwek - 20 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 450 kcal, B-30g, WW-34g, T-23g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 30g podsumowanie: 356 kcal, B-47g, WW-20g, T-12g podsumowanie: 2795 kcal, B-208g, WW-271g, T-100g Trening: - aeroby (20 minut) Komentarz: Ogólnie to [...]

[...] (19.00): - oliwa z oliwek - 20 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 450 kcal, B-30g, WW-34g, T-23g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 30g podsumowanie: 356 kcal, B-47g, WW-20g, T-12g podsumowanie: 2795 kcal, B-208g, WW-271g, T-100g Trening: Siłownia: -przysiad ze sztangą 5x5 (48kg) [...]

ten dzem na noc ok ?%-)

Czym mógłbym zastąpić dżem niskosłodzony? Po prostu nie lubię "samego" białego sera twarogowego. Dodam też, że nie lubię jogurtu natralnego. Wolałbym jeść to na słodko, lecz czym to zastąpić? Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-05-12 06:35:48

Masło orzechowe zawiera bodajże więcej węglowodanów niż dżem niskosłodzony? :D

[...] (19.00): - oliwa z oliwek - 20 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 450 kcal, B-30g, WW-34g, T-23g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 30g podsumowanie: 356 kcal, B-47g, WW-20g, T-12g podsumowanie: 2795 kcal, B-208g, WW-271g, T-100g Trening: -brak Komentarz: Dzisiaj dzień [...]

[...] (19.00): - oliwa z oliwek - 5 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 318 kcal, B-30g, WW-34g, T-8g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 45g podsumowanie: 402 kcal, B-47g, WW-26g, T-12g podsumowanie: 2686 kcal, B-208g, WW-277g, T-85g Trening: - aeroby (20 minut) Komentarz: Wycieńczenie [...]

[...] Posiłek 6 - po treningowy (19.00): - oliwa z oliwek - 5 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 318 kcal, B-30g, WW-34g, T-8g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 45g podsumowanie: 402 kcal, B-47g, WW-26g, T-12g podsumowanie: 2686 kcal, B-208g, WW-277g, T-85g Trening: - aeroby (20 minut)

[...] Posiłek 6 - po treningowy (19.00): - oliwa z oliwek - 5 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 318 kcal, B-30g, WW-34g, T-8g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 45g podsumowanie: 402 kcal, B-47g, WW-26g, T-12g podsumowanie: 2686 kcal, B-208g, WW-277g, T-85g Trening: - aeroby (20 minut)

[...] Posiłek 6 - po treningowy (19.00): - oliwa z oliwek - 5 ml - ryba - 150g - ryż brązowy - 50g podsumowanie: 318 kcal, B-30g, WW-34g, T-8g Posiłek 7 (21.00) - ser twarogowy półtłusty - 250g - dżem niskosłodzony - 45g podsumowanie: 402 kcal, B-47g, WW-26g, T-12g podsumowanie: 2686 kcal, B-208g, WW-277g, T-85g Trening: - aeroby (20 minut)