dąbek

W dniach 27-29.05.2011 r. w Darłowie odbyło się ostatnie przed wakacjami szkolenie POAK .Tematem seminarium było Ashihara Karate - Sabaki , kata AIKO ( w formie tradycyjnej , bunkai , walki i na worku ) , techniki , kombinacje walki knockdown i full contact na tarczach , worku i z partnerem . Odbyły się także walki sparingowe kumite według reguł [...]

Witam Cie Dąbek. Rzeżba rzeżbą, oczywiscie ze mi zależy, ale wydaje mi sie (jeśli jestem w błędzie, to będę wdzięczny za wyprowadzenie z niego) że aby były efekty wypadałoby żebym i przytył pare(-naście he he) kilo. Borek

Cześć Dąbek. Odnośnie tuńczyka na kolację,on ma od cholery soli w sosie własnym(ma tak każdy tuńczyk)to nie stanowi? Pozdrawiam Grzech.

bez urazy Dabek ale faktycznie za duzo tych suplementow, przeciez za ta cala kase to sobie moze kupic mnostwo dobrego jedzonka, kretyna, bialko moze byc no i witaminka ale te hmb i gainery? wegla dostarczyc to nie problem uwazam a hmb to trzeba by duzo brac i dlugo a to niestety sporo kosztuje, mysle ze nie ma sensu tyle chemii ladowac w siebie na [...]

Witam serdecznie! Dąbek, ja Cie powoli zaczynam normalnie lubic ;) Ale tak swoja droga to nie wiem czym sie zajmujesz, ale jak sobie tak policzylem to te wszystkie odzywki to kosztuja wiecej niz 1000 zeta, a wystarcza w najlepszym wypadku na dwa miesiace... W mojej sytuacji finansowej gdzie utrzymuja mnie rodzice to 200zeta na miesiac na jakies [...]

Dąbek niezły "stuffik" wrzucasz Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Dąbek dzięki. Z tego, co rozumiem w dni treningu tylko raz dziennie jako ostatni posiłek. A jak to brać w dni wolne od treningów(czy w ogóle wtedy brać. Co z bananami i jajkami??? Zostało mi jeszcze trochę Wheya z Ultimate - czy można to zmieszać z Gain Fastem zamiast Super Formula 80?

Cześć Ja dałem 160 PLN (zostło troche kapsów propolisu i inych). Efekty.. hym brałem "Dąbka" w styczniu po grudniowym cyklu kreatynowym i jak np po kreatynie stanąłem na 105kg na klatkę tak Dąbek nie pomógł nic ale przynajmiej trzymałem ten ciężar... może bez niego były by spadki na sile. Masa też się trzymała. Pozatym byłem zdrów jak [...]

Schize to malo powiedziane z kolesiem prawie posikalismy ze smiechu najlepsze bylo : " o nie czekaj czekaj qrwa " tak sie sral a my polew ze w koncu sam sie zaczol smiac i ciagle spinal dupe hehe ale ogolnie zuch chlopak za odwage dabek dostaniesz SOGA japan-cars.clan

Dabek kolejnym razem stwórz własny post proszę. Jaki masz cel? Dlaczego Twój jadłospis jest "dziwny' że się tak wyrażę?

dabek - chadzi Ci o ta sojowke? to jest tylko bialko wiec pij ja przed snem 30-40g a reszte pij do posilkow z mala zawartoscia bialka i bedzie git ... tylko ci "inni" mowili tez ze mieszaja ta sojowke z innym bialkiem (zwierzecym), kup sobie jeszcze ovopol(~37zl) i zmieszaj je razem. Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj [...]

oooooo Dąbek- cześć!! :-) Popieram Dąbka!!! edi pozdrawia Was

Tak samo jak Pan Dąbek, proponuje zastosowanie wyciskania hantlami lub treningu mieszanego, dla przykladu 2 serie sztanga i 2 serie hantlami. Juz po 3 tygodniach powinienes zauwazyc korzystne zmiany. Pozdrawiam ! Mariux

TURNIEJ ASHIHARA KARATE - Darłowo 19.10.2011 r. - krótka relacja W Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie odbył się Turniej Ashihara Karate w konkurencji kihon i sumo-grappling w trzech kategoriach wiekowych żak , kadet i junior . Turniej był adresowany przede wszystkim do sportowców nowej generacji , a większość zawodników startowała po raz [...]

Zapraszamy do udziału w Otwartym Zimowym Seminarium Ashihara Karate i Ashihara - Boxing & Kick - Boxing Darłowo 15-19.02.2016 r. Z udziałem instruktorów i zawodników z : Cieszyna , Koszalina , Dąbek i Darłowa. Zainteresowanym informacji udziela biuro POAK : [email protected] Strona internetowa i facebook Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu w [...]

Dla zainteresowanych relacje z ostatniego szkolenia : Seminarium Ashihara Karate - Boxing Kick-Boxing - Darłowo 29.04.-03.05.2017 r. Z udziałem instruktorów i zawodników z : Cieszyna , Szczecina , Słupska , Dąbek , Dobiesławia , Domasławie i Darłowa. http://nadwieprza.pl/?p=4789 info. POAK www.ashihara-karate.afr.pl [...]

DĄBEK ZAMIEŚĆ ZDJĘCIE BO JESTEM CIEKAWY JAK WYGLĄDASZ. ironmen

Dabek ,a jesli rozbudowe miesni pomagam sobie OMA ,to jakie powinienem dokupic suplementy do tego?

Dąbek mam pytanko odnośnie diety wysokobiałkowej. Obecnie zwiększyłem spożycie białka do 3g na każdy kilogram wagi ciała. Ale jak już pisałem w jednym z artykułów moja dziewczyna strasznie reaguje na moje wszelkie odżywki. A co ciekawe jest po techologii żywienia. I właśnie teraz ciągle wrzeszczy na mnie, ze taka dawka białka jest szkodliwa dla [...]

Thx Dąbek za info Pozdrawiam Roland