dół pleców

[...] i jak najszybciej a potem z powrotem robić powoli masę. a czy to pocenie się jest tylko na treningach, czy normalnie też? bo nie chcę chodzić po domu spocony jak świnka bez powodów. teraz średnio się poce, ale zauważyłem że jak mam więcej testosteronu (doping) to niestety bardziej się pocę (szczególnie dół pleców) i to poza treningami

[...] to miejsce o którym mówimy, przez jakis czas dopasowywałem zestaw rozciągający który pozwolił mi zażegnać problem.. musisz po każdym treningu rozciągać dwugłowe, pośladki i dół pleców, najlepiej w pozycjach w których teraz nie działasz prawidłowo, czyli n.p z nogą na podwyższeniu.. Ale to wszystko profilaktyka, jak juz się posypałeś to [...]

Nie. W sumie juz bol jest mniejszy niz po treningu. Czuje najszerszy ale takze dol plecow i nie wiem czym on jest spowodowany wyadje mi sie ze przysiadami albo wlasnie podciagniem na drazku. Pozdrawiam

b. dobrym podziałem jest podział na zasadzie antagonizmów- gdzie sie tylko da, np; nogi klatka i najszerszy dół pleców, czworoboczne i brzuch barki ręce wychodzi pięc dni treningowych- jednakże barki można umieścić np. z rekoma, albo podzielic je na części i wkleić do okręslonych grup.

nie możesz robić nóg po plecach ponieważ dół pleców sie nie zregeneruje i to dość duże obciążenie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-09 18:20:07

Po pierwsze kopniecia to technika. Technika. I jeszcze raz technika. Brak rozciagniecia moze powodowac, ze HK nie ma powera i tracimy rownowage po wykonaniu techniki. Ale, ze sa problemy z kopnieciem na zebra? Zarty. Po prostu technika kuleje. A takze jakies grupy miesniowe moga byc za slabe. . I to jest bardzo wazne. By to zrozumiec. [...]

Dosc dobrze, niezle barki i klatka,zabierz sie ostrzej za lewego bica i dol plecow

[...] prawie 18. nie chciałem gonić od razu z tym do lekarza. Myślisz, że sam basen wystarczy? Mam dwa razy w tygodniu 40x25m, w pozostałe dni biegam (ok. 20-30min) i ćwiczę brzuch oraz ważniejsze partie starając się rozciągnąć ten cały 'dół' pleców. od tygodnia staram się trzymać prostą postawę i czuje niezły dyskomfort, a nawet lekki ból się zdarza

dół pleców, barki też staram sie katować żeby je w miarę możliwości poszerzyć.

"Nie przeklada sie doslownie". Wg mnie dlatego ze w przysiadzie mocno pracuje tez dol plecow i posladki.

To wszystko będzie zależało od diagnozy i koncepcji fizjoterapeuty . Dół pleców – na dolegliwości w odcinku lędźwiowym uskarża się wiele osób (znacznie więcej niż np. na bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa). Jest to miejsce stosunkowo podatne na wszelkiego rodzaju urazy, w tym te wynikające z nadmiernego wysiłku fizycznego, braku odpowiedniej [...]

Witam . Pracuje jako brukarz.Każdy kto widział prace brukarza zauważył ze to całodniowy trening gdzie głównie przeciążone są plecy a raczej dół pleców.dzwiganie kraweżników badz dzień cały noszenia kostki plus do tego z kazdym kursem trzeba sie pochylić i ja postawic. wiec ciagów i przysiadów mam w opór . Jestem poczatkujacy i przepatrzyłem sporo [...]

ja nigdy nie czuje na treningu jakiejs super pompy w klacie.czuje ze pompuje ale nie ze jakies rozrywanie.a co do tego kregoslupa.niby nie mialem nic stwirdzonego ale zauwazylem ze dol plecow mamjakby wklesniety.i dupa mi odstaje.tak jakbym go wypial do przodu

ja nigdy nie czuje na treningu jakiejs super pompy w klacie.czuje ze pompuje ale nie ze jakies rozrywanie.a co do tego kregoslupa.niby nie mialem nic stwirdzonego ale zauwazylem ze dol plecow mamjakby wklesniety.i dupa mi odstaje.tak jakbym go wypial do przodu Chodzi Ci prawdopodobnie o zniesioną lordozę. Przebadałbym to u specjalisty,bowiem przy [...]

Witaj W jakimś stopniu przećwiczymy całe ciało, ale z czasem te bodźce będą za słabe i wtedy konieczne jest dorzucenie ćwiczeń uzupełniających. Skosy zrobisz przy ćwiczeniach unilateralnych (jednorącz), gdzie wymagana jest stabilizacja. Dół pleców przy przysiadach.

Tak jak np zakładanie 200kg na sztangę po 1 cw na drążku sądzac że ma sie dobrze rozgrzane dół pleców, a co ty sherlok holmes jestes że mnie śledzisz

Tak jak np zakładanie 200kg na sztangę po 1 cw na drążku sądzac że ma sie dobrze rozgrzane dół pleców, a co ty sherlok holmes jestes że mnie śledzisz |-)|-)|-) nie no teraz nie wiem co odpowiedzieć %-)

Ok biorę to na klatę, po prostu tak ćwiczyłem, uważałem że tak jest ok. Spróbuję w pt zrobić jako 2 ćwiczenie a wiosłowanie jako 4 tylko chodzi mi o to że jako 1 robię drążek. Wiec przed martwym powinienem bardziej rozgrzać dół pleców

rób ciągi z małym ciężarem i poproś aby ktoć oceniał twoją technikę i wytykał błędy. a co do brzuszków dawno już wiadomo że przeciążąją dół pleców, dlatego teraz nie poleca się robienia tego ćwiczenia. znacznie lepsze są spięcia.

Co wy z ta decą..koks jest od kosowania nie wnikajac juz nawet ze na dece stawy mnie nak***ją niemiłosiernie,ale ja tak mam zawsze od retencji,najgorzej dol plecow,barki ja bralem chyba 2tab od poczatku,4 chyba max jest na ulotce,ale to kwesta paru dni wiec sprawdz na sobie i zadne primy boldy nie potrzebne