[...] bajerę ze mną. W czwartek załamał mnie mój "elozimalbrat" (na 100% z innego ojca i matki :-)) ) On 20 lat ja 41. Oduczyłem go już dziwnych powitań (żółwie, ch**e móje dzikie węże itp) mówiąc, że dorośli mężczyźni po prostu ściskają sobie dłonie. Ja wychodzę z klatki, on wchodzi. Czekają ludzie. A on mi nawija, że to bzdura, jesteśmy obaj [...]
Mikolaj zawitał dzis oj chyba byłem grzeczny że tyle słodkiego hehe, Snickersy i dzikie jaja wyrwane za pkt ;) , białko szamie biotecha z racji nietolerancji laktozy i wziąłem na testy ALL i sfd zobaczymy co cenowo mam to samo a z sfd i ALL 200g więcej wyjdzie Tak że skończy się 1kg i będziemy testować ;) [...]
zapasy to rok temu trzeb było robić przy cenach lecących tak w górą a pensja stoi :-(rok temu?cena białek sfd czy k f d zaczęła isc ok 3miesiecy temu ostro w gore bo wtedy jeszcze bialko K** 3kg kupowlem za 114-120zl a teraz 180-200 juz nie mówiąc o sfd gdzie dzikie bialko chyba 220zl
Zamawiam sobie w sfd, nazywa się Dzikie białko. Cenowo nawet nieźle wychodzi, zważywszy na obecne ceny jajek w sklepach :P Jedyny minus, że butelka ma 970 gramów i trzeba zużyć w ciągu tygodnia. Można niby mrozić, ale jak chciałam ubić po rozmrożeniu, to się nie udało :( Przyznaję, że moje białko stoi zazwyczaj trochę dłużej niż tydzień, ale [...]
[...] Warzywa, owoce inne roślinki- pryskane, nawożone itp. Zwierzyna- faszerowane hormonami, diabli wiedza czym karmione, Ryby- albo hodowlane więc mniej wartościowe, te dzikie to też nie wiadomo gdzie się szwendały. Wszystko przetworzone, konserwowane itd. Gdzieś widziałam książkę o odżywianiu się światłem słonecznym, może należałoby [...]
[...] lepiej, prawie go nie czuję, zobaczymy co powie dziś wieczorem na siłowni u nas dziś pada i raczej jesiennie niestety obliques miska bez wywaru to mniej więcej, w zależności od tego jakie dzikie białko mam 1600-1700 kcal 90-95g białka, 75-90g tłuszczu i węgli(tu się zdziwiłam początkowo) 130g do tego piję cztery kubki wywaru i warzywa na parze
[...] się nad pracą zasypia po czarnej herbacie, w miarę mocnej, wypitej bez posiłku mam puls około 130 - lepsza niż orbitrek ;) zaczynaj od innych mięs i tłuszczy nie muszą być dzikie? woła bym zjadła no i najważniejsze - jaki bilans przyjąć, żebym się nie pogubiła? teraz jest ok. 1600-1700 kcal 90-95g białka, 90-100g tłuszczu i 130 węgli wywar [...]
[...] i że była nawet sztanga wolna i był mój ulubiony instruktor8-O Okazało się dalej, że nie jest dobrze#-P w przysiadzie ucieka mi lewe kolano - najpierw się trzęsie jak dzikie, a potem ucieka do środka}:-((( jest tez plus - ściana mi pomogła, się nie odchylam, teraz została inna usterka#-P@-| i co mam z tym zrobić? Wiosło - bardzo ładnie [...]
[...] zakupami i próba wpasowania jeszcze pracy w to wszystko mnie wykańcza. Chylę czoła przed tymi, które same dają radę, czyli przed większością.... @@-) Na siłowni dziś dzikie tłumy znowu. Kurrrde. I okupują sztangi, ławeczki, a zamiast ćwiczyć pieprzą o głupotach z sąsiadem... #-P Tydzień 14, dzień 3 (29.01.14) 1.Wznosy bioder ze sztanga z [...]
Dokładnie :) Apteka ,nie zawsze jest wyznacznikiem tego iż wszystko tam jest apteczne. To są bardziej "dzikie" kraje niż te Europejskie,w których w aptece idzie dostać faktycznie apteczne wyroby Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-06-17 08:01:25
[...] tylko chrupnięcie i przeraźliwy ból w okolicach barku. Ręka stała się bezwładna. Potem już poszło, pogotowie przyjechało do szkoły, zabrali mnie, prześwietlenia, chvje mój dzikie węże, jakieś papierki. I zostałem odprawiony do domu z bandażem trójkątnym i receptą na ketonal.}:-(((}:-((( Bark nadal boli ale tylko w niektórych momentach... To [...]
Sauny po wysiłku się nie bierze bo to jest przeciwwskazaniem. Po wysiłku to sobie 7 minut spokojnego marszu zrób, żeby wyciszyć organizm, a nie jakieś zap*****lanie dzikie nie wiadomo po co. Mało czytasz i większość tutaj nie ma rąk i nóg. Nie mówiąc już o diecie. Saunę to w ogóle sobie odpuść jak trenujesz bo to jest już przeciwwskazaniem. [...]
[...] Dzisiaj był pierwszy trening 5X5 na siłowni. Już zapomniałem jakie to fajne uczucie po takim treningu :). O dziwo mimo tego że na siłowni byłem przed 20 i waliły tam dzikie tłumy , wszystko układało się tak jak by mówiło że mam chodzić na siłke ;). Wszystko na około zajęte a sprzęt do przysiadów wolny, potem wszędzie zajęte a ławeczka do [...]
to nie jedz smalcu i boczku, ale tak jak ja na poczatku ryby morskie jedynie, owoce morza, dzikie miesko i zobaczysz jak to po jakims czasie w zeby wlazi %-) i wtedy boczus docenisz %-) a tluszcz dojadaj z orzechow (moze to bedzie latwiej przyjeta karna dieta). Kiedys schudlam 8kg w miesiac ale co ja sobie od tamtego czasu napytalam biedy to [...]
[...] x 8 x 7 kg Po siłowym bieżnia 10 min + 5 wznosów typu 1 min wznos/ 1 min marsz, 10 przysiadów. Ludzie się na mnie gapili jak na głupka jak te przysiady pociskałam na bieżni %-) Jeszcze jak na złość dziś jakieś dzikie tłumy były. Ale kij im w oko ;-) Jedna panna sobie na bieżni szła i cały czas gadała przez telefon, to jest dopiero trening /-)_
[...] to tak: 50kg x 10///70kg x 8///80kg x 6///90kg x 4///100kg x 6 wszystko ładnie technicznie nawet szlo lekko czyli moc jest potem rozpietki 15,5kg x 10 i na koniec uginanie sztangielek 15,5 x 15 żyły jak dzikie wychodziły i pompka nawet była teraz wróciłem do domu i zaraz się szykuje do snu bo jutro jadę załatwiać szkole itp fotki ze 100kg x 6
[...] sztangielek bokiem w górę stojąc: 8kg x 12,12,12 KOMENTARZ:ladnie 3-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc: 30kg x 12,12,12 KOMENTARZ:dobrze,przedramiona pala się jak dzikie... 4-Szrugsy: 50kg x 20,20,20 KOMENTARZ:super! Brzuszki 35min biegania Relacje z Treningu: dobry trening tylko wkurza mnie trochę ciągle rozkręcanie skręcanie [...]